Gestionarea alergiilor în timpul primăverii

Conţinut

• Orientări generale
• Reduceți expunerea
• Păstrați aerul interior curat
• Medicamente fără prescripție medicală
• Diverse
• Intervenție medicală
• Un cuvânt de la Verywell

Peste 25 de milioane de oameni din Statele Unite au alergii la polenul din copaci, iarbă sau buruieni. A face față alergiilor poate fi o provocare în orice moment al anului, dar mai ales în primăvară pentru mulți oameni. Alergiile de primăvară sunt o modalitate de a descrie febra fânului, rinita alergică (inflamația mucoaselor nasului) este un alt astfel de termen.

Dar, indiferent de modul în care o persoană se referă la sezonul de alergie de primăvară, poate fi un moment mizerabil pentru cei care fac față alergiilor. Din fericire, există câteva sfaturi practice care pot ameliora o parte din strănut, curgerea nasului, înfundarea nazală, congestia și alte simptome care însoțesc alergiile.

Orientări generale

Iată câteva sfaturi utile pentru a diminua simptomele alergiilor de primăvară:

• Rămâneți în interior în zilele uscate și cu vânt pentru a reduce expunerea la alergeni (substanțe care provoacă simptome alergice, cum ar fi polenul).
• Cel mai bun moment pentru a ieși afară este imediat după o ploaie de primăvară. Ploaia ajută la eliminarea unora dintre alergeni din aer. Păstrați însă excursia în aer liber relativ scurtă, deoarece nivelurile de polen cresc uneori după o precipitație.
• Evitați să faceți lucrări în curte, cum ar fi greblarea frunzelor vechi (care ar putea agita mucegaiul) trăgând buruieni sau tunderea gazonului.
• Folosiți o mască de polen cu mască de filtrare NIOSH 95 dacă nu puteți evita lucrările în aer liber.
• Purtați ochelari de soare și o pălărie când sunteți în aer liber, pentru a reduce expunerea alergenilor la păr și ochi.
• Dacă trebuie să fiți în aer liber primăvara, îndepărtați îmbrăcămintea exterioară (cum ar fi jachete sau hanorace) înainte de a intra din nou în casă și lăsați-le în garaj sau undeva în exterior, pentru a evita alergenii să se acumuleze în interiorul casei.
• Duș pentru a clăti orice polen sau alți alergeni de pe piele sau păr după ce ați fost afară.
• Spălați așternutul în apă fierbinte cu săpun cel puțin o dată pe săptămână pentru a reduce acumularea de polen și alți alergeni în pat.
• Limitați contactul cu animalele de companie în aer liber în timpul sezonului de alergii.
• Evitați să atârnați rufele afară pentru a le usca. Polenul se poate lipi de haine, cearșafuri și prosoape și îi poate expune pe cei cu alergii după ce rufele sunt duse în casă.

Reduceți expunerea

Pe măsură ce numărul polenului crește, la fel crește și severitatea simptomelor alergice. Pentru a atenua severitatea simptomelor, Academia de Alergie și Imunologie la Astm sugerează mai multe intervenții.

Păstrați informații despre numărul zilnic de polen prin intermediul mass-media locale (internet, radio, ziare sau televiziune). Când numărul de polen este raportat a fi ridicat:

• Începeți să luați medicamente pentru alergii înainte de apariția simptomelor; așteptarea până la apariția simptomelor va reduce eficacitatea medicamentelor. De exemplu, la pacienții alergici la polen, inițierea corticosteroizilor intranazali cu cel puțin câteva săptămâni înainte de începerea sezonului polen poate ajuta pacienții să-și controleze mai bine simptomele. Antihistaminicele pot fi luate concomitent, dar pacienții nu trebuie neapărat să înceapă mai devreme pentru a asigura eficacitatea optimă în timpul perioadelor lor de vârf alergice.
• Închideți ușile și ferestrele casei.
• Rămâneți în interior ori de câte ori este posibil (în special la primele ore ale dimineții, când numărul polenului este de obicei cel mai mare).

Păstrați aerul interior curat

Pentru persoanele care fac față alergiilor, este important să păstrați aerul interior cât mai curat posibil pentru a reduce expunerea la polen, aceasta include:

• Aerisirea bine a zonelor interioare
• Porniți aerul condiționat în mașină în timp ce conduceți și în casă, pentru a ajuta la circulația și curățarea aerului stagnant
• Utilizarea unui atașament de filtru CERTIFICAT pentru astm și alergie, pentru sisteme de încălzire forțată a aerului sau de climatizare.
• Utilizarea unui sistem de purificare a aerului cu un filtru de aer de particule de înaltă eficiență (HEPA). Un filtru HEPA îndepărtează particulele foarte mici din aer.
• Folosirea unui dezumidificator pentru a menține aerul cât mai uscat posibil.
• Curățarea cu un aspirator care are filtru HEPA cât mai des posibil. Fundația pentru astm și alergie din America sugerează utilizarea aspiratoarelor CERTIFICATE pentru astm și alergii.

Medicamente fără prescripție medicală

Există diverse medicamente pentru alergii fără prescripție medicală disponibile fără prescripție medicală. Cele două opțiuni principale sunt:

• Antihistaminice orale: Un tip de medicament care ajută la ameliorarea simptomelor precum strănutul, curgerea nasului, ochii apoși și mâncărimea. Exemplele includ Claritan sau Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizină) și Allegra Allergy (fexofenadine).
• Corticosteroizi intranazali: Cel mai eficient tratament pentru rinita alergică disponibil la ghișeu. Fluticazona intranazală (de exemplu, marca Flonase, de asemenea, formă generică disponibilă) este una dintre cele mai utilizate, dar Rhinocort și Nasocort sunt la fel de eficiente.

Atât antihistaminicele orale, cât și corticosteroizii intranazali servesc drept piatra de temelie a terapiei cu rinită alergică și pot fi utilizate pe termen lung fără dificultăți la aproape toți pacienții.

Alte optiuni

Aceste medicamente nu trebuie utilizate pe termen lung, dar pot fi utile pentru câteva zile.

• Decongestionante: Medicație orală (pe cale orală) sau nazală care acționează pentru ameliorarea temporară a congestiei nazale. Exemple de decongestionante luate pe cale orală includ Sudafed, Afrinal și multe altele. Decongestionantele nazale (disponibile ca spray pentru nas) includ Afrin (oximetazolină) și Neo-Sinefrină (fenilefrină). Rețineți, decongestionanții nazali ar trebui utilizați doar temporar, deoarece utilizarea pe termen lung poate determina agravarea simptomelor (numită congestie de recuperare). În plus, decongestionanții sunt renumiți pentru creșterea tensiunii arteriale la pacienții sensibili și majoritatea pacienților nu sunt conștienți de risc.
• Sprayuri nazale:Medicamentele care pot ajuta la simptomele alergice, disponibile sub formă de spray nazal, includ cromolin sodiu. Acest medicament funcționează cel mai bine atunci când începe înainte de apariția simptomelor.
• Medicamente combinate: Unele medicamente pentru alergii au antihistaminice și decongestionante, exemple sunt Claritin-D (loratadină-pseudoefedrină) și Allegra-D (fexofenadină-pseudoefedrină).

Diverse

Alte recomandări pentru a face față alergiilor în primăvară includ:

• Utilizați o soluție salină pentru a iriga (clăti) sinusurile și a îndepărta alergenii (și mucusul) din nas. Există mai multe sisteme comerciale ieftine disponibile, inclusiv oala Neti (un recipient cu un canal pentru turnarea soluției saline) sau plastic dozatoare. Rețineți, dacă se folosește o sticlă de irigare nazală din plastic, asigurați-vă că o înlocuiți la fiecare trei luni sau înainte ca aceasta să se mucegăiască sau să se murdărească (ceea ce ar putea provoca probleme sinusale suplimentare) - asigurați-vă că citiți prospectul pentru instrucțiuni suplimentare. Folosiți numai apă distilată sau apă care a fost fierbută cel puțin cinci minute, pentru a îndepărta orice contaminare înainte de clătirea sinusurilor.
• Luați în considerare acupunctura. Mai multe studii arată că acupunctura poate fi eficientă pentru alergii și se efectuează mai multe studii pentru a susține această ipoteză.

Intervenție medicală

Atunci când medicamentele eliberate fără prescripție medicală nu ameliorează simptomele, poate fi un moment bun să consultați un furnizor de asistență medicală. Tratamentul medical pentru simptomele alergiei severe poate include:

• Injecții cu corticosteroizi (steroizi de lungă durată) pentru a reduce inflamația.
• Testarea alergiilor (pielii) pentru a confirma ceea ce declanșează alergiile, menită să atenueze sursa, dacă este posibil, și să identifice un tratament specific care poate funcționa cel mai bine în mod individual.
• Fotografii alergice pentru a ajuta la reducerea reacției sistemului imunitar pentru o persoană care face față alergiilor - utilă pentru dezvoltarea unei toleranțe.
• Comprimate de imunoterapie sublinguală (sub limbă).

Testarea pielii este un prim pas necesar pentru a determina dacă un pacient ar beneficia de vaccinuri alergice sau tablete de imunoterapie sublinguală.

Un cuvânt de la Verywell

Deși poate fi imposibil să atenuați complet simptomele alergice prin simpla schimbare a mediului, există multe tratamente medicale eficiente fără prescripție medicală și prescripție medicală disponibile pentru a ajuta o persoană să facă față mai confortabil alergiilor în timpul sezonului de primăvară.