Beneficii de kinetoterapie pentru boala Alzheimer

Conţinut

• Exerciții de echilibru
• Exerciții de întărire și întindere
• Exerciții de rezistență

Multe studii au arătat că exercițiile fizice sunt benefice pentru persoanele cu boala Alzheimer. Împreună cu fitnessul cardiovascular, rezistența crescută și forța îmbunătățită, persoanele cu boală Alzheimer beneficiază de beneficii suplimentare din exerciții.

Beneficiile exercițiilor fizice regulate la persoanele cu boala Alzheimer includ menținerea abilităților motorii, scăderea căderilor și rata redusă a declinului funcțional. Comportamentul îmbunătățit, memoria îmbunătățită și abilitățile de comunicare mai bune sunt câteva alte beneficii asociate rutinei. programe de exerciții în boala Alzheimer.

Exercițiile de flexibilitate, echilibru și forță au fost studiate la pacienții cu boala Alzheimer în comparație cu managementul medical sau activitățile comunitare fără exercițiu. Cercetătorii au descoperit că pacienții care au fost tratați cu exerciții fizice au prezentat mai puțină depresie decât cei din grupurile de control și au prezentat îmbunătățiri semnificative în funcționarea fizică.

Kinetoterapia joacă un rol important în exercițiile fizice pentru pacienții cu boala Alzheimer, adaptând rutinele pentru a satisface nevoile individuale ale fiecărui pacient.

Exerciții de echilibru

De multe ori pe măsură ce îmbătrânim, abilitățile noastre de echilibru se deteriorează. Din acest motiv, este important să facem exerciții pentru îmbunătățirea și menținerea echilibrului pe tot parcursul vieții noastre. Exercițiile de echilibru pot fi efectuate zilnic și în propria casă.

Puteți începe cu activități simple de echilibru și puteți crește dificultatea pe măsură ce echilibrul dvs. se îmbunătățește. Îmbunătățirea echilibrului necesită practică. Un exercițiu simplu poate fi făcut și modificat pe măsură ce nivelul de calificare se îmbunătățește. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă îmbunătățiți echilibrul începând de astăzi.

Începător

1. Stai drept în spatele unui scaun înalt sau la un blat.
2. Prindeți ușor scaunul sau blatul cu vârful degetelor.
3. Ridicați un picior la un picior de la sol.
4. Mențineți-vă echilibrul în timp ce stați pe un picior.
5. Țineți apăsat timp de 10 secunde.
6. Repetați cu celălalt picior.
7. Efectuați de cinci ori pe fiecare picior.

Intermediar

1. Stai drept în spatele unui scaun înalt sau la un blat doar pentru siguranță.
2. Fără să țineți scaunul sau blatul ridicați un picior la un picior de la sol.
3. Mențineți-vă echilibrul în timp ce stați pe un picior.
4. Țineți apăsat timp de 10 secunde.
5. Repetați cu celălalt picior.
6. Efectuați de cinci ori pe fiecare picior.

Avansat

1. Stai drept în spatele unui scaun înalt sau la un blat doar pentru siguranță.
2. Închideți ambii ochi.
3. Fără să țineți scaunul sau blatul ridicați un picior la un picior de la sol.
4. Mențineți-vă echilibrul în timp ce stați pe un picior.
5. Țineți apăsat timp de 10 secunde.
6. Repetați cu celălalt picior.
7. Efectuați câte cinci pe fiecare picior.

Terapeutul dvs. fizic vă poate arăta, de asemenea, ce exerciții de echilibru ar putea fi cele mai bune pentru dvs.

Exerciții de întărire și întindere

Menținerea forței optime vă poate ajuta să vă mențineți mușchii puternici și să vă mențineți mobilitatea funcțională la cea mai bună. Terapeutul fizic vă poate ajuta să determinați alte exerciții de întărire potrivite pentru dvs., fie că sunt exerciții de întărire a miezului, exerciții abdominale, exerciții pentru genunchi sănătoși sau întinderi de dimineață pentru a vă întări spatele sau gâtul.

Exerciții de rezistență

Exercițiile de rezistență includ orice activități care vă cresc ritmul cardiac și respirator. Alegeți dintre aceste activități distractive pentru a vă crește rezistența:

• Dans
• Yoga
• Gradinarit
• Treaba prin casa
• Bowling
• Ciclism
• Tai Chi

Multe clinici de kinetoterapeu oferă cursuri de exerciții de grup. Acest lucru are avantajul suplimentar al socializării în timpul exercițiului, care vă poate menține motivat în timp ce vă exercitați.