Conţinut
Spondilita anchilozantă (SA) este mai mult decât artrită. Este o boală cronică, inflamatorie a articulațiilor coloanei vertebrale și a altor articulații, cum ar fi umerii, șoldurile și genunchii. Spondilita anchilozantă poate crea noi ravagii în organism provocând oboseală, dureri oculare și chiar probleme cardiace sau pulmonare.În ciuda complexității și a implicării întregului corp al SA, puteți trăi bine cu această boală - poate necesita o oarecare pregătire și rezistență, dar se poate face printr-un pas și o zi la rând.
Emoţional
Durerea experimentată de cei cu spondilită anchilozantă are consecințe psihologice, cauzând frecvent sentimente de neputință, frică, anxietate și tristețe. Acestea sunt răspunsuri umane normale la o situație dificilă și este în regulă să simțiți cum vă simțiți.
Cu toate acestea, dacă credeți că sentimentele dvs. vă afectează negativ, poate doriți să găsiți modalități suplimentare de a face față.
Aveți grijă la semnele depresiei clinice. Depresia este mai frecventă la persoanele cu SA decât este în rândul publicului larg.
Dacă ați încetat să vă mai bucurați de activități care vi s-au părut plăcute sau vă simțiți trist în fiecare zi, cel mai bine este să contactați un profesionist din domeniul sănătății. Depresia este o boală foarte reală și poate fi tratată cu un antidepresiv și / sau terapie de vorbire.
Chiar dacă vă simțiți puțin în jos, nu strică niciodată să ajungeți la alții pentru a vă conecta. Nu uitați să continuați să faceți activitățile care vă oferă plăcere și plăcere.
Fizic
Exercițiu
Exercițiul este o parte critică a tratamentului spondilitei anchilozante. Medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul vă pot arăta exerciții sigure care vă vor crește puterea, flexibilitatea și mobilitatea. Exercițiile care vă ajută să vă îmbunătățiți postura pot, de asemenea, să diminueze posibilele complicații pe termen lung ale bolii.
Exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos și înotul, pot fi deosebit de benefice pentru cei cu SA.
În general, exercițiile fizice vă vor ajuta să diminuați impactul bolii asupra vieții dvs. și vă poate îmbunătăți și starea de spirit.
Consumul de alcool
Unele dovezi sugerează că consumul excesiv de alcool poate agrava simptomele bolii în SA. Pentru funcționalitate optimă (și pentru sănătatea dumneavoastră generală), nu beți la exces.
Renuntarea la fumat
Cercetările arată că fumatul este legat de o stare de boală mai gravă, adică mai multă durere și inflamație legate de SA. Este esențial pentru persoanele cu SA să renunțe la fumat.
La persoanele cu SA, fumatul este, de asemenea, legat de funcționarea redusă în viața de zi cu zi, precum și de o calitate a vieții mai slabă - și acest lucru este indiferent de cât timp o persoană a avut SA, vârsta sau sexul său.
În plus, spondilita anchilozantă este legată de complicațiile bolii, cum ar fi problemele cardiace și pulmonare. Desigur, și fumatul poate afecta negativ inima și plămânii (indiferent dacă o persoană are SA). Acesta este un risc dublu, deci oprirea fumatului este într-adevăr în interesul dumneavoastră.
Când sunteți gata, discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună strategie pentru a vă opri din fumat. Vestea bună este că există o serie de modalități de renunțare (cum ar fi medicamentele sau consilierea) și adesea o combinație a acestora funcționează cel mai bine.
Dieta și greutatea
Menținerea unei greutăți sănătoase este, de asemenea, importantă dacă aveți SA. Kilogramele în plus vă pot provoca o presiune suplimentară asupra articulațiilor dvs. Puteți obține o greutate normală prin controlul caloriilor, exerciții zilnice (care, de asemenea, vor ajuta la menținerea mobilității coloanei vertebrale) și printr-o dietă hrănitoare.
Încercați să pierdeți sau să vă mențineți greutatea într-o aventură de familie sau partener, așa că accentul se pune pe a trăi sănătos și a vă simți bine în general.
Social
Poate fi foarte util să contactați ceilalți atunci când aveți de-a face cu AS. Este important să nu lăsați stresul bolii să vă facă să vă simțiți izolat și singur. Grupurile non-profit, cum ar fi Spondylitis Association of America, pot fi o modalitate puternică de a intra în legătură cu alții care se ocupă cu succes de această afecțiune.
Sunt disponibile atât grupuri de asistență online, cât și personal. Împărtășirea experienței dvs. cu alții poate fi o sursă excelentă atât de informații practice, cât și de forță emoțională.
Încercați să comunicați direct și clar cu prietenii și membrii familiei despre starea dumneavoastră. Mai ales atunci când aveți o boală, este posibil să aveți nevoie de mai mult sprijin. Spuneți oamenilor limitele dvs. și nu vă fie teamă să cereți ajutor.
Practic
Găsirea echipei corecte de sănătate
Dacă aveți spondilită anchilozantă, este important să lucrați cu o echipă de asistență medicală care are experiență cu forma dumneavoastră de artrită. Primul pas este găsirea unui reumatolog - un medic specializat în boli ale articulațiilor și mușchilor. Chiar și printre reumatologi, unii tind să se concentreze asupra unor boli specifice.
Asigurați-vă că găsiți un reumatolog care are experiență în a vedea pacienți cu spondilită anchilozantă.
Fii sigur că este în regulă să cauți a doua opinie sau să schimbi terapeuții (sau medicii). Relația medic-pacient și relația terapeut-pacient este o stradă cu două sensuri, ceea ce înseamnă că ambele părți trebuie să se simtă confortabil și în largul lor. Un parteneriat de vindecare și încredere este vital pentru AS și sănătatea dumneavoastră generală.
Spondilita anchilozantă Doctor Discussion Guide
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
Pregătirea pentru rachete
La fel ca multe alte boli cronice, persoanele cu SA prezintă erupții sau agravarea simptomelor, în special dureri de spate sau alte dureri articulare care pot limita funcționarea. Dacă aveți un plan în legătură cu ce să faceți atunci când durerile dvs. sau ale persoanei iubite pot reduce orice panică inutilă.
Acest plan poate include o listă ordonată de medicamente pe care ar trebui să le luați pentru a atenua durerile, inclusiv dozele, cât timp ar trebui să așteptați între administrare, doza maximă permisă pentru acel medicament și efectele secundare de care trebuie să aveți grijă.
Planul poate include, de asemenea, memento-uri despre momentul în care trebuie să folosiți un pachet cald versus rece pe zona dvs. de durere, precum și exerciții sau întinderi în care ar trebui să vă angajați sau să le evitați în timpul unei erupții. O listă de semne de avertizare care justifică un apel telefonic către medicul dumneavoastră este, de asemenea, bine de inclus.
De asemenea, este mai bine să planificați din timp cum să gestionați activitățile zilnice, cum ar fi sarcinile de lucru, conducerea sau treburile. Luați în considerare solicitarea unui prieten sau membru al familiei să vă ajute atunci când vă confruntați cu o erupție. În acest fel vă puteți concentra asupra vindecării și ușurării disconfortului, fără a vă face griji cu privire la stresul cotidian al vieții.
Un cuvânt de la Verywell
Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă asigura o viață sănătoasă și fericită cu AS. Cu toate acestea, acest lucru nu este menit să minimizeze provocările pe care le poate prezenta boala dumneavoastră. Va fi dificil să se adapteze la aceste schimbări pentru unii oameni mai mult decât pentru alții. În cele din urmă, totuși, cel mai bine este ca mintea, corpul și spiritul tău să se bazeze pe forța ta interioară, sprijinul celor din jur și ajutorul medicului pentru a-ți oferi cele mai bune circumstanțe în jurul AS.
Cum se tratează AS?