Conţinut
Din latină diurn, care înseamnă „a zilei” sau „zilnic”, diurne se referă la a fi activ în timpul zilei, care apare sau se referă la ziua sau a se repeta o dată la 24 de ore.Opusul nocturn, oamenii sunt o specie diurnă, deoarece suntem activi în timpul zilei și dormim noaptea (dacă nu se întâmplă să lucrăm în schimbul de noapte).Multe flori au un model diurn, deschizându-și florile în fiecare dimineață.
Dacă aveți probleme cu somnul în timpul nopții și în schimb dormiți ziua, sau slujba dvs. vă obligă să păstrați orele de noapte, este posibil să aveți sau să fiți expus riscului unei tulburări de somn. Iată câteva tulburări de ritm circadian care vă pot afecta nivelul de activitate în timpul zilei și vă pot duce la somn diurn.
Tulburare de somn la schimbare
Tulburarea de somn prin schimbare (SWSD) afectează persoanele care lucrează noaptea sau care lucrează în mod frecvent rotativ și este cel mai frecvent la persoanele care lucrează între orele 22:00. și 6 a.m. Aceste programe merg împotriva ritmului natural circadian al corpului, obligându-i pe muncitori să doarmă în timpul zilei, în loc să urmeze tiparul natural diurn. Aceste persoane au deseori probleme de adaptare la diferite programe de somn și săptămână, ceea ce interferează cu somnul. Dacă întreruperea somnului ca urmare a programului dvs. de lucru este constantă sau foarte frecventă și are ca rezultat dificultăți de somn sau senzație excesivă de oboseală, probabil că aveți SWSD. Dacă nu puteți schimba tura, discutați cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi pentru a găsi ușurare, care ar putea include medicamente pentru somn în cazuri extreme.
Sindromul întârziat al fazei de somn
Cel mai frecvent la adolescenți, sindromul fazei de somn întârziat se caracterizează prin starea trezită până târziu în noapte. Nu este o problemă să rămâi treaz până la 2 dimineața dacă poți rămâne în pat până la 10 sau 11 dimineața, dar aceasta devine o problemă dacă ai obligații, cum ar fi școala sau munca, care îți impun să te trezești devreme. Dacă nu puteți adormi mai devreme pentru a evita somnolența în timpul zilei, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea poate sugera terapie, terapie lightbox sau, eventual, utilizarea suplimentelor precum melatonina.
Narcolepsie
O altă tulburare de ritm circadian, narcolepsia, acționează împotriva tiparului diurn preferat al corpului. Este o tulburare a sistemului nervos care apare atunci când organismul nu reușește să regleze somnul și starea de veghe, rezultând somnolență excesivă în timpul zilei și episoade incontrolabile de adormire în timpul zilei, chiar și cu somn suficient. Aceste episoade bruște de adormire se pot întâmpla în orice moment și în timpul oricărei activități, ceea ce poate fi foarte periculos. Asigurați-vă că solicitați tratament, deoarece anumite medicamente vă pot ajuta.