Conţinut
- Faceți un test de audiere de bază.
- Purtați aparate auditive de protecție.
- Monitorizați volumul dispozitivelor dvs.
- Faceți matrițe personalizate pentru căști.
Zgomotul puternic poate fi foarte dăunător auzului, indiferent dacă este vorba de o explozie puternică sau de ani de expunere prelungită. Sunetele sunt măsurate în decibeli, iar cele care depășesc 85 de decibeli vă pot răni urechile - permanent. Sursele obișnuite de zgomot puternic includ mașinile de tuns iarba (106 decibeli), artificiile (150 decibeli) și concertele rock (120 decibeli).
Aproximativ 15% dintre adulții cu vârsta de 18 ani sau mai mult raportează probleme de auz și riscul crește pe măsură ce îmbătrânim. Până la 39% dintre adulții în vârstă de șaizeci de ani au probleme cu auzul. Vestea bună este că luarea de măsuri acum vă poate proteja de pierderea auzului mai târziu în viață.
Luați în considerare următorii pași:
Faceți un test de audiere de bază.
Majoritatea adulților nu au avut niciodată un test auditiv, dar merită să reducem această tendință. La următorul exercițiu fizic anual, solicitați un test auditiv ca parte a verificării de rutină. Un test auditiv oferă audiologului dvs. o linie de bază pe care o pot compara cu rezultatele viitoare pentru a monitoriza progresia pierderii auzului.
Purtați aparate auditive de protecție.
Când vă aflați într-un mediu zgomotos, purtați aparate auditive de protecție, cum ar fi dopuri pentru urechi sau căști de protecție. S-ar putea să găsiți dopuri pentru urechi la farmacie sau la magazinul de materiale muzicale locale, dar puteți solicita și audiologului dvs. mai multe informații. Pentru persoanele care sunt expuse în mod regulat la zgomot, audiologul dvs. vă poate recomanda dopuri pentru urechi personalizate. Gândiți-vă la „protecția urechii” înainte de a fi expus la orice mediu zgomotos, cum ar fi:
Concerte rock sau orice tip de spectacol tare
Șantierele de construcții
Locuri de muncă zgomotoase
Aeroporturi sau stații de tren și autobuz
Tunderea gazonului sau suflarea frunzelor
Curse auto
Vânătoare sau împușcareMonitorizați volumul dispozitivelor dvs.
În timp ce vă uitați la televizor sau utilizați dispozitive mobile, mențineți volumul la un nivel confortabil. Ar trebui să fie suficient de tare încât să nu aveți nevoie să vă strângeți pentru a auzi, dar nu atât de tare încât, atunci când ieșiți din cameră, o puteți auzi încă din altă parte a casei.
Faceți matrițe personalizate pentru căști.
Dacă ascultați adesea muzică la căști folosind un dispozitiv portabil de muzică sau video, este o idee bună să creați matrițe pentru căști personalizate. Există matrițe pentru urechi personalizate relativ ieftine, care se conformează formei unice a canalului auditiv și se atașează la firele căștilor. Veți găsi sunetul cu adevărat superior, deoarece matrițele pentru urechi personalizate vor bloca zgomotul exterior, permițând o ascultare de o calitate mai bună.
O varietate de matrițe pentru urechi personalizate sunt disponibile pentru utilizare cu căști, în timp ce altele sunt concepute pentru muzicieni și persoane expuse la zgomot. Audiologul dvs. vă poate ajuta să selectați cel mai bun stil pentru dvs.