Ce trebuie făcut pentru nasul uscat și sinusurile

Conţinut

• Cauzele nasului uscat și sinusurilor
• Creșteți aportul de lichide
• Folosiți un umidificator
• Folosiți spray nazal salin
• Încercați un Neti Pot

Dacă locuiți într-un mediu arid, probabil știți că pasajele uscate nazale și sinusale pot duce la alte probleme, inclusiv mucus gros și nasuri sângeroase frecvente. Este important să mențineți o cantitate adecvată de umiditate în nas și sinusuri. Iată câteva sfaturi pentru menținerea nasului și a sinusurilor umede și sănătoase.

Cauzele nasului uscat și sinusurilor

În mod ideal, membranele mucoase care acoperă sinusurile produc mucus care curge în și prin căile nazale, eliminând resturile străine, inclusiv bacteriile, pe măsură ce trece. Când mucusul este inhibat să curgă liber de condiții uscate, apar probleme.

Pasajele nazale uscate pot duce la inflamația vaselor de sânge din nas și sinusuri și congestie ulterioară. În cele din urmă, inflamația și congestia pot provoca chiar infecții ale sinusurilor.

Pe lângă faptul că locuiți într-o zonă cu umiditate scăzută, anumite condiții de sănătate, de exemplu, deshidratarea sau sindromul Sjorgen, vor determina uscarea membranelor mucoase. Dacă sunteți predispus la probleme ale sinusurilor, în primul rând agrava lucrurile.

Creșteți aportul de lichide

Hidratarea, într-o măsură semnificativă, începe din interior spre exterior. Consumul de mai multe lichide, în special mai multă apă, poate ajuta la subțierea mucusului. De asemenea, poate fi benefic să limitați alcoolul sau alte diuretice.

În general vorbind, majoritatea dintre noi necesită mai multe lichide în timpul verii, când temperatura crește sau când ne angajăm în activitate fizică. În timp ce apa este cea mai bună, nu este singura modalitate de a crește aportul de lichide.

Dacă pur și simplu nu poți stomacul multă apă simplă, încearcă să adaugi o lămâie în apă sau să bei apă aromată sau o băutură electrolitică, cum ar fi Gatorade sau Powerade.

Trucuri simple pentru a bea mai multă apă

Folosiți un umidificator

Dormitul cu un umidificator, ideal un umidificator cu ceață rece (disponibil la majoritatea magazinelor de medicamente), lângă pat, vă poate ajuta să vă mențineți mucoasele umede. Aerul rece va ajuta, de asemenea, la scăderea oricărei inflamații din nas sau sinusuri.

Majoritatea umidificatoarelor necesită apă distilată pentru a împiedica dezvoltarea bacteriilor în sistem. Cu toate acestea, o opțiune mai scumpă este un umidificator auto-sterilizant.

Dacă doriți cu adevărat să faceți tot posibilul, este de asemenea posibil ca compania dvs. HVAC să adauge un umidificator la sistemul dvs. de încălzire / răcire. Aceasta este o opțiune mai costisitoare, dar vă poate permite să controlați mai ușor nivelurile de umiditate din casa dvs. pe tot parcursul anului.

Cum să alegeți umidificatorul potrivit

Folosiți spray nazal salin

Sprayul nazal salin este vândut fără prescripție medicală cel mult în orice farmacie sau farmacie și este o modalitate excelentă de a vă menține pasajele nazale umede. Puteți să-l utilizați de mai multe ori pe zi, deoarece nu este într-adevăr un medicament și nu există niciun pericol real de exagerare.

Folosind spray nazal salin

Încercați un Neti Pot

Un pot neti este un dispozitiv care seamănă foarte mult cu un ceainic mic. Se utilizează pentru irigarea nazală / sinusală. Se consideră că irigarea nazală este utilă în îndepărtarea excesului de mucus sau a materiilor străine și subțierea secrețiilor nazale.

Puteți cumpăra o oală de neti (fără prescripție medicală) la farmacia locală împreună cu o clătire comercială pentru sinusuri pentru a o folosi în ea. Sau, puteți face propria clătire folosind ingrediente simple, cum ar fi bicarbonat de sodiu, sare fără iod și apă distilată.

Cum se folosește un ghiveci Neti pentru beneficii pentru sănătate