Relația dintre migrene și tulburarea de anxietate generalizată

Conţinut

• Conexiunea Migrenă-GAD
• Tratamentul pentru migrenă și GAD
• Cum să faci față

Mai multe studii au descoperit că nu numai dacă aveți migrenă vă puneți un risc mai mare de a dezvolta depresie și / sau o tulburare de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată (GAD), dar migrenele sunt mai frecvente și la cei care au aceste diagnostice de sănătate mintală. Acest lucru poate fi deja evident pentru dvs., deoarece trăirea cu migrenă poate avea un efect mental evident. Dar, dacă nu ați fost în măsură să determinați toate contribuțiile la luptele de migrenă, aceasta poate arunca o lumină asupra unei posibilități pe care încă nu ați luat-o în calcul.

Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente afecțiuni psihiatrice din Statele Unite, afectând mai mult de 18% din populația adultă în fiecare an. Tulburarea de anxietate generalizată, caracterizată prin îngrijorare excesivă și persistentă însoțită de simptome fizice, afectează aproximativ 3,1% dintre acești adulți. Nu este neobișnuit să apară împreună cu depresia.

Conexiunea Migrenă-GAD

În timp ce legătura dintre migrenă și tulburările de anxietate a fost bine stabilită, legătura dintre GAD și migrenă nu a primit în mod special atâta atenție. Iată ce se știe până acum:

• Durerile de cap cronice și migrenele sunt adesea un simptom al unei tulburări de anxietate, în special GAD.
• Tulburările de anxietate care au arătat cea mai puternică asociere cu migrenele sunt GAD, tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de panică.
• Studiile au arătat că persoanele cu GAD pot avea mai multe șanse să dezvolte migrene și că persoanele cu migrene pot prezenta un risc mai mare pentru GAD.
• Tulburările de anxietate netratate, cum ar fi GAD, pot contribui la trecerea de la migrenă episodică (mai puțin de 15 migrene pe lună) la migrenă cronică (15 sau mai multe migrene pe lună).
• Având atât GAD, cât și migrenă, crește riscul de a avea depresie majoră chiar mai mult decât oricare dintre afecțiuni.
• Persoanele care au atât migrenă, cât și GAD sunt susceptibile de a avea o sensibilitate crescută la simptome, iar durerea de cap tinde să fie mai severă.
• Migrena și GAD au unele simptome similare, ceea ce face uneori dificil să știți ce simptom este cauzat de ce problemă. Ambele pot implica probleme de somn, greață și amețeli.

Un sondaj de sănătate al populației canadiene din 2017 a arătat că 6% dintre persoanele cu migrenă au suferit GAD în ultimele 12 luni, comparativ cu doar 2,1% dintre cei fără migrenă. Acest studiu confirmă rezultatele cercetărilor anterioare privind asocierea puternică dintre migrenă și GAD.

Experții încă nu știu exact cum sau de ce sunt legate aceste două afecțiuni, dar o posibilitate este ca persoanele care suferă de ele să aibă o predispoziție genetică comună la ambele afecțiuni.

Înțelegerea sensibilizării centrale

Tratamentul pentru migrenă și GAD

Dacă aveți atât migrenă, cât și GAD, tratamentul poate implica una sau mai multe metode, în funcție de nevoile dvs. individuale. Medicamentul și / sau psihoterapia sunt cele două motive esențiale atunci când aveți ambele afecțiuni.

Medicamente

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament care vă poate ajuta atât pentru migrenă, cât și pentru GAD. Opțiunile includ medicamente anti-anxietate, cum ar fi benzodiazepinele și beta-blocantele, precum și antidepresivele triciclice.

În plus, un studiu din 2019 a analizat efectele Botox (onabotulinumtoxinA) asupra migrenei cronice, depresiei și anxietății după un tratament la fiecare 12 săptămâni timp de 9 cicluri la 373 de persoane. Cercetătorii au descoperit că nu numai că tratamentele au scăzut frecvența migrenelor, dar după 108 săptămâni, 81,5% dintre pacienți au constatat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a simptomelor de anxietate, 78% raportând o ușurare semnificativă de la simptomele depresiei.

Psihoterapie

Există mai multe tipuri diferite de psihoterapie, dar terapia cognitiv-comportamentală (TCC) are cele mai multe date care susțin utilizarea acesteia în migrenă și GAD.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament care ar putea fi cele mai bune pentru dumneavoastră. Deși un singur medicament ar putea fi suficient pentru a vă trata atât GAD-ul, cât și migrena, este posibil să aveți nevoie de medicamente diferite pentru a vă gestiona toate simptomele, precum și de terapia cognitiv-comportamentală.

Cum să faci față

Deși probabil nu vă puteți elimina complet migrenele, puteți lua unele măsuri care vă pot ajuta să reduceți frecvența și / sau severitatea acestora, cum ar fi:

• Dormi suficient. Anxietatea vă poate interfera cu somnul, ceea ce vă poate face mai predispus la migrene. În schimb, migrenele pot interfera cu odihna, ceea ce vă poate agrava anxietatea. Obținerea tratamentului pentru ambele afecțiuni ar trebui să vă ajute să prindeți cantitatea necesară de Zzzs noaptea.
• Reduce stresul. Stresul este un factor declanșator obișnuit al migrenei, așa că încercați să reduceți stresul în viața dvs. învățând și practicând tehnici de relaxare și delegând sarcini. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să vă ajute să vă gestionați simptomele de GAD.
• Gestionați durerea. Adresați-vă medicului dumneavoastră cum să vă gestionați durerea de migrenă. Durerea cronică vă poate agrava anxietatea dacă este lăsată necontrolată.
• Fii sănătos. Mănâncă o dietă echilibrată, bea multă apă și fii activ. Obiceiurile simple, de bază și sănătoase vă vor asigura cel puțin că nu contribuiți la anxietate sau migrenă prin opțiuni precum cantități excesive de zahăr și cofeină sau inactivitate.
• Căutați distrageri. Distragerea atenției poate ajuta atât la migrene, cât și la GAD. Când suferiți sau vă simțiți anxios, căutați oameni, lucruri sau situații care vă pot ajuta să vă distrageți atenția de la suferință.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă credeți că ați putea avea GAD, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre diagnosticarea. Este important să abordați anxietatea subiacentă, deoarece tratarea GAD poate ajuta, de asemenea, la reducerea severității și / sau frecvenței migrenei. În plus, anxietatea netratată poate transforma migrenele ocazionale în cronice. Asigurați-vă că păstrați legătura cu medicul dumneavoastră despre tratamentul tuturor simptomelor, astfel încât să vă puteți trăi viața la maximum.