Conţinut
Gluteus minimus este cel mai mic mușchi al mușchilor gluteali. Împreună cu gluteus maximus și gluteus medius, acești trei mușchi alcătuiesc gluteii. Fesierii vă ajută să vă modeleze fundul, să vă stabilizeze șoldurile, să vă rotească picioarele și să vă ridicați coapsa. Gluteus minimus și gluteus medius ajută în mod specific gluteus maximus să ridice piciorul în lateral, precum și să rotească coapsa spre interior și spre exterior.Anatomie
Mușchiul gluteus minimus are o formă triunghiulară și se află sub gluteus medius lângă rotatoarele articulațiilor șoldului. Începe în partea inferioară a iliumului - partea superioară și cea mai mare a osului șoldului care alcătuiește pelvisul. Se atașează de femur (osul coapsei).
Mușchiul gluteus medius începe în partea superioară a iliului, deci acoperă complet mușchiul gluteus minimus. Datorită locației sale, mușchiul gluteus minimus acoperă crestătura sciatică, o zonă din pelvis care deține mușchiul piriformis, vena gluteală superioară și artera gluteală superioară, ajutând la o oarecare protecție.
Separarea gluteus minimus și gluteus medius sunt nervii gluteali superiori și vasele de sânge. Structura gluteus minimus este similară cu cea a gluteus medius, deoarece ambele arată ca niște ventilatoare cu două seturi de fibre. Fibrele din partea superioară a mușchiului sunt groase și compacte, în timp ce fibrele inferioare sunt plate și se întind mai mult.
Funcţie
Funcția gluteus minimus este de a acționa ca un flexor, abductor (care leagă piciorul afară de corp) și rotator (rotind piciorul atât spre corp, cât și spre corp).
Modul în care se mișcă depinde de locația femurului. Când coapsa este extinsă, ajută la răpire. Când oasele șoldului sunt flexate, gluteus minimus rotește coapsa spre interior cu ajutorul gluteus medius. Când șoldul este extins, cei doi mușchi ai glutei rotesc coapsa spre exterior. Aceste mișcări se fac cu ajutorul fibrelor musculare deasupra și dedesubtul mușchiului, care se contractă pentru a mișca coapsa în ambele direcții.
Atât gluteus minimus, cât și gluteus medius ajută, de asemenea, la stabilizarea șoldurilor și a bazinului atunci când sunt în mișcare și când sunt în repaus.
Condiții asociate
Una dintre cele mai frecvente plângeri ale mușchiului gluteus minimus este uzura musculară, care poate provoca durere. Acest lucru este adesea numit sindrom de durere trohanteriană mai mare (GTPS), deoarece are ca rezultat durerea (mai ales atunci când este întinsă pe lateral) în zona trohanterului mai mare a coapsei - care constă din gluteus medius și gluteus minimus, precum și din mușchiul piriformis și altul mușchiul șoldului numit obturator intern.
Pentru o ruptură de gluteus minimus, durerea va apărea pe exteriorul șoldului, mai ales atunci când se rostogolește pe partea afectată. Activități precum mersul pe jos și exercițiile fizice pot fi, de asemenea, dureroase. O lacrimă gluteus minimus se poate întâmpla brusc - s-ar putea să nu existe nicio activitate specială care să provoace lacrima în afară de utilizarea zilnică și de stresul muscular.
Reabilitare
Există câteva opțiuni pentru a trata o ruptură de gluteus minimus, în funcție de gravitatea afecțiunii. Deseori, odihna, gheața și medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau Tylenolul, pentru a ajuta la reducerea umflăturilor și la calmarea durerii. Pentru durerile care nu se calmează, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră, care poate efectua teste precum un RMN sau o raze X pentru a vedea starea mușchiului și a exclude alte cauze ale durerii.
De multe ori medicul dumneavoastră vă va îndruma către un kinetoterapeut, care vă poate evalua puterea gluteus minimus și vă oferă o listă de exerciții și întinderi pentru a ajuta la repararea mușchiului, condiționând în același timp mușchii din jur în jurul gluteus minimus.
Exerciții pentru întărirea mușchilor șolduluiÎn funcție de nivelul durerii, uneori un medic va prescrie un tratament cu un kinetoterapeut, pe lângă o injecție cu cortizon la nivelul mușchiului gluteus minimus. Acest lucru vă va ajuta să ușurați rapid durerea, astfel încât să puteți face exerciții de terapie fizică confortabil, permițând mușchiului gluteus minimus să se vindece corect și să se întărească.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți dureri de gluteus minimus și nu sunteți sigur de unde să începeți să faceți față sau nu știți cum să găsiți un kinetoterapeut, începeți cu o programare la medicul dumneavoastră generalist. Acestea vă pot ajuta să vă diagnosticați durerea la nivelul extremităților inferioare și să vă îndrepte în direcția corectă pentru a găsi un terapeut fizic, dacă este necesar.