Conţinut
- Ce este cotul tenisului?
- Ce cauzează cotul tenisului?
- Care sunt simptomele cotului de tenis?
- Cum este diagnosticat cotul tenisului?
- Cum este tratat cotul tenisului?
- Ce pot face pentru a preveni cotul tenisului?
- Când ar trebui să-mi sun medicul?
- Puncte cheie despre epicondilita laterală
Ce este cotul tenisului?
Epicondilita laterală, cunoscută sub numele de cot de tenis, este umflarea tendoanelor care îți îndoaie încheietura mâinii înapoi, departe de palmă.
Un tendon este un cordon țesut dur care leagă mușchii de oase. Tendonul cel mai probabil implicat în cotul de tenis se numește extensor carpi radialis brevis. Cotul de tenis este de obicei diagnosticat atât la bărbați, cât și la femei cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani.
Ce cauzează cotul tenisului?
Cotul de tenis, așa cum sugerează și numele, este adesea cauzat de forța rachetei de tenis care lovește mingile în poziția de spate. Mușchii antebrațului, care se atașează la exteriorul cotului, pot deveni dureroși din cauza efortului excesiv. Când faceți o lovitură de mână în tenis, tendoanele care se rostogolesc peste capătul cotului nostru se pot deteriora. Cotul de tenis poate fi cauzat de:
Accident vascular cerebral necorespunzător
Mușchii slabi ai umărului și încheieturii mâinii
Folosirea unei rachete de tenis prea strânse sau prea scurte
Alte sporturi de rachetă, cum ar fi racheta sau squash
Lovind mingea în centru pe rachetă sau lovind mingi grele, umede
Cu toate acestea, mulți oameni care suferă de cot de tenis nu joacă tenis. Problema poate fi cauzată de orice mișcare repetitivă. Alte cauze ale cotului tenisului includ:
Pictura cu o pensulă sau cu role
Acționarea unui ferăstrău cu lanț
Utilizarea frecventă a altor instrumente manuale în mod regulat
Folosirea mișcărilor repetate ale mâinilor în diverse profesii, cum ar fi tăietorii de carne, muzicieni, dentiști și tâmplari
Care sunt simptomele cotului de tenis?
Următoarele sunt cele mai frecvente simptome ale cotului de tenis. Cu toate acestea, este posibil să aveți simptome diferit.
La început, este posibil să aveți dureri, arsuri sau dureri de-a lungul exteriorului antebrațului și cotului. Cu timpul, durerea se înrăutățește. Dacă continuați activitatea care a cauzat starea dumneavoastră, durerea se poate răspândi până la încheietura mâinii, chiar și în repaus. Durerea poate persista și atunci când vă așezați brațul și mâna cu palmele în jos pe o masă și apoi încercați să ridicați mâna împotriva rezistenței. De asemenea, puteți simți durere atunci când încercați să ridicați și să prindeți obiecte mici, cum ar fi o ceașcă de cafea. O prindere slabă este un alt simptom al cotului de tenis.
Simptomele cotului tenisului seamănă cu alte probleme sau afecțiuni medicale. Consultați întotdeauna furnizorul dvs. de asistență medicală pentru un diagnostic.
Cum este diagnosticat cotul tenisului?
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate diagnostica de obicei cotul de tenis printr-un examen fizic. În unele cazuri, este posibil să faceți anumite teste, cum ar fi:
O radiografie pentru a privi oasele cotului pentru a vedea dacă aveți artrită în cot.
Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) vă poate arăta tendoanele și cât de grave sunt daunele. Un RMN al gâtului dvs. poate arăta dacă artrita la nivelul gâtului sau problemele discului la nivelul coloanei vertebrale vă cauzează dureri de braț.
Electromiografia (EMG) a cotului poate arăta dacă aveți probleme cu nervii care vă pot provoca durerea.
Cum este tratat cotul tenisului?
Este important să evitați în primul rând mișcarea care v-a cauzat vătămarea. Tratamentul poate include:
Odihnește-te și oprește activitatea care produce simptomele
Pachete de gheață (pentru a reduce inflamația)
Exerciții de întărire și întindere
Medicamente antiinflamatoare (cum ar fi ibuprofen sau naproxen)
Dacă aceste tratamente nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate vorbi despre:
Întindeți zona pentru ao menține nemișcată câteva săptămâni sau folosiți un aparat special cu activități
Injecții cu steroizi pentru a reduce umflarea și durerea
Un tip special de ultrasunete care poate ajuta la ruperea țesutului cicatricial, la creșterea fluxului sanguin și la promovarea vindecării
Chirurgie (rareori necesară)
Ce pot face pentru a preveni cotul tenisului?
Păstrați-vă brațele flexibile și puternice
Evitați mișcările repetitive
Încălziți-vă înainte de a vă exercita sau de a vă folosi brațele pentru sport sau alte mișcări repetitive
Dacă jucați un sport de rachetă, asigurați-vă că echipamentul dvs. este potrivit pentru dvs.
Când ar trebui să-mi sun medicul?
Dacă durerea sau probleme de mișcare vă afectează activitățile zilnice obișnuite
Dacă durerea nu se îmbunătățește sau se agravează cu tratamentul
Vedeți o umflătură sau o bucată pe braț
Puncte cheie despre epicondilita laterală
Epicondilita laterală sau cotul de tenis este umflarea sau ruperea tendoanelor care îți îndoaie încheietura mâinii înapoi, departe de palmă.
Este cauzat de mișcarea repetitivă a mușchilor antebrațului, care se atașează la exteriorul cotului. Mușchii și tendoanele devin dureroase din cauza efortului excesiv.
Simptomele includ durere, arsură sau durere de-a lungul exteriorului antebrațului și cotului. Se agravează și se poate răspândi până la încheietura mâinii dacă persoana continuă activitatea care cauzează afecțiunea. Prinderea poate deveni slabă.
Epicondilita laterală este diagnosticată printr-un examen al articulației cotului. Este posibil ca furnizorul de asistență medicală să aibă nevoie de raze X sau RMN pentru a vedea ce cauzează problema. Se poate face un EMG pentru a căuta probleme nervoase.
Epicondilita laterală poate fi tratată cu odihnă și medicamente pentru a ajuta la inflamație. Exercițiile de multe ori ajută și ele. Rar, se poate face o intervenție chirurgicală pentru a repara tendonul.
Puteți ajuta la prevenirea epicondilitei laterale făcând lucruri precum încălzirea înainte de mișcare sau sport, creșterea activității încet, utilizarea echipamentului potrivit pentru activități și întărirea mușchilor brațului.
Urmați recomandările furnizorului dvs. de asistență medicală pentru a vă odihni și a controla durerea și umflarea. Anunțați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aceste strategii nu ajută la reducerea durerii, umflăturii și pierderii funcției.