Conţinut
- Ce face în mod normal dopamina?
- Înțelegerea simptomelor cu dopamină scăzută
- Luarea anumitor medicamente riscă să scadă nivelurile de dopamină?
- Modalități de creștere a nivelurilor de dopamină
- "Ce altceva ar trebui să știu?"
În primul rând, deoarece dopamina este un neurotransmițător, o substanță chimică eliberată de celulele nervoase (neuroni), are o serie de funcții importante în creier.
În al doilea rând, persoanele cu fibromialgie (FMS) și sindromul oboselii cronice (CFS sau ME / CFS) au în general niveluri scăzute de dopamină, ceea ce le face predispuse la o varietate de simptome și afecțiuni.
Ce face în mod normal dopamina?
Diferitele funcții ale dopaminei din creierul dvs. vă ajută:
- Concentrați-vă atenția și concentrați-vă asupra sarcinilor - nivelurile scăzute de dopamină sunt legate de dezvoltarea ADD / ADHD
- Controlează modul în care se mișcă corpul tău - niveluri extrem de scăzute de dopamină pot duce la boala Parkinson, caracterizată prin tremurături (tremurături) și probleme de echilibru și coordonare
Înțelegerea simptomelor cu dopamină scăzută
Niciun neurotransmițător nu acționează singur. Toate lucrează împreună în creier și corp, formând o rețea complexă de activitate pe care oamenii de știință abia încep să o înțeleagă. Cu toate acestea, s-au înregistrat progrese: experții au reușit să 1) asocieze diferite dezechilibre ale neurotransmițătorilor cu anumite simptome și tulburări și 2) să găsească modalități de a ajuta la creșterea sau scăderea activității neurotransmițătorului.
Nivelurile scăzute de dopamină sunt asociate cu următoarele simptome:
- Mușchi rigizi, rigizi, dureroși
- Tremurături
- Abilități motorii fine afectate - probleme la efectuarea mișcărilor mici, cum ar fi ridicarea lucrurilor mici sau ținerea unei furci
- Insuficiență cognitivă (gândire) (numită adesea ceață cerebrală sau ceață fibroasă)
- Incapacitatea de a concentra atenția
- Slab echilibru și coordonare
- Un model de mers (mers) vizibil ciudat, ciudat
Luarea anumitor medicamente riscă să scadă nivelurile de dopamină?
Medicamentele neuroleptice (antipsihotice) de obicei scad nivelul dopaminei. Dacă luați oricare dintre acestea, adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice simptome pe care le-ați putea avea din cauza nivelurilor scăzute de dopamină. Veți dori să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a echilibra beneficiile și efectele secundare ale acestor medicamente. Medicamentele obișnuite din această clasă includ:
- Clozaril (clozapină)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidonă)
- Seroquel (quetiapină)
- Zyprexa (olanzapină)
Modalități de creștere a nivelurilor de dopamină
Tratamentul nivelurilor scăzute de dopamină poate include terapia cu un medicament stimulant al sistemului nervos central (SNC) care conține metilfenidat, cum ar fi Ritalin, Concerta sau Metadate.
Nu există multe cercetări care să confirme că alimentele pot crește nivelul de dopamină din creier. Mai mult, chiar dacă o face, se crede că ar trebui să consumați cantități uriașe pentru a obține efectul dorit. Cu toate acestea, în ciuda lipsei unor dovezi solide, unii experți consideră că următoarele alimente pot ajuta:
- Fructe
- Legume
- Carne neprelucrată
- Produse lactate
- Ouă
- Peşte
- Nuci
- Ciocolata neagra
- Fasole
Suplimentele despre care se crede că ajută la creșterea nivelului de dopamină includ:
- Rhodiola rosea, o planta numita uneori radacina aurie sau radacina arctica
- L-teanina, cunoscută și sub numele de sunteanină, un aminoacid derivat din frunzele de ceai
O notă despre L-Theanine
Cercetătorii nu sunt siguri de impactul L-teaninei asupra nivelurilor de serotonină, un neurotransmițător important găsit în principal în creier, intestin și trombocite. Dacă credeți că ați putea dori să încercați L-teanină, consultați-vă mai întâi medicul. De asemenea, puteți afla despre simptomele legate de serotonină; dacă observați vreunul, spuneți medicului dumneavoastră.
"Ce altceva ar trebui să știu?"
Deși, în general, este sigur să experimentați aceste tipuri de alimente și suplimente, nu vă așteptați la miracole și nu faceți modificări extreme sau bruște ale dietei. În schimb, efectuați modificări încet și urmăriți-vă modificările și simptomele dietetice într-un jurnal de simptome, care vă va oferi o înțelegere exactă a ceea ce ajută și a ceea ce nu. Și nu uitați, lucrați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre gestionarea dietei și administrarea de medicamente și suplimente.
- Acțiune
- Flip
- Text