Conţinut
- Ce sunt uleiurile esențiale?
- Uleiuri esențiale pentru IBS
- Ce spune cercetarea?
- Siguranța uleiurilor esențiale
Ce sunt uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale sunt lichide care conțin compuși vegetali distilați. Cuvântul „esențial” se referă la faptul că acești compuși sunt văzuți ca „esența” plantelor, nu că sunt „esențiali” pentru sănătate. Acești compuși ai plantelor sunt teoretizați pentru a conține substanțele chimice care protejează și sporesc creșterea în interiorul plantelor. Utilizarea teoretică a uleiurilor esențiale pentru oameni este că vom obține aceleași beneficii pentru îmbunătățirea sănătății.
Vânzătorii de uleiuri esențiale vând produse care fie conțin compuși dintr-o singură plantă, de ex. ulei esențial de mentă sau un amestec de diverși compuși vegetali. În funcție de procesele de fabricație, produsele din uleiuri esențiale pot varia în ceea ce privește "puritatea" uleiului. Se crede că uleiurile care sunt mai „pure” conțin cantități mai mari de substanțe chimice necesare pentru plante.
Uleiuri esențiale pentru IBS
Din păcate, dovezile sunt în mare parte anecdotice atunci când vine vorba de utilizarea uleiurilor esențiale pentru simptomele IBS. Iată câteva dintre uleiurile mai frecvent recomandate:
- Mentă: Recomandat pentru durerile abdominale și pentru ameliorarea spasmelor abdominale.
- Ghimbir:Recomandat pentru eliminarea gazului.
- Fenicul:Recomandat pentru constipație.
- Lămâie: Recomandat pentru arsuri la stomac.
- Oregano: Recomandat pentru proprietățile sale antibacteriene (efect asupra bacteriilor intestinale).
Ce spune cercetarea?
Nu există încă o mulțime de cercetări bune și de calitate privind siguranța și eficacitatea uleiurilor esențiale pentru simptomele IBS. Interesant este faptul că există de fapt un pic de cercetare privind utilizarea uleiurilor esențiale asupra simptomelor digestive la animale ca o modalitate de a reduce sau elimina suprautilizarea antibioticelor în creșterea animalelor alimentare. Poate că acea cercetare va stimula unele cercetări umane, dar pentru moment, astfel de cercetări sunt destul de limitate.
Steaua strălucitoare din lumea uleiurilor esențiale susținute de cercetare este ulei de mentă. Au fost efectuate mai multe studii de cercetare, cu consensul general că uleiul de mentă este la fel de eficient ca medicamentele antispastice în calmarea durerii IBS.
Un raport de cercetare interesant a căutat să analizeze proprietățile antibacteriene ale unei varietăți de uleiuri esențiale pentru a identifica pe cele care ar putea fi sigure și eficiente pentru IBS. Au făcut acest lucru testând capacitatea diferitelor uleiuri esențiale de a inhiba creșterea E. coli. Munca lor i-a condus spre casă sămânță de coriandru, balsam de lamaie, și mentă uleiuri esențiale ca demne de investigații suplimentare. Acestea trei au ajuns până la vârful grămezii, dacă vreți, datorită faptului că sunt pe lista FDA a aditivilor alimentari siguri și pentru că au demonstrat cele mai eficiente calități antibacteriene. Interesant, acestea sunt cele trei plante utilizate în carmint, un preparat pe bază de plante care a demonstrat o anumită eficiență pentru ameliorarea balonării și a durerilor abdominale la pacienții cu IBS într-un mic studiu clinic.
Un studiu mic, non-placebo, a evaluat eficacitatea chimion ulei esențial pentru simptomele IBS. De remarcat, 5 din cei 28 de pacienți au renunțat din cauza efectelor secundare. S-a observat o ameliorare a simptomelor durerii și balonării, precum și îmbunătățirea în ceea ce privește trecerea la un obicei intestinal normal după patru săptămâni. O monitorizare de patru săptămâni a arătat o revenire a simptomelor pentru majoritatea participanților, dar nu la gradul de severitate observat la începutul studiului.
Siguranța uleiurilor esențiale
Datorită potenței ingredientelor lor, există riscuri potențiale de siguranță asociate cu utilizarea uleiurilor esențiale. Cu toate acestea, cu o utilizare atentă și adecvată, astfel de riscuri pot fi reduse la minimum.
Trebuie avut grijă în ceea ce privește alegerea unui ulei pur de înaltă calitate. Înainte de a utiliza un ulei, ar trebui să vă faceți cercetările cu privire la utilizarea în siguranță, de ex. este uleiul sigur pentru uz intern, aplicare externă sau difuzie. Unele uleiuri nu trebuie administrate niciodată intern sau conțin riscul iritării pielii dacă sunt aplicate local. Alte uleiuri pot provoca sensibilitate foto.
Majoritatea uleiurilor vor necesita diluare pentru uz local sau intern. Aceasta înseamnă că uleiul este amestecat cu un „ulei purtător”, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de cocos fracționat.
Concluzia este să vă asigurați că faceți cercetarea și să consultați medicul înainte de a utiliza orice ulei esențial.
Notă: Autorul are un cont Wellness Advocate la un producător de uleiuri esențiale.