Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Dozare și preparare
- Ce anume sa cauti
- Alte intrebari
- Un cuvânt de la Verywell
Ginsengul coreean este disponibil în două forme diferite bazate pe preparare, inclusiv ginsengul alb și ginsengul roșu coreean (KRG). Fiecare dintre cele două forme de ginseng coreean (alb și roșu) variază în compoziție, precum și în beneficiile oferite pentru sănătate.
Este important să nu confundați ginsengul coreean cu alte tipuri de ginseng, inclusiv ginsengul chinezesc (Panax notoginseng), Siberian (Eleutherococcus senticosus), American (Panax quinquefolius) sau Himalaya (Panax pseudoginseng), fiecare dintre care oferă propriile sale efecte specifice asupra corpului. Ginsengul siberian nu este legat de Panax ginseng.
Beneficii pentru sănătate
Rădăcina plantei coreene de ginseng, inclusiv rădăcinile laterale mai mici, este partea utilizată pentru proprietățile sale medicinale; a fost mult timp apreciat pentru utilizarea sa în preparatele tradiționale din medicina chineză.
Dintre cele 13 plante din genurile Panax, doar cinci sunt folosite medicamentos în medicina tradițională chineză, iar ginsengul coreean este cel mai utilizat, potrivit Farmacopeei clinice coreene.
fundal
Ginsengul coreean este o plantă perenă (o plantă care trăiește cel puțin doi ani și nu numai) care crește în munții din Asia de Est. Crește bine în pantele umede și umbrite ale munților din Coreea, China și Rusia.
Planta crește până la o înălțime de 2 picioare sau mai înaltă și are frunze de culoare verde închis, cu ciorchini de boabe roșii. Aspectul exterior al rădăcinii este încrețit și încrețit, iar gustul este considerat ușor dulce, cu un gust amar după gust.
Ginsengul coreean este folosit de mii de ani în nedicina tradițională chineză pentru a trata o gamă largă de afecțiuni și pentru a promova sănătatea.
Utilizarea principală a ginsengului în medicina tradițională chineză a fost pentru tratamentul slăbiciunii și oboselii.
Panax provine din cuvintele grecești, traduse în mod vag ca „totul vindecător”. Traducerea în engleză pentru ginseng (rénshen în chineză) este „rădăcină de om”. Traducerea literală în engleză a termenului Panax ginseng este „rădăcina omului vindecătoare”.
Ginseng roșu coreean (KRG)
Planta din rădăcina de ginseng trebuie să crească timp de patru până la cinci ani înainte de a fi gata de utilizare într-o formă suplimentară. Acest lucru se traduce de obicei la un preț ridicat pentru o formă de ginseng de calitate.
Când rădăcina de ginseng este uscată - dar nu este prelucrată în continuare - se numește ginseng alb. Când este procesat în continuare cu căldură și apoi uscat, este denumit ginseng roșu (deoarece își schimbă culoarea în timpul procesului de încălzire).
Panax ginseng tratat cu căldură se transformă într-o formă de ginseng numită ginseng roșu coreean. KRG conține unele proprietăți bioactive unice care diferă de ginsengul alb coreean obișnuit, cum ar fi proprietățile sale anti-inflamatorii sporite. KRG poate fi, de asemenea, tratat într-un proces de fermentare despre care se crede că își îmbunătățește și mai mult acțiunea antiinflamatorie.
Pentru a înțelege diferența dintre ginsengul coreean și ginsengul roșu coreean, luați în considerare modul în care diferite forme de ceai evoluează de la aceeași plantă de ceai, dar variază din cauza metodei de procesare. De exemplu, Camellia sinensis planta poate fi transformată în ceai verde, ceai alb sau ceai negru, în funcție de metoda de procesare.
Medicament pentru bunăstare
Ginsengul coreean este denumit în mod obișnuit un medicament general pentru bunăstare. Acest lucru se datorează faptului că afectează mai multe sisteme din organism (cum ar fi sistemul imunitar, sistemul de reproducere și sistemul neurologic).
Ginsengul este folosit de secole în medicina tradițională chineză pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate. A fost folosit pentru a ajuta la combaterea stresului, scăderea zahărului din sânge, precum și pentru tratarea disfuncției erectile masculine și a multor alte afecțiuni. Ginsengul coreean este cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta la reglarea stării de spirit, la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea cunoașterii.
Utilizările tradiționale ale ginsengului coreean includ:
- Funcția și rezistența
- Inflamație
- Performanță (neacceptată de studii de cercetare clinică)
- Energie
- Stări de dispoziție negative (cum ar fi anxietatea și depresia)
- Sănătatea sexuală a bărbaților (date nesemnificative pentru a susține pe deplin afirmațiile)
Utilizări medicale
Deși ginsengul roșu coreean nu este aprobat de FDA pentru tratamentul disfuncției erectile, se crede că îmbunătățește starea în timp ce crește vigilența mentală. Au existat studii care susțin utilizarea acestuia în îmbunătățirea disfuncției erectile masculine, dar sunt necesare mai multe dovezi pentru susțineți în continuare aceste afirmații:
- Disfuncție erectilă
- Diabet
- Depresie
- Menopauza
- Boala de inima
- Răceală și prevenirea gripei (dovezi contradictorii din studiile de cercetare clinică)
- Cancer (lipsa unor dovezi substanțiale de cercetare clinică; totuși, un studiu a constatat că ginsengul poate ajuta la îmbunătățirea oboselii la pacienții cu cancer)
Studii de cercetare
Componentele active primare ale ginsengului coreean sunt moleculele numite ginsenozide, care „s-au dovedit a avea o varietate de efecte benefice, inclusiv efecte antiinflamatoare, antioxidante și anticanceroase. Rezultatele studiilor clinice demonstrează că Panax ginseng poate îmbunătăți funcția psihologică, funcția imună și afecțiunile asociate cu diabetul ", spune dr. David Kiefer, M.D.
Au existat mai multe studii asupra ginsengului coreean decât asupra oricărui alt tip de ginseng. Exemple de câteva studii semnificative importante includ următoarele.
Un studiu realizat pe voluntari tineri și sănătoși a constatat că doze unice de Panax ginseng au arătat îmbunătățiri cognitive. Studiul a mai arătat că atât tratamentul de 200 mg, cât și cel de 400 mg au dus la o reducere semnificativă a zahărului din sânge.
Într-un studiu dublu-orb (standardul studiilor de aur) pe 384 de femei în post-menopauză, Panax ginseng nu s-a constatat că ameliorează simptomele menopauzei sau influențează funcția hipotalamică (controlează procesele metabolice). Panax ginseng s-a dovedit, totuși, a fi semnificativ în reducerea depresiei și creșterea bunăstării generale la femei în timpul menopauzei.
Într-un studiu din 2011 al celor care au suferit un atac de cord (infarct miocardic) și li s-au administrat 3 grame de ginseng roșu coreean în fiecare zi, subiecții s-au dovedit a avea o îmbunătățire a rezervei de flux coronarian (o creștere a fluxului de sânge în arterele coronare) Subiecții studiați s-au dovedit a avea o creștere a numărului de celule imune după administrarea de ginseng roșu coreean.
Un studiu a constatat că funcția socială, starea de spirit și cunoașterea s-au îmbunătățit mai mult decât cu placebo după patru săptămâni de administrare Panax ginseng la 200 mg pe zi. Același studiu a descoperit că, după opt săptămâni, beneficiile au început să scadă și au devenit mai mult ca efectele placebo.
Efecte secundare posibile
Există mai multe efecte secundare care au fost raportate din utilizarea ginsengului coreean, acestea includ:
- Insomnie (cel mai frecvent efect secundar)
- Creșterea efectelor secundare ale cofeinei (cum ar fi nervozitatea)
- Dureri de cap
- Diaree
- Agitaţie
- Greaţă
- Probleme menstruale
- Sângerări vaginale
- Dureri de sân
- Amețeală
- O creștere sau scădere a tensiunii arteriale
Efecte secundare grave
Deși ginsengul este considerat în general sigur - în special atunci când este luat pentru perioade scurte de timp, pot apărea reacții grave. Este important să întrerupeți administrarea suplimentului și să solicitați asistență medicală imediată dacă apare oricare dintre aceste simptome:
- Bătăi neregulate, rapide ale inimii
- Reacție alergică gravă (erupție cutanată, mâncărime sau umflături în jurul feței, buzelor, limbii și gâtului în timp ce se răspândește în partea superioară a corpului, amețeli sau probleme respiratorii)
Semne de supradozaj
Este posibil să supradozeze ginsengul coreean. Acesta este motivul pentru care experții recomandă să faceți pauze regulate de la utilizarea zilnică a plantei. Semnele și simptomele de toxicitate sau supradozaj pot include:
- Greață și vărsături
- Nelinişte
- Iritabilitate
- Febră
- O creștere a tensiunii arteriale și a respirației (respirație)
- Modificări ale ritmului cardiac
- Incapacitatea de a controla funcția urinară sau a intestinului
- Cianoza (decolorare albăstruie în jurul buzelor și unghiilor)
- Piele înroșită (în special la nivelul feței și gâtului)
- Convulsii (convulsii)
- Delir (o stare sufletească grav tulburată caracterizată prin neliniște, iluzii, iluzii sau vorbire incoerentă)
Contraindicații
Respectați întotdeauna instrucțiunile furnizorului de servicii medicale care vă prescrie despre orice tip de alimente, băuturi (cum ar fi băuturi alcoolice sau băuturi cu cofeină) sau restricții de activitate, precum și orice contraindicații medicamentoase (medicamente care nu ar trebui luate împreună cu alte medicamente sau suplimente).
Medicamentele (cum ar fi hipoglicemiile orale și insulina) și alte ierburi sau suplimente care scad glicemia nu trebuie luate cu ginseng coreean. Consultați un medic naturist acreditat despre combinarea ginsengului coreean cu alte medicamente pe bază de plante pentru a verifica interacțiunile.
Alte precauții
Există mai multe condiții de sănătate în care ginsengul nu trebuie administrat fără a consulta mai întâi furnizorul de asistență medicală. Acestea includ:
- Probleme de tensiune arterială
- Afecțiuni cardiace (cum ar fi aritmii sau boli de inimă reumatice)
- Probleme de coagulare sau sângerare
- Schizofrenie
- Tulburări ale sistemului imunitar (cum ar fi lupusul, artrita reumatoidă sau scleroza multiplă)
- Afecțiuni feminine afectate de estrogen (cum ar fi fibrom uterin, cancer mamar, cancer uterin sau ovarian sau endometrioză)
- Diabet (ginsengul coreean poate reduce glicemia)
- Insomnie
Nu luați ginseng coreean cu:
- Aspirina (aspirina determină un timp scăzut de coagulare a sângelui pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge și, în cazuri rare, ginsengul poate provoca sângerări)
- Fenelzina (Nardil) și warfarina (Coumadin), deoarece ar putea crește sângerarea
- Orice tip de medicamente pentru inimă, cum ar fi nifedipina (blocant al canalelor de calciu)
Nu luați ginseng coreean când:
- Consumul de băuturi alcoolice
- Consumul de băuturi cu cofeină
- Fumând marijuana sau consumând canabis
- Urmează o intervenție chirurgicală programată sau o activitate dentară (opriți administrarea de ginseng cu cel puțin două săptămâni înainte)
Dozare și preparare
Ginsengul coreean este de obicei transformat sub formă de pulbere din rădăcina uscată și luat pe cale orală ca supliment. Deși există o tinctură (un preparat lichid făcut cu alcool) și formă de ceai disponibile, majoritatea studiilor de cercetare clinică sunt efectuate folosind ginseng sub formă de pulbere / supliment.
Ginsengul trebuie păstrat la temperatura camerei și păstrat uscat, departe de căldură.
Luați întotdeauna ginseng coreean (și orice alt supliment pe bază de plante) conform instrucțiunilor furnizorului de servicii medicale. Doza medie de ginseng coreean este de aproximativ 200 până la 400 mg pe zi ca supliment general de promovare a sănătății / supliment preventiv pe bază de plante. Doza de 400 mg poate oferi cel mai mare beneficiu cognitiv din ginsengul coreean.
Alți experți medicali recomandă 200 mg pe zi și sugerează o pauză de două săptămâni de la administrarea de ginseng la fiecare două până la trei săptămâni. Aceasta pentru a evita posibilitatea apariției unei reacții toxice din cauza acumulării de ginseng în organism. „Majoritatea studiilor de cercetare publicate au folosit un extract de ginseng Panax standardizat într-o doză de 200 mg pe zi”, spune medicii de familie americani.
Nu luați ginseng coreean la culcare, deoarece a fost raportat efectul secundar al insomniei. De asemenea, nu luați ginseng coreean pentru perioade lungi de timp (nu mai mult de trei luni). Asigurați-vă că discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală măsurile de siguranță specifice luării ginsengului coreean.
Ce anume sa cauti
Când luați în considerare orice supliment pe bază de plante, doza, potența și puritatea produsului nu pot fi trecute cu vederea.
Pentru a asigura un produs care asigură siguranță și calitate, este important să acordați atenție raportului ginsenozidic și calității suplimentului de ginseng. Standardizat Panax ginseng C.A. Extractul de rădăcină Meyer G115, (marcă comercială a Pharmaton SA) este utilizat în multe studii de cercetare clinică, potrivit Examine.com.
G115 a extras brevetat de Panax ginseng conține 4% ginsenozide (în greutate). Un alt extract standardizat, numit NAGE conține 10% ginsenozide. Ambele extracte au fost utilizate în studii de cercetare clinică pentru standarde de calitate. Un studiu a constatat că puritatea ginsenosidei din aceste extracte (în G115 și NAGE) a variat de la 95% la 100%.
Alte intrebari
Puteți folosi ginseng coreean dacă sunteți gravidă?
Nu, ginsengul nu trebuie utilizat în timpul sarcinii.
Ginsengul coreean trece în laptele matern - dacă da, este sigur pentru bebelușii care sunt alăptați?
Nu se știe dacă ginsengul trece în laptele matern, de aceea mamele care alăptează nu ar trebui să folosească ginsengul.
Ginsengul coreean este sigur pentru copii?
Nu, nu dați niciodată suplimente pe bază de plante copiilor fără aprobarea furnizorului de asistență medicală.
Ce se întâmplă dacă ratați o doză?
Nu luați ginseng suplimentar pentru a compensa doza uitată. Dacă este aproape de ora pentru următoarea doză, pur și simplu săriți doza uitată.
Ce se întâmplă dacă supradozajul?
Dacă o persoană supradozează ginsengul coreean sau orice alt supliment pe bază de plante, este important să solicitați imediat asistență medicală de urgență.
Un cuvânt de la Verywell
Deși s-a susținut că ginsengul coreean este eficient pentru tratarea a orice, de la răceala obișnuită până la cancer, dovezile cercetărilor clinice nu oferă suficient sprijin pentru multe dintre afirmațiile cu privire la eficacitatea ginsengului.
De fapt, potrivit cercetării, ginsengul coreean este cel mai eficient pentru tulburările de dispoziție (cum ar fi depresia), creșterea sistemului imunitar și îmbunătățirea cunoașterii. Unele dovezi susțin utilizarea ginsengului pentru oboseală (la persoanele cu cancer, dar nu și pentru persoanele sănătoase).
Ca și în cazul tuturor celorlalte suplimente pe bază de plante, este important să vă consultați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua ginseng coreean.