Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Dozare și preparare
- Ce anume sa cauti
- Alte intrebari
Este disponibil pe scară largă sub formă de supliment alimentar utilizat pentru următoarele condiții de sănătate:
- acnee
- alergii
- artrită
- astm
- eczemă
- colesterol ridicat
- osteoporoză
În plus, se spune că polenul de albine îmbunătățește energia, ascute memoria, încetinește procesul de îmbătrânire, promovează pierderea în greutate și îmbunătățește performanța atletică.
Beneficii pentru sănătate
Până în prezent, sprijinul științific pentru efectele asupra polenului de albine asupra sănătății este destul de limitat. Cu toate acestea, există unele dovezi că polenul de albine poate oferi anumite beneficii. Iată o privire la câteva constatări cheie din studiile disponibile:
Alergii
Una dintre cele mai frecvente utilizări pentru polenul albinelor este gestionarea alergiilor sezoniere, cum ar fi febra fânului. Se crede că ingerarea polenilor va ajuta organismul să construiască rezistență la acești potențiali alergeni și, la rândul său, să reducă simptomele alergice.
Deși foarte puține studii au testat utilizarea polenului de albine ca remediu pentru alergiile sezoniere, unele cercetări pe animale indică faptul că polenul de albine poate oferi efecte anti-alergice.
Un studiu efectuat în 2008 pe șoareci publicat în Journal of Medicinal Food a arătat că polenul de albine poate inhiba activitatea mastocitelor, o clasă de celule implicate în eliberarea histaminei ca răspuns la alergeni și, ca urmare, declanșarea simptomelor asociate cu alergiile.
În timp ce polenul de albine arată promițătoare pentru tratarea alergiilor sezoniere, există o lipsă de studii la om care să confirme utilizarea acestuia ca tratament alergic.
Colesterol
Polenul de albine poate ajuta la scăderea colesterolului ridicat. Două studii pe animale, unul publicat în jurnal Nutrienți în 2017 și altul publicat în jurnal Molecule în 2018 a constatat că polenul de albine scade nivelul LDL și colesterolul total.
Cu toate acestea, sunt necesare cercetări la om pentru a confirma aceste rezultate înainte ca polenul albinelor să poată fi recomandat pentru scăderea colesterolului.
Sănătatea ficatului
Mai multe studii efectuate pe animale arată că polenul de albine ajută la protejarea ficatului împotriva deteriorării și poate chiar ajuta la repararea leziunilor hepatice cauzate de alcoolism și consumul de droguri.
Un studiu din 2013 publicat în Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi polenul de albine găsit favorizează vindecarea în celulele hepatice și protejează împotriva deteriorării cu mai puține efecte secundare decât ciulinul de lapte.
Osteoporoza
Polenul de albine prezintă promisiuni în tratamentul osteoporozei, sugerează un studiu pe animale publicat în 2012.
În testele efectuate pe șobolani, autorii studiului au stabilit că polenul albinelor poate contribui la creșterea nivelului osos de calciu și fosfat și la protejarea împotriva pierderii osoase legate de osteoporoză.
Efecte secundare posibile
Au fost raportate reacții alergice grave la polenul albinelor, inclusiv anafilaxia cu potențial de viață. Simptomele pot include mâncărime, umflături, dificultăți de respirație, senzație de amețeală și reacții severe ale întregului corp.
Aceste reacții au avut loc cu cantități mici de polen de albine (adică mai puțin de o linguriță). Majoritatea acestor rapoarte de caz au implicat persoane cu alergii cunoscute la polen. Dacă aveți alergie la polen, este crucial să aveți grijă și să consultați medicul înainte de a consuma polen de albine.
Interacțiuni
Luarea polenului de albine cu warfarină (Coumadin) poate duce la o șansă crescută de vânătăi sau sângerări.
Dozare și preparare
Polenul de albine se vinde sub formă de granule. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, nu există suficiente informații științifice pentru a determina o gamă adecvată de doze pentru polenul albinelor.
Susținătorii alternativi pentru sănătate recomandă să începeți cu 1/4 linguriță doză crescând treptat până la 2 linguri pe zi și să urmăriți simptomele unei reacții adverse, inclusiv mâncărime, umflături, dificultăți de respirație, senzație de amețeală și reacții severe la nivelul întregului corp. Copiii ar trebui să înceapă cu doar câteva granule.
Polenul de albine poate fi presărat peste cereale, iaurt sau fulgi de ovăz, adăugat la granola de casă sau amestecat în piureuri.
Polenul de albine trebuie păstrat într-un loc răcoros și întunecat, ca o cămară, frigider sau congelator și păstrat la lumina directă a soarelui.
Ce anume sa cauti
Disponibile pe scară largă pentru cumpărare online, suplimentele care conțin polen de albine sunt vândute în multe magazine cu produse naturale, farmacii și magazine specializate în suplimente alimentare.
Căutați produse care sunt toate naturale, fără aditivi care nu au fost încălziți sau uscați, care îi pot distruge enzimele.
Alte intrebari
Sunt alergic la albine. Este sigur să utilizați polen de albine?
Nu este recomandat ca persoanele cu alergii la albine să ia polen de albine, deoarece poate provoca reacții adverse grave, inclusiv anafilaxie.
Ce gust are polenul albinelor?
În timp ce gusturile individuale variază, polenul de albine are un gust în general dulce și înflorit, dar poate fi ușor amar. Textura sa este pudră.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți în vedere utilizarea polenului de albine pentru o stare de sănătate, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul. Autotratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.