Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Dozare și preparare
- Ce anume sa cauti
- Alte intrebari
Polenul de pin este adesea denumit „superaliment” sau „putere nutritivă” și este susținut ca o sursă de top a multor vitamine, minerale, antioxidanți și aminoacizi. Dar se știe foarte puțin despre conținutul nutrițional al polenului de pin. Și știința care susține orice avantaje pentru sănătate este slabă.
Beneficii pentru sănătate
Polenul de pin este utilizat pentru a promova vindecarea și a proteja împotriva unei game largi de probleme, inclusiv:
- Acnee
- Eczemă
- Mahmureala
- Boala de inima
- Colesterol ridicat
Polenul de pin este, de asemenea, utilizat pentru stimularea sistemului imunitar, stimularea sănătății creierului, susținerea detoxifierii, promovarea pierderii în greutate, ameliorarea durerii și prevenirea unor forme de cancer.
Mai mult, polenul de pin este comercializat uneori ca adaptogen - o substanță naturală utilizată pentru a crește rezistența organismului la efectele negative ale stresului.
Lipsesc dovezi științifice care susțin oricare dintre aceste beneficii. Au existat studii in vitro și rozătoare limitate care au investigat potențialul polenului de pin în câteva zone cheie.
Creșterea testosteronului
Susținătorii sugerează că polenul de pin conține hormonul testosteron și că administrarea suplimentelor de polen de pin poate aduce beneficii bărbaților care se luptă cu o scădere a nivelului de testosteron.
Mulți bărbați care iau polen de pin consideră că poate oferi beneficii precum performanțe atletice îmbunătățite, masă musculară mai mare, funcție sexuală îmbunătățită și creștere a energiei și a libidoului.
Cu toate acestea, au existat doar câteva studii care au investigat asocierea dintre testosteron și polenul de pin. Cercetătorii care au publicat aceste rapoarte au examinat pur și simplu concentrația de testosteron în polenul de pin scotian. Dar pentru a ști sigur dacă polenul de pin oferă vreun beneficiu bărbaților care încearcă să crească nivelul de testosteron, este nevoie de mult mai multe cercetări.
Beneficii antiinflamatorii
Studiile in vitro limitate au sugerat că polenul de pin poate avea beneficii antioxidante și antiinflamatorii. Și un studiu limitat efectuat pe șoareci a furnizat dovezi timpurii că polenul de pin poate fi util în tratamentul tulburărilor inflamatorii cronice, cum ar fi artrita.
Dar studiile efectuate pe eprubete și pe rozătoare sunt, în general, utile numai pentru a determina dacă sunt justificate mai multe studii. Deci, nu este clar dacă polenul de pin are vreun potențial în tratamentul oricărei afecțiuni medicale la om.
Anti îmbătrânire
Un mic studiu efectuat pe șoareci și publicat în Medicină oxidativă și longevitate celulară a investigat potențialul polenului de pin pentru a combate markerii îmbătrânirii. Autorii studiului au ajuns la concluzia că polenul de pin poate avea potențialul de a încetini procesul de îmbătrânire și de a atenua bolile legate de vârstă la om. Dar acest domeniu de investigație este în stadiile sale preliminare și sunt necesare mai multe studii pentru a vedea dacă există potențial la om.
Prevenirea bolilor
Într - un raport publicat în Frontiere în farmacologie în 2016, cercetătorii au găsit unele dovezi că o formulă pe bază de plante care conține Song Hua Fen (un produs de polen de pin utilizat în medicina tradițională chineză) poate ajuta la prevenirea unei probleme hepatice numită fibroză hepatică. Această varietate de polen de pin a fost obținută dintr-o altă specie de pin decât ceea ce se găsește în mod obișnuit în produsele de polen de pin disponibile în Statele Unite.
Unele studii preliminare au arătat că substanțele extrase din pinul roșu chinezesc pot oferi anumite beneficii asupra sănătății, cum ar fi efectele antitumorale și protecția împotriva stresului oxidativ, în timp ce extractele de pin silvestru pot avea proprietăți de combatere a cancerului. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste studii nu a testat în special efectele polenului de pin.
Efecte secundare posibile
Polenul de pin provine din copaci, ceea ce vă poate face să credeți că este sigur, dar, la fel ca orice supliment fără studii clinice, se știe foarte puțin despre posibilele efecte secundare și siguranță. Nu luați produse de polen de pin dacă aveți alergii la pin, deoarece acestea pot declanșa reacții alergice.
De asemenea, la fel ca alți hormoni, nivelurile de testosteron ar trebui să rămână într-un anumit interval și există riscul ca utilizarea suplimentelor de polen de pin să facă nivelurile hormonale prea mari și să ducă la efecte secundare, cum ar fi probleme cardiovasculare, risc crescut de cancer de prostată, acnee, somn. apnee și număr scăzut de spermatozoizi.
Pentru unii oameni, nivelul scăzut de testosteron poate fi un semn al unei afecțiuni medicale care necesită tratament. În loc să vă auto-tratați, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți simptome.
Femeile însărcinate și care alăptează, copiii, adolescenții nu ar trebui să ia polen de pin.
Dozare și preparare
Nu există suficiente informații științifice pentru a determina o gamă adecvată de doze pentru polenul de pin sau pentru produsele conexe. Doza corectă pentru dumneavoastră (dacă există) poate depinde de factori, inclusiv vârsta și starea dumneavoastră medicală.
Vorbiți întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a lua acest supliment sau orice alt supliment, deoarece poate interfera cu alte medicamente sau cu tratamentul pentru o altă afecțiune.
Ce anume sa cauti
Polenul de pin este vândut în multe magazine de produse naturiste și online. Suplimentul se vinde de obicei sub formă de pulbere, deși există și câteva extracte pe piață. Multe mărci combină polenul de pin cu alte ingrediente, deci este important să citiți eticheta înainte de a cumpăra.
Rețineți că suplimentele alimentare, cum ar fi polenul de pin, sunt în mare parte nereglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Conform standardelor guvernamentale, nu este legală comercializarea unui supliment alimentar ca tratament sau tratament pentru o anumită boală sau pentru ameliorarea simptomelor unei boli. Dar produsele nu sunt testate de FDA pentru siguranță sau eficacitate.
În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plantă. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe. Unii consumatori caută produse care au fost certificate de ConsumerLabs, Convenția Farmacopeială din SUA sau NSF International. Aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă un anumit nivel de testare a calității.
Alte intrebari
Există alte modalități naturale de a crește testosteronul?
Pe măsură ce îmbătrânești, nivelul de testosteron scade în mod natural. Deși nu există dovezi că polenul de pin poate împiedica scăderea nivelului de testosteron dacă este ceva ce încercați să încercați, asigurați-vă că consultați furnizorul de servicii medicale. Acestea vă pot verifica nivelul hormonal, vă pot ajuta să cântăriți avantajele și dezavantajele și să discutați dacă este potrivit pentru dvs.
Anumite modificări ale stilului de viață pot fi utile. Acestea includ antrenament regulat, somn abundent, atingerea și / sau menținerea unei greutăți sănătoase, limitarea consumului de alcool și menținerea stresului sub control.