Exercițiu 30 de minute pe zi

Posted on
Autor: John Stephens
Data Creației: 24 Ianuarie 2021
Data Actualizării: 7 Noiembrie 2024
Anonim
30 DE MINUTE ANTRENAMENT PENTRU TOT CORPUL ACASA - Exercitii Fara Echipament
Video: 30 DE MINUTE ANTRENAMENT PENTRU TOT CORPUL ACASA - Exercitii Fara Echipament

Conţinut



Prezentare generală

Obțineți cel mai mare beneficiu din exercițiu dacă îl faceți timp de cel puțin 30 de minute pe zi timp de 5 până la 6 zile pe săptămână. Dar nu trebuie să faci 30 de minute la rând. Studiile sugerează că beneficiați de aceleași beneficii dacă lucrați timp de 10 minute de 3 ori pe zi pe măsură ce faceți o sesiune mai lungă.

Data revizuirii 1/14/2018

Actualizat de: Linda J. Vorvick, MD, profesor asociat clinic, Departamentul de Medicina de Familie, UW Medicine, Scoala de Medicina, Universitatea din Washington, Seattle, WA.De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.