Conţinut
- Ce este memoria pe termen lung?
- Diferite tipuri de memorie pe termen lung
- Strategii de îmbunătățire a memoriei pe termen lung
- Cum afectează Alzheimer memoria pe termen lung?
- Alte cauze ale pierderii memoriei pe termen lung
- Răspuns la pierderea memoriei pe termen lung în demență
- Un cuvânt de la Verywell
Ce este memoria pe termen lung?
Memoria pe termen lung este o funcție a creierului tău în care îți amintești ceva mai lung decât o zi sau două și, adesea, timp de mai multe decenii. Aceste amintiri pe termen lung, spre deosebire de amintirile pe termen scurt, sunt relativ permanente.
Cele mai vechi amintiri ale majorității oamenilor se întorc adesea la vârsta de patru sau cinci ani, dacă au fost semnificative într-un fel.
Diferite tipuri de memorie pe termen lung
Există mai multe tipuri diferite de amintiri pe termen lung stocate în creierul tău. Acestea includ:
- Memoria semantică
- Amintirile semantice fac parte din memoria declarativă (amintiri care pot fi explicate și declarat) și se referă în mod specific la cunoașterea sensului cuvintelor și acțiunilor. Un exemplu de memorie semantică este înțelegerea a ceea ce înseamnă cuvântul „memorie”.
- Memorie episodica
- Amintirile episodice fac, de asemenea, parte din memoria dvs. declarativă și cuprind evenimente specifice și informații legate de acea experiență. Amintirea nunții celui mai bun prieten al tău, inclusiv a persoanelor care au fost acolo și rochia pe care ai purtat-o, este un exemplu de amintire episodică.
- Memoria procedurală
- Amintirile procedurale constau în modul de a face ceva, inclusiv pașii specifici necesari pentru îndeplinirea unei sarcini. Amintirile procedurale sunt adesea mai greu de explicat în cuvinte și sunt cunoscute sub numele de nedeclarativ amintiri. De exemplu, s-ar putea să „știi cum” să mergi cu bicicleta, dar ți se pare dificil să descrii fiecare pas sau să explici modul în care corpul tău se echilibrează și cum creierul tău îți face picioarele să lucreze pentru a împinge pedalele.
Strategii de îmbunătățire a memoriei pe termen lung
Există mai multe moduri în care vă puteți îmbunătăți memoria pe termen lung. Când încercați să stocați informații noi în memoria pe termen lung, vă ajută să le repetați de mai multe ori și să acordați atenție deplină. De asemenea, ajută la atașarea de semnificație. De exemplu, încercați să legați informații noi cu ceva ce știți și înțelegeți deja. Aceasta este cunoscută sub numele de repetiție elaborativă.
Predarea informațiilor către alții este un alt mod foarte eficient de a obține cunoștințe în memoria ta și de a rămâne acolo, deoarece îți cere să le înțelegi și apoi să le exprimi bine altcuiva.
Utilizarea strategiilor mnemonice vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți capacitatea de a învăța și apoi să vă amintiți mai târziu o memorie.
Cum afectează Alzheimer memoria pe termen lung?
În stadiile incipiente, boala Alzheimer afectează de obicei memoria pe termen scurt. De exemplu, aceasta ar putea implica uitarea a ceea ce ai mâncat la micul dejun sau repetarea ta în conversație. Cu toate acestea, pe măsură ce boala progresează, oamenii se confruntă treptat cu mai multe pierderi de memorie pe termen lung, de asemenea, numite amnezie.
Alzheimer și alte demențe pot afecta memoria pe termen lung în două moduri diferite. O persoană poate avea dificultăți în stocarea informațiilor în memoria pe termen lung și, de asemenea, poate avea provocări cu recuperarea acesteia. Diferite tipuri de demență pot duce la una sau la ambele perturbări ale memoriei pe termen lung.
Pe măsură ce Alzheimer progresează, amintirile semantice, episodice și procedurale se erodează treptat. Persoanele cu Alzheimer pot avea dificultăți în găsirea cuvintelor; amintirile unor evenimente semnificative, cum ar fi nunțile, se pot estompa; iar orice lucru care necesită pași multipli s-ar putea pierde.
De exemplu, membrii familiei par deseori cunoscuți celor care suferă de demență, dar este posibil să nu poată identifica relația specifică. În etapele târzii ale Alzheimerului, persoana iubită ar putea să nu poată demonstra conștientizarea prezenței tale.
Alte cauze ale pierderii memoriei pe termen lung
Demența este cea mai frecventă cauză a pierderii memoriei pe termen lung, dar nu singura. Câteva alte cauze includ:
- Abuzul de alcool
- Abuzul de droguri
- Leziuni traumatice ale creierului
- Îmbătrânirea (unele amintiri se estompează treptat în timp)
- Abuz asupra copiilor sau evenimente traumatice (trauma poate provoca uneori amintiri foarte clare; alteori, poate provoca reprimarea memoriei)
- Tumori cerebrale
- Convulsii
Alte cauze ale pierderii memoriei pe termen lung pot fi legate de o stare reversibilă, cum ar fi delirul cauzat de o infecție sau un deficit semnificativ de vitamine.
Răspuns la pierderea memoriei pe termen lung în demență
Iată câteva lucruri utile pe care le puteți face:
- Afișați imagini cu familia și prietenii.
- Dacă aveți DVD-uri sau alte înregistrări de evenimente de familie sau persoane semnificative, redați înregistrarea respectivă din când în când pentru persoana respectivă.
- Prezentați-vă întotdeauna după nume.
- Amintiți-vă că pierderea unei memorii speciale, sau chiar cine sunteți, nu este un indicator că nu sunteți semnificativ sau special pentru acea persoană. Este un rezultat al bolii, nu o alegere pe care o face el.
- Nu-i reaminti în mod constant persoanei pierderea memoriei. Iubește-o necondiționat și fii cu ea.
Un cuvânt de la Verywell
Gestionarea pierderii de memorie pe termen lung ca urmare a demenței poate fi dificilă. Învățarea la ce să vă așteptați, deși nu schimbă progresia demenței, vă poate ajuta să faceți față acestor schimbări și să le înțelegeți ca parte a bolii. Amintiți-vă că, chiar dacă cineva cu demență nu își poate aminti un eveniment specific, cum ar fi vizita dvs. cu ei, sentimentul pe care îl creează vizita dvs. durează mult după ce memoria dispare.