Conţinut
Schimbările de postură și de mers (model de mers pe jos) sunt comune cu îmbătrânirea. Modificările la nivelul pielii și părului sunt de asemenea comune.
Scheletul oferă suport și structură corpului. Îmbinările sunt zonele în care se îmbină oasele. Ele permit scheletului să fie flexibil pentru mișcare. Într-o articulație, oasele nu se contactează direct între ele. În schimb, ele sunt amortizate de cartilaj în articulație, membrane sinoviale în jurul articulației și lichide.
Mușchii oferă forța și forța pentru a mișca corpul. Coordonarea este dirijată de creier, dar este afectată de modificări ale mușchilor și articulațiilor. Modificările în mușchi, articulații și oase afectează postura și mersul, ducând la slăbiciune și mișcarea încetinită.
DEZVOLTAREA AGENȚIEI
Oamenii pierd masa osoasă sau densitatea în timp ce îmbătrânesc, în special femeile după menopauză. Oasele pierd calciu și alte minerale.
Coloana vertebrală este formată din oase numite vertebre. Între fiecare os este o pernă de tip gel (numită disc). Mijlocul corpului (trunchiul) devine mai scurt pe măsură ce discurile pierde treptat lichidul și devin mai subțiri.
Vertebrele pierd, de asemenea, o parte din conținutul lor mineral, făcând fiecare os mai subțire. Coloana vertebrală devine curbată și comprimată (împachetată împreună). Osul osoasă cauzat de îmbătrânirea și utilizarea globală a coloanei vertebrale poate forma, de asemenea, pe vertebre.
Arcurile piciorului devin mai puțin pronunțate, contribuind la o ușoară pierdere de înălțime.
Oasele lungi ale brațelor și picioarelor sunt mai fragile datorită pierderii mineralelor, dar nu schimbă lungimea. Acest lucru face ca brațele și picioarele să pară mai lungi în comparație cu trunchiul scurtat.
Articulațiile devin mai rigide și mai puțin flexibile. Fluiditatea articulațiilor poate scădea. Cartilajul poate începe să se frece și să se îndepărteze. Mineralele pot depune în și în jurul unor articulații (calcificarea). Acest lucru este comun în umăr.
Sânii și articulațiile genunchiului pot începe să piardă cartilajul (modificări degenerative). Îmbinările degetului pierd cartilajul și oasele se îngroașă ușor. Schimbările de îmbinări ale degetelor sunt mai frecvente la femei. Aceste modificări pot fi moștenite.
Masa corpului macră scade. Această scădere este cauzată parțial de o pierdere a țesutului muscular (atrofie). Viteza și cantitatea de modificări ale mușchilor par a fi cauzate de gene. Schimbările musculare încep adesea în anii 20 la bărbați și în anii 40 la femei.
Lipofuscinul (un pigment legat de vârstă) și grăsimea sunt depozitați în țesutul muscular. Fibrele musculare se micșorează. Țesutul muscular se înlocuiește mai încet. Țesutul muscular pierdut poate fi înlocuit cu un țesut fibros dur. Acest lucru este cel mai vizibil în mâini, care poate părea subțire și osoasă.
Mușchii sunt mai puțin tonifiați și mai puțin capabili de a contracta datorită schimbărilor în țesutul muscular și schimbărilor normale ale îmbătrânirii sistemului nervos. Mușchii pot deveni rigizi cu vârsta și pot pierde ton, chiar și cu exerciții regulate.
EFECTUL MODIFICĂRILOR
Oasele devin mai fragile și se pot rupe mai ușor. Înălțimea totală scade, în principal datorită scurgerii trunchiului și a coloanei vertebrale.
Îndepărtarea articulațiilor poate duce la inflamație, durere, rigiditate și deformare. Schimbările comune afectează aproape toți oamenii în vârstă. Aceste modificări variază de la rigiditate mică până la artrită severă.
Poziția poate deveni mai înclinată (îndoită). Genunchii și șoldurile pot deveni mai flexate. Gâtul se poate înclina, iar umerii se pot îngusta în timp ce pelvisul devine mai larg.
Mișcarea încetinește și poate deveni limitată. Modelul de mers pe jos (mers) devine mai lent și mai scurt. Mersul pe jos poate deveni instabil, și există mai puțin brațul swinging. Persoanele în vârstă se obosesc mai ușor și au mai puțină energie.
Rezistență și schimbare de rezistență. Pierderea masei musculare reduce puterea.
PROBLEME COMUNE
Osteoporoza este o problemă obișnuită, în special pentru femeile în vârstă. Oasele se sparg mai usor. Fracturile de compresie ale vertebrelor pot provoca dureri și pot reduce mobilitatea.
Slăbiciunea musculară contribuie la oboseală, slăbiciune și toleranță redusă la activitate. Problemele articulare, variind de la rigiditate ușoară până la artrita debilitantă (osteoartrită) sunt foarte frecvente.
Riscul de accidentare crește deoarece schimbările de mers, instabilitatea și pierderea echilibrului pot duce la căderi.
Unii oameni în vârstă au reflexe reduse. Acest lucru este cel mai adesea cauzat de modificări ale mușchilor și tendoanelor, mai degrabă decât de modificări ale nervilor. S-ar putea să apară deranjul la genunchi sau la glezna. Unele schimbări, cum ar fi un reflex pozitiv Babinski, nu reprezintă o parte normală a îmbătrânirii.
Miscari involuntare (tremuraturi musculare si miscari fine numite fasciculari) sunt mai frecvente la persoanele in varsta. Persoanele în vârstă care nu sunt active pot avea senzații de slăbiciune sau anormale (parestezii).
Persoanele care nu sunt în măsură să se deplaseze singure sau care nu își întind muschii cu exerciții fizice pot obține contracții musculare.
PREVENIREA
Exercitarea este una dintre cele mai bune modalități de a încetini sau de a preveni probleme cu mușchii, articulațiile și oasele. Un program moderat de exerciții vă poate ajuta să vă mențineți forța, echilibrul și flexibilitatea. Exercițiul ajută oasele să rămână puternice.
Discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a începe un nou program de exerciții fizice.
Este important să consumați o dietă echilibrată cu o cantitate mare de calciu. Femeile trebuie să fie deosebit de atente pentru a obține suficient calciu și vitamina D pe măsură ce îmbătrânesc. Femei și bărbați postmenopauza cu vârsta peste 70 de ani ar trebui să ia 1200 mg de calciu pe zi. Femeile și bărbații peste 70 de ani trebuie să primească zilnic 800 de unități internaționale (UI) de vitamină D. Dacă aveți osteoporoză, discutați cu furnizorul dvs. despre tratamentele cu prescripție medicală.
SUBIECTE ASEMĂNĂTOARE
- Îmbătrânirea schimbărilor în forma corpului
- Modificarea îmbătrânirii producției de hormoni
- Îmbătrânirea schimbărilor în organe, țesuturi și celule
- Îmbătrânire modificări în sistemul nervos
- Calciu în dietă
- Osteoporoza
Nume alternative
Osteoporoza și îmbătrânirea; Slăbiciunea musculară asociată cu îmbătrânirea; Osteoartrita
Imagini
Osteoartrita
Osteoartrita
Osteoporoza
Exercițiul de flexibilitate
Structura unei îmbinări
Referințe
Gregson CL. Îmbătrânirea oaselor și articulațiilor. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's Manual de Medicină Geriatrică și Gerontologie. Al 8-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 20.
Departamentul american de Sănătate și Servicii Umane. Institutele Naționale de Sănătate, site-ul Biroului de Suplimente Dietare. Vitamina D: fișă de informații pentru profesioniștii din domeniul sănătății. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Actualizat în 2 martie 2018. Accesat la 24 iulie 2018.
Walston JD. Sechele comune clinice ale îmbătrânirii. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 25.
Weber TJ. Osteoporoza. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 243.
Data de examinare 7/12/2018
Actualizat de: Laura J. Martin, MD, MPH, Consiliul ABIM certificat în Medicina Internațională și Hospice și Medicina Paliativă, Atlanta, GA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.