Conţinut
- Îmbrăcarea îmbrăcămintei de dormit în salvare
- Soluții Wicking Sleepwear
- Compararea produselor Wicking Sleepwear
- Combaterea transpirațiilor nocturne și a bufeurilor
Îmbrăcarea îmbrăcămintei de dormit în salvare
Îmbrăcămintea de dormit Wicking pretinde să remedieze întreruperile somnului cauzate de transpirațiile nocturne cu ajutorul unor țesături performante care vă usucă pielea și îndepărtează umezeala. Dacă ați trăit cu bufeuri, veți înțelege importanța fiecăreia dintre aceste funcții. A avea pielea umedă este inconfortabil, iar unele țesături se lipesc de umezeală. Unul dintre principalele scopuri ale transpirației - reducerea temperaturii corpului - devine rapid evident după disconfortul de a fi ud. Cu îmbrăcăminte de dormit greșită, nu mai ești doar umed, ci și răcit până la os.
Multe companii produc haine de dormit care îndeplinesc ambele funcții importante, folosind țesături proprietare care concurează pentru a fi soluția ta pentru haine de dormit.
O notă rapidă de transpirație nocturnă Atenție
Este important să rețineți rapid că, deși bufeurile sunt frecvente, adevăratele transpirații nocturne pline de apă se produc mai rar. Transpirațiile nocturne care vă determină să schimbați foile pe timp de noapte pot fi în continuare cauzate de menopauză sau de un termostat care este setat prea sus, dar sunt uneori un semn de avertizare timpurie a ceva mai de rău augur. Dacă nu aveți un mediu evident sau medical motiv pentru care aveți transpirații nocturne, consultați medicul dumneavoastră.
Soluții Wicking Sleepwear
Pe măsură ce citiți recenziile produselor și tabelul de comparație, luați în considerare care sunt punctele importante pentru dvs.: preț, capacitate de absorbție, textură, construcție, stil și potrivire. Apoi alegeți tipul de îmbrăcăminte de dormit care corespunde nevoilor dumneavoastră. Acestea sunt mărcile de pijamale comparate în tabel:
- CoolJams
- DryDreams
- Dreamsacks
- Fishers Finery
- SleepyTime
Compararea produselor Wicking Sleepwear
| CoolJams | DryDreams | Dreamsacks | Fishers Finery | SleepyTime | |
| Wicks Away Umiditate, Rămâne răcoros | da | da | da | da | da |
| Textura tesaturii | Bumbac matasos | Mătăsos | Bumbac matasos | Bumbac | Neted |
| Conținut de material | Microfibra de poliester | Micropoliester | Bambus | Bambus, bumbac organic și spandex | Bambus și spandex |
| Mărimi disponibile | S-M-L-XL | XS la XXXL | S-M-L-XL | XS la XXL | S-M-L-XL |
| Culori | Solid | Solid | Solid | Solid | Negru |
| Styling | Confort clasic | Clasic încăpător | Măgulitor | Măgulitor | Ținută pijamală din două piese |
| Se potrivește corect | da | Slăbit | Confortabil* | da | da |
| Produse suplimentare | Geantă de spălat | N / A | Comerț echitabil Prieten ecologic | N / A | N / A |
| Haine pentru bărbați disponibile | da | da | da | da | Nu |
| Lenjerie de pat disponibilă | da | da | da | da | Nu |
| Informarea companiei | Sprijină 5 organizații caritabile | 100% profituri susține 2 organizații caritabile | Sprijină 4 organizații caritabile | N / A | N / A |
| Cost | începe de la 52,00 USD | începe de la 59,99 USD | începe de la 66,00 USD | începe de la 38,00 USD | $28.00-$43.00 |
Note:
- * Dreamsacks se potrivește perfect, deci luați în considerare achiziționarea unei dimensiuni mai mari.
- Încercați și câteva foi de echilibrare a temperaturii.
Dacă sunteți ca mulți oameni care trăiesc cu bufeuri sau transpirații nocturne, este posibil să vă simțiți mai bine să vă schimbați pijamalele ocazional după o bliț semnificativă, chiar și atunci când nu sunteți ud. Pentru a face acest lucru, este ideal să aveți mai multe seturi de PJ-uri. Luând în considerare ceea ce îți place și achiziționând ceea ce crezi că este preferata și a doua pereche preferată, îți va oferi ocazia de a-ți crea proprii Compararea produsului. La urma urmei, cu toții avem diferențe și aprecieri diferite, chiar și atunci când vine vorba de îmbrăcăminte de dormit.
Combaterea transpirațiilor nocturne și a bufeurilor
Pe lângă achiziționarea de pijamale, există o serie de măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce impactul pe care îl au asupra vieții voastre. La urma urmei, dacă sunteți o femeie care se confruntă cu bufeuri la menopauză, este posibil ca finalul să nu fie văzut.
Un studiu din 2015 în JAMA Medicină internă a constatat că pentru jumătate dintre femei, simptomele menopauzei durează șapte ani sau mai mult.
Dacă acest lucru este descurajant, rețineți că unele dintre modificările pe care le-ați putea face pentru a reduce bufeurile vă pot îmbunătăți calitatea vieții (și poate chiar longevitatea) și în alte moduri.
Unele moduri de a face față bufeurilor sau transpirațiilor nocturne includ:
Urmărind declanșatoarele dvs.
Cofeina, alcoolul și alimentele picante pot declanșa bufeuri, deci dacă evitați sau reduceți cantitatea pe care o consumați, aceasta ar trebui să vă ajute atât cu numărul, cât și cu severitatea.
Păstrați-vă dormitorul rece
Opriți căldura, opriți aparatul de aer condiționat sau mențineți fereastra deschisă și adăugați un ventilator dacă este necesar.
Șterge țigările dacă fumezi
Oamenii care fumează au tendința de a experimenta bufeuri mai dese și mai severe.
Lucrați pentru a vărsa câteva lire sterline
Femeile supraponderale tind să aibă bufeuri mai rele decât cele cu greutate medie. Deși ar putea fi o provocare, chiar și o pierdere de câteva kilograme ar putea face diferența.
Misca-te
Dacă nu vă mișcați prea mult, este posibil ca bufeurile dvs. să fie mai rele. Încercați să faceți niște exerciții fizice regulate sau chiar să încorporați respirație lentă și profundă în rutina zilnică. Yoga este un exercițiu care vă poate reduce bufeurile în timp ce vă ajută să vă controlați stresul.
Adăugați estrogen vegetal în dieta dvs.
Estrogeni pe bază de plante sau „fitoestrogeni" sunt forme slabe de estrogen care pot ajuta la combaterea bufeurilor. Spre deosebire de terapia de substituție hormonală, fitoestrogenii tind să aibă acțiuni asemănătoare estrogenilor în unele țesuturi și proprietăți anti-estrogenice în altele. Deși a existat o îngrijorare mai mică cu privire la fitoestrogeni la femeile care au sau sunt expuse riscului de cancer mamar decât în trecut (acesta este un domeniu în care estrogenii pe bază de plante pot avea efecte anti-estrogen), discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați fost diagnosticată ca cercetare și opiniile sunt în prezent într-o stare de flux.
Alimentele care conțin estrogen vegetal includ naut, cereale, fructe, fasole, soia, legume, semințe de in și linte.
Luați în considerare acupunctura
Unele studii au arătat că acupunctura poate ajuta la ameliorarea bufeurilor, deci ar putea merita o lovitură dacă bufeurile dvs. sunt deosebit de deranjante. inclusiv o reducere semnificativă a oboselii cancerului.
Luați în considerare un supliment de vitamina E, dar dieta este mai bună
Există unele dovezi că suplimentele cu vitamina E pot reduce bufeurile, dar studii care arată diferite efecte ale diferitelor componente (de exemplu, alfa tocoferal și gamma tocoferal), unele suplimente având posibil efecte dăunătoare asupra sănătății. Vitamina E poate crește, de asemenea, insuficiența cardiacă și cancerul de prostată.
Indiferent dacă există sau nu îngrijorare, obținerea acestor substanțe nutritive ca parte a unei diete sănătoase este ideală. Cercetările analizează acum „alimente funcționale” care pot reduce bufeurile, cu alimente care conțin resveratrol (cum ar fi în sosurile de roșii), triptofan (în somon, păsări de curte, ouă și spanac), glicină (care se găsește în pește, leguminoase și lactate produse) și vitamina E (cum ar fi semințele de floarea-soarelui și migdalele). Unele cercetări sugerează că îmbunătățirile dietetice pot duce la o reducere a bufeurilor în timpul menopauzei.