Conţinut
Hemoroizii afectează milioane de oameni în fiecare an. Pentru unii, în special cei care sunt supraponderali, sunt gravide sau au tulburări digestive, cum ar fi boala inflamatorie intestinală (IBD), problema poate deveni atât de neîncetată încât devine complet consumatoare. Adoptarea unei abordări holistice a îngrijirii cu scopul de a reduce durerea și inflamația imediată, în timp ce ușurează ușor mișcările intestinului pentru a preveni tensionarea și recurența, poate ajuta mult să te descurci.Fizic
Două dintre cele mai utile lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta corpul să se ajute atunci când vine vorba de hemoroizi fac ca scaunele să treacă mai ușor și să mențină zona afectată curată.
Lubrifiați-vă scaunele
O dietă bogată în fibre este o soluție excelentă pe termen lung pentru constipație. Dar pentru o ușurare mai imediată, vă puteți ajuta să vă lubrifiați scaunele amestecând o lingură sau două de ulei mineral cu un pahar de patru până la opt uncii de suc de prune uscate. . Chiar dacă sunteți foarte constipat, evitați să luați mai mult de o doză pe zi, deoarece acest lucru poate provoca scaune apoase.
Este foarte important să vă mențineți bine hidratat consumând cel puțin opt pahare mari de apă pe zi (sau aproximativ jumătate de galon).
Evitați cafeaua, alcoolul și băuturile cu cofeină, care pot usca scaunul și pot provoca urinare excesivă.
Puneți lucrurile în mișcare
Unii oameni găsesc, de asemenea, alinare folosind o geantă de clismă sau o minge de duș cumpărată de la farmacie, între 10 și 15 USD. Umplând ușor rectul cu apă caldă, puteți ușura chiar și scaunele cu pietriș. Aveți grijă să nu umpleți în exces rectul, deoarece acest lucru poate întinde țesuturile deja inflamate.
Dacă aveți un hemoroid intern, trebuie să aveți grijă suplimentară și să utilizați un lubrifiant pe bază de apă pentru a ușura duza în rect. (Nu folosiți niciodată o cremă sau o loțiune hidratantă, care poate înțepa și provoca iritații.)
Asigurați-vă întotdeauna că spălați bine o pungă de clismă sau o minge de duș, în interior și în exterior, între utilizări (sau aruncați-le conform instrucțiunilor).
Practicați o bună igienă anală
Este esențial să vă mențineți zona rectală curată, în special după o mișcare intestinală. Dacă aveți hemoroizi multipli sau puternic inflamați, puteți cumpăra o sticlă de irigare perianală de la farmacie pentru aproximativ 10 USD sau puteți folosi orice sticlă curată, stoarse, pe care o aveți la îndemână (cum ar fi sticla de apă sportivă).
Stropirea apei calde pe zona afectată nu numai că ajută la curățarea pielii, dar are un efect reconfortant, terapeutic. Apoi, puteți urmări tamponând anusul cu o prosopă umedă sau ștergere pentru copii, până când este curățată complet.
Când faceți baie sau faceți duș, evitați săpunurile deodorante sau produsele de curățare dure, care pot irita și usca pielea. Dacă este ceva, spălați ușor zona anală cu apă simplă, fie prin stropire, fie folosind un accesoriu pentru furtunul de duș.
După aceea, tamponează pielea și aplică gel de aloe vera direct pe hemoroizi cu o minge de bumbac. Uleiul pur de vitamina E sau uleiul de cocos pot fi, de asemenea, de ajutor, hidratând și ameliorând inflamația, în același timp. Evitați crema sau loțiunile care conțin aceste uleiuri, deoarece pot fi iritante.
Practic
Modificarea rutinei zilnice și încorporarea de noi practici vă pot ajuta, de asemenea, să ușurați disconfortul, atât în baie, cât și în exterior.
Ia o baie de Sitz
O baie de șezut este o soluție practică care poate ajuta la ameliorarea durerii hemoroidale, a mâncărimii și a inflamației.
Baia în sine este o cadă de plastic pe care o puteți cumpăra la farmacie pentru aproximativ 10 USD. Se potrivește peste vasul de toaletă și poate fi umplut cu apă caldă și alte ingrediente, cum ar fi sarea Epsom, hamamelis sau bicarbonat de sodiu. Simplul act de a sta în apă caldă ajută la temperarea răspunsului inflamator al organismului și la reducerea umflăturii și durerii localizate.
Curățați întotdeauna baia de șezut, ideal cu o soluție de două linguri de înălbitor la jumătate de galon de apă și clătiți-o bine înainte de utilizare.
Umpleți cada de baie cu apă caldă, nu fierbinte, și înmuiați-o doar 15 până la 20 de minute, pentru a preveni suprasaturarea pielii.
O cadă de baie poate fi efectuată și în cadă. Când ați terminat, tamponați ușor zona anală cu o cârpă moale până când se usucă.
Cum se folosește o baie SitzFolosiți un pachet de gheață
În același mod în care un pachet de gheață poate reduce inflamația cauzată de un prejudiciu sportiv, un pachet de gheață plasat pe un hemoroid poate reduce umflarea acută a venelor hemoroidale.
Trucul cu pachetele de gheață este să nu le așezați niciodată direct pe pielea goală sau să le lăsați într-un singur loc prea mult timp. Acest lucru poate provoca degerături și poate deteriora țesutul subiacent al pielii.
Așezați un prosop curat sau un prosop de bucătărie între punga de gheață și piele și lăsați-l acolo nu mai mult de 15 minute. Deși este în regulă ca pielea să se simtă puțin amorțită, ar trebui să scoateți pachetul dacă începeți să simțiți o senzație ascuțită și înțepătoare.
Dacă nu aveți la îndemână un pachet de gheață, un pachet de mazăre congelată învelit într-un prosop poate face și el trucul.
Stai confortabil
Modul în care stați are un efect mare asupra cât de bine vă reveniți după o criză de hemoroizi.
Luați în considerare pentru o clipă ce se întâmplă când vă așezați pe o suprafață dură. Presiunea exercitată asupra mușchilor fesieri a feselor le poate face să se extindă și să se întindă. La rândul său, aceasta întinde țesuturile zonelor anale și rectale (anorectale), provocând venele deja umflate să se umfle și mai departe. Dacă sunteți predispus la hemoroizi, a sta pe un scaun dur pentru perioade lungi de timp poate declanșa chiar afecțiunea.
Faceți-vă o favoare și obțineți fie o pernă moale, fie o pernă gonflabilă „gogosară” pe care să vă așezați. Acesta din urmă, în special, ajută la consolidarea, mai degrabă decât întinderea, a țesuturilor anorectale și poate fi găsit la majoritatea farmaciilor pentru aproximativ 10 USD.
Schimbați poziția pe toaletă
Când vă aflați la toaletă, luați în considerare ridicarea picioarelor cu un scaun cu trepte. Ridicând genunchii deasupra șoldurilor, vă modificați unghiul rectului și oferiți scaunelor o cale mai directă în afara corpului.
De asemenea, evitați să stați mult timp pe toaletă dacă aveți constipație. Deschiderea largă a scaunului favorizează stresul anorectal și vă poate face hemoroizii mult mai răi. În schimb, ridicați-vă și deplasați-vă pentru a ajuta la stimularea intestinelor sau, mai bine, faceți o plimbare lungă în jurul blocului.
Ghid de discuții despre medicul hemoroizi
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
