Conţinut
- 1. Ești un dormitor zgomotos
- 2. Ești neliniștit în timpul somnului
3. Ești întotdeauna obosit- 4. Vă potriviți profilul
Apneea obstructivă de somn este o tulburare frecventă care determină prăbușirea căilor respiratorii sau blocarea acestora în timp ce dormiți. Vă poate determina să nu mai respirați timp de 20 până la 30 de secunde la rând, de mai multe ori pe tot parcursul nopții.
Apneea netratată poate crește riscul apariției mai multor boli, inclusiv hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și unele sindroame de cefalee. Cu toate acestea, mulți oameni cu apnee în somn nu știu că o au.
Ai putea fi unul dintre ei? Alan Schwartz, MD, director al Centrului Tulburărilor de Somn de la Centrul Medical Johns Hopkins Bayview, descrie semnele de avertizare.
1. Ești un dormitor zgomotos
Sforait, pufnit sau gâfâind: Somnul zgomotos este un semn de avertizare că căile respiratorii superioare ar putea fi obstrucționate. Nu toți sforăitorii au apnee, dar cei doi merg adesea mână în mână, spune Schwartz. „Pe măsură ce sforăitul devine mai puternic, șansele de apnee în somn sunt din ce în ce mai mari.”
Dacă aveți apnee, partenerul dvs. de pat ar putea observa că sforăiturile sunt punctate de pauze în respirație. „Acestea sunt episoade de apnee și se pot repeta de sute de ori pe noapte”, spune Schwartz.
2. Ești neliniștit în timpul somnului
Persoanele cu apnee se aruncă și se întorc adesea și prezintă semne de somn agitat pe timp de noapte, notează Schwartz. Dacă vă găsiți lovind, zdrobind, sacadând sau trezindu-vă sub o grămadă răsucită de foi ciufulite, apneea ar putea fi o posibilă cauză. „Când te lupți să respiri noaptea, somnul tău se întrerupe”, spune Schwartz.
3. Ești întotdeauna obosit
Dacă dormi o noapte plină de somn, dar totuși te simți obosit toată ziua, apneea ar putea afecta calitatea somnului tău. S-ar putea să dai din cap când citești sau în fața televizorului. S-ar putea să fii mai iritabil, mai puțin productiv și să faci mai multe greșeli la locul de muncă. S-ar putea chiar să vă simțiți mai răceliți, deoarece somnul de calitate slabă poate interfera cu sistemul imunitar. „Există tot felul de efecte secundare, de la un somn de calitate proastă la activități de zi”, notează Schwartz.
4. Vă potriviți profilul
Unele persoane prezintă un risc mai mare de apnee obstructivă în somn, spune Schwartz. Este mai probabil ca bărbații să aibă apnee decât femeile, deși riscul pentru femei crește după menopauză. Și a fi supraponderal sau obez crește riscul apneei, adaugă el.
Dacă recunoașteți oricare dintre aceste semne de avertizare, discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea va recomanda probabil un studiu de somn. Studiile de somn se fac peste noapte într-un laborator specializat sau, uneori, în propria casă. „Studiul somnului este o modalitate de a caracteriza tiparele de respirație în timp ce dormi”, spune el.