5 lucruri de făcut când ești bolnav

Conţinut

• Înțelegeți când să mergeți la doctor
• Păstrați-vă colegii și chemați
• Nu vă fie frică să vă omiteți antrenamentul
• Salvați ER pentru situații de urgență
• Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a primi un vaccin antigripal

Viața continuă când ești bolnav. Dar dacă aveți simptome de răceală, există câteva lucruri care merită săriți, precum și „pentru a face” care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți. Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a-și reveni. Și, deși este important să te concentrezi asupra sănătății tale, ar trebui să fii sigur că faci tot ce poți pentru a-i împiedica pe cei din jur să prindă ceea ce ai.

Aceste cinci sfaturi vă vor ajuta să vă dați seama ce sunteți ar trebui să faceți atunci când sunteți bolnav - și ce poate aștepta până când sunteți pe cale.

Înțelegeți când să mergeți la doctor

Uneori este bine să te odihnești și să-ți lași simptomele de răceală să treacă. Alteori, este o idee mai bună să fii văzut de medicul tău. Unele simptome despre care merită să vă adresați medicului includ:

• Dureri abdominale semnificative care au persistat timp de 24 până la 48 de ore
• O durere de cap însoțită de febră, gât rigid sau vărsături persistente sau diaree
• O durere în gât care îngreunează înghițirea
• Tuse dureroasă sau apăsare a pieptului atunci când respirați
• O febră peste 100,4 grade F însoțită de congestie

Simptomele gripei

Păstrați-vă colegii și chemați

În societatea noastră suprasolicitată, poate fi greu să știm când să apelăm la bolnavi. Dar dacă aveți aceste simptome, este mai bine pentru dvs. și colegii dvs. de muncă dacă rămâneți acasă și vă odihniți.

• Febra
• Tuse
• Vărsături
• Diaree
• Erupție contagioasă
• Epuizare

Când să apelați bolnav la muncă

Nu vă fie frică să vă omiteți antrenamentul

Exercițiul este important, dar există momente în care ar putea face mai mult rău decât bine - atât pentru tine, cât și pentru cei din jurul tău. Dacă ai febră, sări peste exerciții până când se sparge. Dacă aveți câteva simptome de răceală, dar altfel vă simțiți bine, este posibil să faceți exerciții ușoare dacă vă simțiți înclinați, dar cel mai bine este să evitați sala de sport, astfel încât să nu vă răspândiți boala la cei din jur.

Ascultați-vă întotdeauna corpul și amintiți-vă că și odihna este importantă.

Ar trebui să mergi la plimbare când ești bolnav?

Salvați ER pentru situații de urgență

O mulțime de oameni merg la urgență când au gripă, chiar dacă nu au nevoie să fie acolo. Deși gripa te face să te simți groaznic, sunt mari șanse să nu fie o adevărată urgență.

Următoarele sunt semne și simptome care ar trebui să determine o călătorie la spital:

• Respiratie dificila
• Respirație scurtă
• Dureri toracice sau dureri abdominale severe
• Dureri musculare severe
• Confuzie
• Amețeală bruscă
• Vărsături severe sau vărsături care nu se vor opri
• Nu urinează
• Febra sau tusea care se înrăutățește sau revine după ce se îmbunătățește

Dacă nu vă confruntați cu acestea, ci doar vă simțiți mizerabil, încercați strategii de auto-îngrijire și consultați medicul dacă simptomele persistă.

Evitarea ER-ului, cu excepția cazului în care aveți nevoie, ajută la economisirea resurselor, dar economisește și tu din expunere mai mulți alți germeni.

Cele 7 lucruri pe care ar trebui să le faci atunci când primești gripa

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a primi un vaccin antigripal

Este important să faceți un vaccin antigripal în fiecare an, dar poate doriți să așteptați până când sunteți sănătos. În unele cazuri, vaccinarea în timp ce sunteți bolnav ar putea face ca recuperarea după boală să dureze mai mult. Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră înainte de a vă vaccina. Dacă nu altceva, obținerea unui vaccin antigripal ajută la imunitatea efectivului, ceea ce îi poate împiedica pe alții cu un sistem imunitar compromis să primească gripa.

Cine nu ar trebui să primească vaccinuri împotriva gripei