Conţinut
Aliniați 3 persoane diferite și primiți 3 tipuri diferite de postură, asta este sigur!Unii oameni se prezintă ca prim și postura perfectă. Alții par a fi liniștiți. Și totuși, alții par să-și poată folosi corpul bine, adică cu mecanici corporale rezonabile de bune - în timpul mișcării și / sau atunci când lovesc poziții comune, făcându-l să pară oh, atât de natural.
Postură pentru adolescenți
Majoritatea oamenilor știu din experiența personală că adolescenții (precum și tinerii adulți și alții) tind să petreacă mai mult timp uitându-se la televizor decât observând modul în care stau, stau în picioare și umblă (ceea ce constituie cea mai mare parte a obiceiurilor lor de postură personală ).
Acest lucru apare ca o scufundare confortabilă în canapea timp de câteva ore la o întindere.
Dar un astfel de obicei vă poate afecta gâtul și / sau spatele pe termen lung. Adolescenții din imaginea de mai sus pot modifica lordozele normale și dorite în aceste zone prin antrenarea - într-un sens - a curbelor coloanei vertebrale pentru a se aplatiza și, de asemenea, prin cultivarea tensiunii și / sau slăbiciunii musculare.
Identifică-ți obiceiurile posturale
Este destul de des mai ușor și mai confortabil să asumiți o postură care vă este rău decât să vă configurați corect și să mențineți o poziție echilibrată și de susținere pe durata activității în care vă angajați.
Unul dintre primele lucruri de făcut pentru a obține o postură bună este să știi ce se întâmplă în coloana vertebrală atunci când îți desfășori activitățile obișnuite. Luați-o pe femeia din imaginea de mai sus, de exemplu. Pe baza poziționării sale, pierde o oportunitate importantă de a-și susține corpul. În loc să stea în poziție verticală pe pelvis, are un model încrucișat. Greutatea ei este susținută pe partea din spate a bazinului, pe cotul drept și, de asemenea, pe partea stângă a zonei medii a spatelui. Acest lucru nu este foarte echilibrat și probabil o va determina să se bazeze pe tensiunea musculară pentru a menține poziția, atunci când, din păcate, oasele bine aliniate ar face o treabă mai bună.
Îmbunătățește-ți postura
S-ar putea să vă întrebați ce să faceți atunci când postura dvs. trebuie să se îndrăgostească. Iată o listă scurtă pentru dezvoltarea abilităților de bază bune pentru postură:
- Aflați cum să stați cu o postură bună cu aceste sfaturi de aliniere și scaun.
- Aflați ce tipuri de exerciții vă vor ajuta să vă corectați postura.
- Dacă încă vă întrebați de ce contează oricare dintre acestea, aflați mai multe despre ce este postura.