Beneficiile pentru sănătate ale suplimentelor articulare gratuite Move

Conţinut

• Mutare gratuită avansată
• Ingrediente: Advanced Line
• Move Free Ultra
• Ingrediente: Ultra Line
• Un cuvânt de la Verywell

Mutare liberă este o linie de suplimente alimentare concepute pentru a susține sănătatea articulară totală. Multe produse ale sănătății comune ale companiei sunt formulate cu ingrediente precum:

• Glucozamina
• Condroitină
• MSM (metilsulfonilmetan)
• Colagen de tip II
• Acid hialuronic
• Bor

Unele dintre ele conțin, de asemenea, vitamine și suplimente care sunt asociate cu îmbunătățirea sănătății articulațiilor și scăderea inflamației, cum ar fi uleiul Omega-3, vitamina D3 și curcuma. Fiecare formulare este diferită, totuși, așa că vă recomandăm să vă familiarizați cu diferitele ingrediente pentru a vedea ce este cel mai probabil pentru dvs.

De la jumătatea anului 2020, Move Free oferă două linii cu formulări distincte:

• Mutare gratuită avansată
• Move Free Ultra

Mutare gratuită avansată

Formulările din linia Move Free Advanced sunt toate foarte asemănătoare. Produsul de bază, care se numește pur și simplu Move Free Advanced, conține:

• Glucozamina
• Condroitină
• Acid hialuronic
• Fructoborat de calciu

Celelalte două produse din această linie sunt Advanced Plus MSM și Advanced Plus MSM și Vitamina D3. Acestea conțin ingredientele enumerate mai sus împreună cu ingredientele adăugate în numele lor.

Ingrediente: Advanced Line

Glucozamină și condroitină

Cartilajul dvs. conține glucozamină și condroitină pe care corpul dvs. le produce în mod natural și unele studii sugerează că luarea acestor substanțe ca supliment poate îmbunătăți sănătatea cartilajului.

Site-ul Move Free spune:Glucozamina este esențială pentru formarea cartilajului, un element esențial al articulațiilor pentru a vă sprijini mobilitatea și flexibilitatea. Condroitina este un bloc de construcție al cartilajului care susține rezistența articulațiilor, ajutând la rezistența la comprimarea articulației.

Cu toate acestea, rezultatele studiilor sunt mixte, unele prezintă un beneficiu, iar altele nu prezintă niciun beneficiuSau chiar agravarea durerilor articulare. Deși trebuie făcute mai multe cercetări, glucozamina și condroitina au devenit tratamente populare pentru persoanele cu dureri articulare.

Studiile nu au arătat efecte secundare grave în urma administrării de glucozamină și / sau condroitină. Suplimentele pot interacționa negativ cu medicamentul pentru subțierea sângelui Coumadin (warfarina).

Acid hialuronic

Acidul hialuronic se găsește în fluidul care vă lubrifiază articulațiile și vă permite să vă deplasați cu ușurință. Uneori este injectat în articulațiile dureroase la persoanele cu artrită, dar se știe mai puțin despre acesta ca supliment oral.

Un număr mic, dar în creștere, de dovezi sugerează că suplimentele pot crește cantitatea de acid hialuronic din fluidele articulare, plus ameliorează durerea și inflamația și pot chiar îmbunătăți calitatea somnului.

Până în prezent, nu există efecte secundare notabile asociate cu acidul hialuronic oral.Când este injectat, poate cauza:

• Dureri de cap
• Ameţeală
• Mâncărime
• Furnicături
• Umflătură

Teoretic este posibil ca aceleași efecte secundare să poată apărea și în cazul suplimentelor orale, deși probabil ar fi mai ușoare.

Fructoborat de calciu / bor

Borul este un mineral găsit în unele nuci, fructe și legume, precum și în mediu.Se crede că borul și moleculele care conțin bor, inclusiv fructoboratul de calciu, au numeroase efecte care se referă la o mai bună sănătate a oaselor. Se știe că ajută organismul să mențină niveluri bune de vitamina D, calciu și magneziu; acești nutrienți sunt esențiali pentru oase și articulații sănătoase. De asemenea, s-a demonstrat că reduce inflamația și, eventual, chiar reduce riscul de a dezvolta artrită.

Deși multe dintre dovezi sunt pozitive, totuși, nu s-au făcut suficiente cercetări pentru a spune definitiv că suplimentele cu bor sunt eficiente în îmbunătățirea sănătății articulare sau în ameliorarea durerii de artrită.

Fructoboratul de calciu este un borat de zahăr, ceea ce înseamnă că molecula conține una sau două molecule de zahăr atașate la un atom de bor. Cea mai mare parte a boratului din alimente este sub forma unui borat de zahăr. Unele cercetări au legat suplimentele de fructoborat de calciu cu beneficii mai bune pentru sănătate decât boratul obișnuit.

Datele sugerează că ar trebui să obțineți mai mult de 1 miligram de bor pe zi ca parte a unei diete sănătoase. Se știe că mulți oameni primesc mai puțin decât această cantitate prin alimente.

Bor: beneficii, efecte secundare și surse dietetice

MSM

MSM, ca supliment, demonstrează că reduce inflamația, durerile articulare și durerile musculare. Este asociat cu puține efecte secundare cunoscute, care sunt în general ușoare, inclusiv:

• Stomac deranjat
• Durere de cap
• Insomnie
• Diaree

MSM este în general bine tolerat la o doză de până la patru grame pe zi.

MSM conține sulf, iar alte molecule care conțin sulf sunt cunoscute pentru a provoca reacții adverse atunci când sunt combinate cu alcool. Studiile nu au fost încă făcute pentru a evalua efectul combinării alcoolului cu MSM.Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest risc înainte de a le combina.

Vitamina D3

În timp ce dovezile sunt mixte, unele studii arată o corelație între scăderea vitaminei D și durere, deoarece un deficit de vitamina D poate duce la pierderea și fracturile osoase, mușchii slabi și durerea mușchilor și oaselor. Vitamina D3 este adesea recomandată deoarece cercetările sugerează că este cea mai puternică formă, ceea ce înseamnă că dozele mai mici pot atinge beneficiile dorite.

Dozarea, riscurile și efectele secundare ale vitaminei D3

Move Free Ultra

Linia Ultra nu conține glucozamină și condroitină, iar produsele au puține ingrediente în comun.

• Confort ultra 2in1 mai rapid: Calciu, fructoborat de calciu
• Ultra Tumeric și Tamarind: Sămânță de tamarind, extract lung Curcuma (curcuma)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 din ulei de krill, acid hialuronic, astaxantină
• Ultra Triple Action: Colagen de tip II (cartilaj, clorură de potasiu), bor, acid hialuronic

A se vedea mai sus pentru informații despre acid hialuronic, fructoborat de calciu și bor.

Ingrediente: Ultra Line

Calciu

Calciul este necesar pentru oasele puternice și este adesea recomandat pentru prevenirea osteoporozei (pierderea osoasă). Cu toate acestea, deficiența de calciu și suplimentarea nu sunt puternic asociate cu durerile articulare. Cele 35 de miligrame conținute în Move Free 2in1 Faster Comfort reprezintă doar 3% din cantitatea zilnică recomandată.

Tamarind

Tamarind (Tamarindus indica L. sau Fabaceae) este un fruct tropical cu numeroase utilizări în medicina tradițională. Cercetările au arătat că extractul de semințe de tamarind este un puternic protector al articulațiilor, deoarece pare să inhibe activitatea mai multor enzime care degradează osul și cartilajul, ameliorează inflamația și acționează ca un antioxidant.

Semințele de tamarind, până în prezent, nu au fost asociate cu efecte secundare negative cunoscute. Consumul de pulpă al fructului poate avea un efect laxativ, în special în cantități mari.

Curcumă

Turmeric (Curcuma longa) este un condiment popular care a fost mult timp un remediu tradițional pentru inflamații, infecții și răni. Ingredientul principal este curcumina, cercetare care a demonstrat că reglează în jos procesele inflamatorii și ameliorează durerile articulare asociate cu artrita.

Efectele secundare asociate cu curcuma includ:

• Greaţă
• Diaree
• Arsuri la stomac
• Risc crescut de sângerare

La persoanele care sunt predispuse la pietre la rinichi, curcuma poate crește riscul de a dezvolta pietre.

Ulei de krill / Omega-3

Uleiul de krill, care provine dintr-un crustaceu numit krill, similar cu creveții, este bogat în acizi grași omega-3. Cercetările sugerează că omega-3 din uleiul de krill poate fi mai ușor pentru corpul tău de absorbit decât omega-3 din uleiul de pește.

Omega-3 este cunoscut pentru a reduce inflamația și a ajuta la reducerea durerii. Studiile la animale sugerează că uleiul de krill, în special, reduce nivelurile de citokine pro-inflamatorii (celule specializate din sistemul imunitar).

Efectele secundare frecvente ale omega-3 includ:

• Stomac deranjat
• Diaree
• Gaz și eructare
• Durere abdominală
• Balonare
• Arsuri la stomac și reflux acid

Vă poate ajuta să începeți cu o doză mică și să o creșteți treptat.

Astaxantina

Astaxantina este un tip de pigment găsit în micro-alge și alte organisme acvatice, inclusiv somon, creveți și krill. Cercetările au arătat că este valoros ca supliment nutritiv din mai multe motive, inclusiv ca antioxidant care ajută la prevenirea inducerii inflamației.

Oamenii de știință se află în stadiile incipiente ale cercetării astaxantinei și există multe lucruri pe care încă nu le știu. Cu toate acestea, până acum, nu au fost raportate efecte secundare semnificative la oameni sau animale.

Colagen de tip II

Folosind aceeași proteină găsită în cartilajul sănătos, se crede că colagenul de tip II funcționează cu sistemul imunitar pentru conservarea cartilajului. Unele studii au arătat îmbunătățirea funcției articulare și a durerii. O revizuire din 2017 a suplimentelor pentru osteoartrită a găsit dovezi că colagenul de tip II a îmbunătățit durerea pe termen scurt, dar nu pe termen mediu sau lung.

Colagenul este în general bine tolerat și nu este asociat cu efecte secundare majore. Posibile efecte secundare minore includ:

• Diaree ușoară
• Senzație grea în stomac
• Eczemă

Nu au fost găsite interacțiuni medicamentoase negative și nu a fost stabilită nicio doză standard. Unele studii au raportat rezultate bune cu 40 de miligrame pe zi.

Un cuvânt de la Verywell

Ingredientele din formulările Move Free sunt în general considerate sigure; cu toate acestea, studiile privind eficacitatea lor sunt adesea mixte. Unele dintre aceste suplimente sunt bine cercetate, în timp ce se știe puțin despre altele, și puține au stabilit dozele.

Ca și în cazul oricărui supliment, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați orice produse Move Free pentru a vă asigura că puteți face acest lucru în siguranță.