Conţinut
- Varsă Negativitatea
- Nu vă ascundeți limitările
- Comunică onest
- Concentrați-vă pe ceea ce puteți face
- Ritmează-ți activitățile fără să te sufoci
- Rămâneți flexibil
- Includeți partenerul dvs., deoarece relația devine mai serioasă
Există două probleme principale legate de întâlniri care bântuie persoanele cu artrită. În primul rând, mulți oameni își fac griji cu privire la capacitatea lor de a ține pasul cu partenerii lor. Ei cred că durerea și oboseala vor pătrunde în cât de des pot ieși și în ce activități se pot bucura împreună. În esență, artrita le transformă în Debbie Downer (sau versiunea masculină a acesteia). Dacă suntem sinceri, boala voi pătrunde uneori. Însă, trebuie să învățați cum să faceți față acelor vremuri „jos” și cum să profitați de zilele în care vă simțiți mai bine. În al doilea rând, deoarece persoanele cu artrită își fac griji că pot ține pasul cu ceilalți, tind să creadă că nu sunt demni de o relație. Gândurile negative preiau controlul. Cine ar vrea să iasă cu mine? Nu sunt distractiv. Sunt prea multe necazuri.
Vă faceți rău gândindu-vă astfel, provocând starea de sine deja fragilă să se erodeze și mai mult. Dacă păstrați o mentalitate negativă, o veți purta în fiecare relație pe care ați avut-o vreodată - și este cel mai prost tip de bagaj de adus. Este autosabotaj. Apăsați pe butonul intern de „reîmprospătare” și încercați o abordare pozitivă a întâlnirilor cu artrită.
Varsă Negativitatea
Deși este de înțeles că trăirea cu dureri cronice poate provoca sentimentele negative să încolțească, negativitatea nu vă va ajuta să cultivați o viață sănătoasă de întâlnire.În schimb, îmbunătățește-ți cele mai bune atribute, minimizează-ți caracteristicile cele mai grave și vizualizează întâlnirile pentru ceea ce este cu adevărat - o oportunitate de a socializa și de a căuta o persoană specială care să-ți împărtășească viața. Acestea sunt obiectivele finale, dar pe parcurs, creează cel mai impresionant „tu” care există și nu uita să te distrezi.
Nu vă ascundeți limitările
Este important să rămâi fidel cu cine ești, în timp ce te întâlnești sau în orice situație, de altfel. Nu te vei simți niciodată confortabil încercând să fii altcineva decât cine ești cu adevărat. Deși este tentant să încerci să ascunzi durerea, să-ți maschezi șchiopătatul sau să-ți pui mâinile deformate în buzunarele hainei, ascunzând, de fapt dezvăluie că nu-ți poți accepta propria realitate.
Comunică onest
Dacă sunteți deschiși și sinceri cu privire la preocupările, temerile, dezamăgirile și nevoile dvs., oamenii se vor potrivi cu nivelul dvs. de sinceritate. S-ar putea să întâlniți oameni care sunt interesați de dvs., dar sunt neliniștiți, deoarece nu au experiență cu durerea cronică. Inspirați-i să afle mai multe despre boală, prin intermediul dvs. și al altor resurse. Onestitatea și o bună comunicare vă vor ajuta pe dvs. și pe întâlnirea dvs. să vă simțiți mai în largul dvs.
Concentrați-vă pe ceea ce puteți face
Experiența dvs. de întâlnire va fi mult mai plăcută dacă vă concentrați asupra lucrurilor pe care le puteți face, mai degrabă decât pe lucrurile pe care nu le mai puteți face. Artrita vă poate împiedica să faceți drumeții într-un canion, dar este posibil să fiți în continuare capabil să mergeți cu câinele sau să mergeți cu bicicleta. Descoperiți activități plăcute reciproc de împărtășit. Dacă trebuie să ratați un anumit eveniment, programați ceva la locul său, care vă permite să participați.
Ritmează-ți activitățile fără să te sufoci
Persoanele cu artrită sunt adesea sfătuite împotriva activităților exagerate. Durerea și oboseala pot scăpa de sub control dacă exagerați. Luați în considerare ceea ce vi se va cere în timpul unei ieșiri sau date planificate. De exemplu, dacă este planificată o excursie la grădina zoologică și știți că acest lucru va presupune mai multe mersuri pe jos decât sunteți capabil, gândiți-vă la alternative. Poate ați putea vizita grădina zoologică și puteți merge doar atât cât vă permite sănătatea. Poate că folosirea unui scaun cu rotile sau a unui scuter electric ar face ca acesta să fie capabil și plăcut.
Rămâneți flexibil
Din păcate, planurile cele mai bine stabilite nu vor funcționa întotdeauna. Vor fi momente când vei fi obligat să anulezi o întâlnire, să ratezi un concert (da, chiar și după achiziționarea de bilete scumpe), să renunți la o petrecere mare - chiar și o dată în viață evenimente precum absolviri și nunți. Asta pentru că artrita este imprevizibilă și uneori neîncetată. Puteți supraviețui acestui aspect al trăirii cu artrită doar rămânând flexibil.
Includeți partenerul dvs., deoarece relația devine mai serioasă
Pe măsură ce relația ta cu celălalt semnificativ începe să simtă că are o bază solidă și un viitor promițător, include-ți partenerul în fiecare aspect al vieții cu artrită. Puneți-i să vă însoțească la programările medicului. Permiteți-le să vă adreseze întrebări medicului dumneavoastră. Puneți-i să vă ridice rețetele, să vă aducă tamponul de încălzire, să împingă scaunul cu rotile, să stea cu dvs. în timp ce plătiți facturile medicale și multe altele. Nu-i proteja de realitate, angajează-i.