Conţinut
- Cura de slabire
- Strategii de auto-îngrijire
- Produse fără prescripție medicală
- Opțiuni de medicamente
- Consiliere
- Copiind
Cura de slabire
Alimentele pot face o mare diferență atunci când vine vorba de gestionarea diareei. Unele alimente sunt mai prietenoase cu sistemul gastrointestinal (GI), în timp ce altele pot fi iritante. Mulți oameni suferă de tulburări de stomac și diaree după ce au consumat produse lactate. Dacă aveți un stomac sensibil, o masă grea sau grasă poate provoca diaree. Iar glutenul este un alt vinovat obișnuit.
Există șanse mari să nu dezvoltați diaree din toate alimentele care sunt asociate în mod obișnuit cu diaree și că sunteți mai sensibil la unii decât la alții. Luați în considerare eliminarea unui tip de alimente din dieta dvs. la un moment dat, astfel încât să puteți identifica problema.
Ai diaree? Iată ce ar trebui să mănânci pentru a-ți vindeca sistemul digestivPe măsură ce vă recuperați după o criză de diaree, există și alimente pe care le puteți consuma în timp ce începeți să vă simțiți mai bine.
Strategii de auto-îngrijire
Dacă aveți diaree recurentă, este posibil să puteți preveni unele episoade, să rămâneți confortabil atunci când le aveți și să vă recuperați mai repede prin adoptarea unor modificări ale stilului de viață.
Diareea te poate deshidrata. Încercați să rămâneți hidratat savurând apă, ceai, suc sau o băutură de înlocuire a electroliților.
Îngrijirea de sine când aveți diaree
Gestionarea durerilor abdominale cu tehnici la domiciliu, cum ar fi aplicarea unui pachet cald, vă poate ajuta pe măsură ce treceți peste o explozie. Tehnicile de relaxare pot fi utile, deoarece există o legătură între stres, anxietate și sistemul GI.
Unul dintre cele mai supărătoare simptome este urgența, senzația că trebuie să mergi imediat. Tehnicile de abordare a urgenței includ respirația profundă și golirea în mod regulat.
Produse fără prescripție medicală
Medicamentele și suplimentele fără prescripție medicală pot fi eficiente atunci când vine vorba de gestionarea diareei.
Unele suplimente populare utilizate pentru diaree includ calciu și probiotice, care pot fi utilizate pentru prevenirea sau pentru tratamentul unei apariții. De fapt, Asociația Americană de Gastroenterologie a lansat un consens din 2020 privind utilizarea probioticelor pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil . Majoritatea gastroenterologilor sunt de acord că pacienții cu sindrom de colon iritabil care sunt simptomatici au prezentat beneficii atunci când iau probiotice. Ulmul alunecos este o planta care a fost folosita pentru diaree.
Medicamentele pe care le puteți lua fără prescripție medicală includ Imodium (loperamidă) și Lomotil (difenoxilat). Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece utilizarea cronică (chiar și a produselor fără prescripție medicală) poate provoca reacții adverse.
Opțiuni de medicamente
Dacă nu vă îmbunătățiți cu strategii la domiciliu și medicamente fără prescripție medicală, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament cu prescripție medicală. Unele dintre opțiunile de prescripție utilizate pentru IBS cronice includ Xifaxan (rifaximină) și Viberzi (eluxadolină). Diareea cronică se poate îmbunătăți, de asemenea, cu relaxante musculare, antidepresive și lianți cu acid biliar.
Consiliere
Dacă medicamentele nu vă ameliorează simptomele (sau dacă vă provoacă efecte secundare), terapia și consilierea vă pot ajuta. Este posibil să fiți reticenți să luați în considerare această opțiune din motive de îngrijorare că simptomele diareei vor fi privite ca „doar în capul vostru”. Dar consilierea și terapia pot ajuta la reducerea simptomelor multor afecțiuni medicale adevărate.
Obținerea de consiliere pentru o problemă medicală poate fi eficientă ca adjuvant la alte tratamente, cum ar fi dieta, suplimentele sau medicamentele.
Conștientizarea modificărilor dvs. fiziologice și hormonale vă poate ajuta să simțiți simptomele diareei mai devreme, evitând potențialele declanșatoare care le pot exacerba. Unele persoane pot, de asemenea, să scadă anxietatea cauzată de diaree sau anticiparea diareei. Și experții sunt de acord că reducerea anxietății și depresiei poate ajuta la scăderea frecvenței diareei pentru unii oameni.
Există mai multe tipuri de consiliere și terapie care pot ajuta la gestionarea diareei cronice. De asemenea, sa constatat că terapia cognitiv-comportamentală și hipnoterapia diminuează severitatea simptomelor IBS.
Copiind
Să te bucuri de viața ta poate fi o provocare atunci când ai episoade frecvente de diaree. Activitățile de zi cu zi, cum ar fi să luați masa, să călătoriți, să lucrați, să mergeți la petreceri și să mergeți la școală pot fi dificile atunci când aveți diaree cronică.
Experimentarea regulată a unui simptom perturbator, cum ar fi diareea, vă poate face să simțiți că ar trebui să stați acasă lângă propria baie. Totuși, aceasta nu este o modalitate de a trăi. Cu puțină planificare, este posibil să vă gestionați nevoile corpului și să duceți o viață plină și interesantă.
Unul dintre cele mai importante aspecte ale copingului este să vă dați seama ce veți face dacă se întâmplă cel mai rău scenariu - un accident de baie -. Mulți oameni care au diaree cronică petrec atât de mult timp fiind neliniștiți de această posibilitate. Dar împingerea prin gândurile negative și mersul înainte pentru a decide ce ați face dacă aveți un accident vă va oferi mai multă liniște sufletească decât simpla gândire la această posibilitate ca o problemă fără o soluție.
Prevenirea accidentelor la baieAsigurați-vă că ați ambalat un kit de supraviețuire pentru situații de urgență la baie și că aveți un plan despre ce să faceți dacă aveți un accident de baie.