Conţinut
- Abordați problemele legate de presiune, umiditate și confort al măștii
- Luați în considerare utilizarea temporară a somniferelor
- Opțiuni suplimentare: Chinstraps, bandă și reaplicarea măștii
Abordați problemele legate de presiune, umiditate și confort al măștii
Chiar dacă ați putea dormi, sunteți încă suficient de conștient pentru a recunoaște ceva care vă deranjează. S-ar putea să vă treziți suficient pentru a îndepărta masca, fără a vă recăpăta deplina conștiință. La fel ca somnambulismul sau somnul, este posibil să nu vă amintiți nimic despre acțiunile dvs. atunci când vă treziți complet. Aceasta poate fi o sursă de frustrare și agravare, mai ales că te străduiești să fii aderent la tratament. Cea mai probabilă cauză a tragerii măștii în timpul somnului se datorează setărilor incorecte ale presiunii sau problemelor legate de disconfortul măștii. Dacă vă enervează, o veți scoate.
Dacă presiunea CPAP este prea mică sau prea mare, puteți scoate masca deoarece nu puteți obține suficient aer sau din cauza unei scurgeri excesive. Aerul care suflă în jur, în special în ochi, poate fi destul de perturbator. Dacă masca CPAP este prea slabă, acest lucru se va agrava. Dacă masca este prea strânsă, pot apărea dureri peste podul nasului, la nări sau la alte puncte de presiune de pe față. Dacă stai întins de partea ta și masca îți este lovită în față, acest lucru poate fi suficient de deranjant pentru ca tu să o elimini. Poate fi necesar să încercați o altă dimensiune, stil sau tip de mască CPAP.
Asigurați-vă că setarea presiunii este corectă. Furnizorul dvs. de echipamente medicale durabile sau specialistul în somn pot descărca cardul de date sau îl pot accesa de la distanță și pot evalua dacă setarea presiunii este adecvată. Dacă apneea de somn persistă din cauza unei setări scăzute, vă veți trezi din cauza dificultăților de respirație și puteți scoate masca. În plus, dacă există o scurgere excesivă care determină eliminarea măștii CPAP, acest lucru va deveni evident în raportul de date. Câteva modificări ale setării presiunii sau ale tipului de mască pot fi tot ceea ce este necesar pentru a corecta problema.
În unele cazuri, folosirea unei rampe de presiune poate fi utilă. Începând cu o presiune mai mică pe măsură ce adormiți, puteți dormi mai adânc înainte ca presiunea să crească. Acest lucru poate fi resetat și la mijlocul nopții, ceea ce poate împiedica îndepărtarea măștii.
În plus, utilizarea unui umidificator încălzit și a unui tub încălzit poate face experiența mai confortabilă prin reducerea uscăciunii gurii, ceea ce poate îmbunătăți și conformitatea.
Luați în considerare utilizarea temporară a somniferelor
Unii specialiști în somn vor prescrie un curs scurt de somnifere pentru a ajuta la trecerea la utilizarea CPAP. Acest lucru poate părea ciudat la prima înroșire, deoarece mulți oameni cu apnee în somn sunt prea somnoroși și pot să nu aibă insomnie, dar poate fi de fapt un mod rezonabil de acțiune. Majoritatea persoanelor cu apnee de somn netratată se trezesc frecvent în timpul nopții sau experimentează treziri dimineața devreme. Acest lucru nu provoacă de obicei plângeri de insomnie, dar poate, mai ales la femei.
Tratamentul cu CPAP poate face mai greu să adormiți și să rămâneți adormit, o experiență nouă pentru majoritatea persoanelor cu somnolență excesivă ca parte a apneei de somn. Somniferele pot reduce la minimum conștientizarea aparatului CPAP și pot face mai puțin probabil ca dispozitivul să fie îndepărtat. Opțiunile obișnuite de medicație includ Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata și altele.
De obicei, nu este recomandat ca somniferele să fie continuate pe termen lung, deoarece acest lucru nu este necesar în majoritatea cazurilor.
Deoarece calitatea somnului se îmbunătățește cu terapia CPAP, poate fi, de asemenea, importantă reevaluarea nevoilor totale de somn. Majoritatea oamenilor au nevoie doar de 7 până la 9 ore de somn pentru a se simți odihniți. Timpul excesiv în pat poate contribui la insomnie. Dacă vă confruntați, uitați-vă la timpul mediu total de somn scăzând timpul pe care îl petreceți treaz și reduceți timpul în pat pentru a reflecta mai bine aceste nevoi reale de somn.
Opțiuni suplimentare: Chinstraps, bandă și reaplicarea măștii
Vremurile disperate pot necesita unele măsuri disperate. Există câteva alte opțiuni care sunt uneori folosite. Unele persoane aplică o curea pentru bărbierit pentru a ajuta la menținerea măștii CPAP. Curelele pentru bărbierite sunt cele mai des utilizate pentru a preveni respirația gurii cu CPAP, dar pot adăuga un alt strat de protecție pentru a menține masca activată. Dacă aveți mai multe lucruri de eliminat, teoria merge, s-ar putea să vă treziți suficient pentru a vă da seama ce faceți și, sperăm, să vă opriți.
Unele persoane folosesc o cantitate mică de hârtie sau bandă de pânză pe marginea curelei și obrazului măștii CPAP. Prin urmare, dacă este îndepărtat noaptea, tragerea benzii pe piele va fi suficient de dureroasă pentru a provoca, de asemenea, o trezire.
În plus, utilizarea mănușilor sau chiar a mănușilor de cuptor ar putea împiedica amestecarea degetelor să îndepărteze o mască pe timp de noapte.
În cele din urmă, cea mai bună opțiune pentru majoritatea oamenilor este, de asemenea, cea mai evidentă: pur și simplu puneți-o din nou. Dacă te trezești noaptea și găsești masca CPAP întinsă lângă tine, reaplică-o și repornește aparatul. Te vei condiționa treptat pentru a-l menține. Acest lucru va crește, de asemenea, cantitatea totală de utilizare, care va avea propriile avantaje.
Indiferent dacă îți găsești masca oprită o dată sau o jumătate de duzină de ori, când te trezești și îți dai seama, pune-o din nou. Este important să-l păstrați până dimineața pentru a obține beneficiul maxim.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă, după ce ați făcut câteva modificări, continuați să vă luptați pentru a vă folosi CPAP cât de mult ați dori, începeți să vorbiți cu furnizorul dvs. de echipamente sau cu specialistul în somn pentru a vedea care ar putea fi cele mai bune opțiuni pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a păstra masca aprinsă noaptea.