Conţinut
- Tocuri înalte vs. Barefoot
- Tocuri largi vs. Tocuri înguste
- Pantofi pentru femei cu toc moderat
- Pantofi de îmbrăcăminte pentru bărbați vs. Tenisi pentru bărbați
- Suporturile arcului pot influența cuplul genunchiului
- Walking Barefoot vs. Walking Shoes
- Pantoful pentru mobilitate
- Alte puncte de luat în considerare
Cercetătorii au analizat pantofii cu toc înalt, pantofii cu toc moderat, suporturile arcului și mersul desculț. A fost conceput chiar și un pantof specializat (pantoful Mobility) care imită mersul desculț. Cu această recenzie, aflați concluziile trase din studiile de încălțăminte și de ce cât de drăguț este un pantof nu ar trebui să fie singurul criteriu pentru cumpărarea acestuia.
Tocuri înalte vs. Barefoot
Osteoartrita genunchiului este de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Acum un deceniu, cercetătorii au investigat forța aplicată articulației genunchiului atunci când un grup mic de femei sănătoase purtau pantofi cu toc înalt, mai degrabă decât să meargă desculți. Studiul a confirmat că încălțămintea cu toc înalt a crescut forța pe componenta rotulofemorală a genunchiului (în spatele rotulei) și forța de compresie pe compartimentul medial al genunchiului (interiorul articulației genunchiului). Cercetătorii au ajuns la concluzia că forța suplimentară din purtarea încălțămintei cu toc înalt poate duce la modificări degenerative ale genunchiului.
Pantofii cu toc înalt pot fi eleganți, dar nu sunt buni pentru sănătatea articulațiilor. Când porți tocuri înalte, piciorul tău se află într-o poziție nefirească. De-a lungul timpului, acest lucru are un efect negativ. Dacă ești un mare fan al pantofilor cu toc înalt, cel mai bun sfat este să limitezi timpul în care îi porți.
Tocuri largi vs. Tocuri înguste
Cercetătorii dintr-un alt studiu au comparat mersul în pantofi cu toc lat cu mersul în pantofi cu toc îngust și au stabilit că pantofii cu toc lat provoacă forțe anormale în compartimentele rotofemorale și mediale ale genunchiului, contribuind la modificări degenerative ale genunchiului.
Pantofi pentru femei cu toc moderat
Un alt studiu, care a implicat femei tinere sănătoase și femei în vârstă sănătoase, a evaluat pantofii de rochie pentru femei cu înălțime moderată a tocului (aproximativ 1 1/2 inch). Rezultatele au arătat că chiar și pantofii cu toc moderat au crescut semnificativ forța articulației genunchiului, care a fost asociată cu dezvoltarea osteoartritei genunchiului.
Pantofi de îmbrăcăminte pentru bărbați vs. Tenisi pentru bărbați
Pantofii de îmbrăcăminte, adidașii și mersul desculț au fost evaluați la bărbații sănătoși pentru a vedea dacă cuplul articulației genunchiului este afectat într-un mod similar cu tocurile înalte pentru femei. Din analiză, cercetătorii au ajuns la concluzia că pantofii de îmbrăcăminte și tenișii pentru bărbați nu afectează în mod semnificativ genunchiul în niciun fel care ar fi asociat cu osteoartrita genunchiului.
Suporturile arcului pot influența cuplul genunchiului
A fost evaluată adăugarea suporturilor arcului la pantofii adulților sănătoși, activi fizic. S-a stabilit că adăugarea unui suport arc (sub aspectul medial al piciorului) crește forța către interior. Achiziționarea de perne de susținere a arcului trebuie făcută cu prudență. În timp ce suporturile arcade pot ajuta unii pacienți, ei pot dăuna altora. Discutați suportul arcului cu medicul dumneavoastră înainte de a cheltui bani pe ele.
Walking Barefoot vs. Walking Shoes
Analizele mersului au fost efectuate pe participanții la studiu care purtau pantofi de mers pe jos de zi cu zi sau mergeau desculți. Sarcinile articulare la șolduri și genunchi au scăzut semnificativ în timpul mersului desculț. Cercetătorii au ajuns la concluzia că pantofii moderni și practicile de mers pe jos ar trebui să fie revizuite și reevaluate pe baza prevalenței osteoartritei genunchiului în societatea modernă.
Pantoful pentru mobilitate
Un pantof specializat, cunoscut sub numele de pantof de mobilitate, a fost conceput pentru a imita mersul desculț. Cercetatorii au comparat pantoful de mobilitate cu pantofii de mers pe jos alesi de sine si cu un alt pantof de mers disponibil in comert in randul pacientilor cu osteoartrita la genunchi. Cercetătorii au ajuns la concluzia că pantoful de mobilitate specializat a redus efectiv încărcăturile articulare la persoanele cu osteoartrita genunchiului.
Alte puncte de luat în considerare
Încălțămintea face diferența, indiferent dacă aveți deja osteoartrita genunchiului sau încercați să o preveniți. Încălțăminte adecvată poate fi de fapt terapeutică pentru pacienții care tratează osteoartrita genunchiului.
Atunci când alegeți pantofii, luați în considerare starea picioarelor dvs., precum și forța suplimentară pe care tocurile moderate până la înalte o pun pe genunchi. Luați în considerare deformările degetelor de la picioare, jetoanele, ciocanele sau alte probleme ale piciorului atunci când alegeți pantofii. Cea mai bună alegere este un pantof care are un toc confortabil și o cutie pentru degetele largi. Este esențial să fii bun cu picioarele tale, ținându-le în încălțăminte adecvată.