Conţinut
- Longus Colli - un flexor cervical profund
- Flexori adânci ai gâtului - Rolul lor în postură și durere
Flexorii adânci ai gâtului constau din: longus colli, longus capitus, rectus capitus și longus cervicus. Toate vă ajută să mențineți stabilitatea gâtului și o postură bună.
Ce face acest grup de patru oameni atât de important? Studiile publicate în 2016 arată că aproximativ 70% dintre persoanele cu dureri cronice de gât devin mai slabe aici. Dacă acest lucru este adevărat pentru dumneavoastră și îl tratați, terapeutul dvs. fizic vă poate oferi exerciții care întăresc acești mușchi. Și terapeutul dvs. de masaj, dacă este instruit corespunzător (de preferință clinic) în tehnici neuromusculare, poate face o muncă complicată asupra acestora pentru a ajuta la eliberarea tensiunii și la restabilirea mișcării.
Longus Colli - un flexor cervical profund
FYI, dintre cei patru mușchi flexori adânci ai gâtului, acest articol vorbește în principal despre longus colli. De asemenea, vorbește despre grup ca întreg.
Longus colli este un mușchi flexor cervical profund, ceea ce înseamnă pur și simplu că este situat aproape de coloana vertebrală și că sarcina sa este de a îndoi gâtul înainte: Longus colli îți mișcă bărbia spre piept. De asemenea, se rotește (se rotește) și înclină capul spre partea pe care este situat mușchiul. (Aveți doi mușchi longus colli, unul de ambele părți ale gâtului.)
Longus colli se întinde între vertebra cea mai de sus a gâtului, și anume atlasul, până la a treia vertebră toracică, care se află la același nivel cu coloana vertebrală a scapulei din spate. (Scapula este omoplatul dvs. Este situat în partea din spate a cutiei toracice. În acest caz, cuvântul „coloană vertebrală” nu referiți-vă la coloana vertebrală. În schimb, se referă la o proiecție lungă, orizontală, a osului care emană din partea superioară a omoplatului sau omoplatului.)
Flexori adânci ai gâtului - Rolul lor în postură și durere
Rolul mușchiului longus colli și al altor flexori cervicali adânci în durerea cronică a gâtului este unul complicat. S-a stabilit deja că flexorii adânci ai gâtului tind să obosească atunci când aveți dureri cronice de gât. În acest caz, puteți înlocui mușchii gâtului mai superficial pentru a vă deplasa capul înainte, pentru rotire sau rotire - modul de compensare al corpului.
Flexorii adânci ai gâtului sunt, de asemenea, ușor dezactivați atunci când aveți o afecțiune a gâtului. Acest lucru este valabil mai ales în comparație cu mușchii situați superficial care efectuează aceeași acțiune (flexia gâtului).
Un studiu din 2016 a constatat că activarea și întărirea flexorilor cervicali adânci poate ajuta la îmbunătățirea posturii în acest domeniu, precum și la creșterea funcționării și la reducerea durerii și a altor simptome pe termen lung.
- Acțiune
- Flip
- Text