Stresul și sănătatea

Posted on
Autor: Laura McKinney
Data Creației: 4 Aprilie 2021
Data Actualizării: 19 Noiembrie 2024
Anonim
STRESUL
Video: STRESUL

Conţinut

Stresul este un sentiment de tensiune emoțională sau fizică. Poate veni de la orice eveniment sau gândire care te face să te simți frustrat, supărat sau nervos.


Stresul este reacția corpului dvs. la o provocare sau o cerere. În perioade scurte, stresul poate fi pozitiv, cum ar fi atunci când vă ajută să evitați pericolul sau să respectați un termen limită. Dar când stresul durează mult timp, acesta vă poate afecta sănătatea.


consideraţii

Stresul este un sentiment normal. Există două tipuri principale de stres:

  • Stresul acut. Acesta este un stres pe termen scurt, care dispare repede. Simți că atunci când spargi frânele, te lupți cu partenerul tău sau te schițești pe o pantă abruptă. Vă ajută să gestionați situații periculoase. De asemenea, apare atunci când faci ceva nou sau interesant. Toți oamenii au stres acut la un moment dat sau altul.
  • Stresul cronic. Acesta este un stres care durează o perioadă mai lungă de timp. Este posibil să aveți stres cronic dacă aveți probleme cu banii, o căsătorie nefericită sau probleme la locul de muncă. Orice tip de stres care durează de câteva săptămâni sau luni este stresul cronic. Puteți deveni atât de obișnuit cu stresul cronic, încât nu vă dați seama că este o problemă. Dacă nu găsiți modalități de a gestiona stresul, poate duce la probleme de sănătate.

STRES ȘI CORPUL TĂU


Corpul tau reactioneaza la stres prin eliberarea hormonilor. Acești hormoni vă fac creierul mai atent, provocați mușchii să vă tensionați și creșteți pulsul. Pe termen scurt, aceste reacții sunt bune deoarece acestea vă pot ajuta să faceți față stresului. Acesta este modul în care corpul vostru se protejează.

Când aveți stres cronic, corpul dumneavoastră rămâne atent, chiar dacă nu există nici un pericol. În timp, acest lucru vă pune în pericol problemele de sănătate, inclusiv:

  • Tensiune arterială crescută
  • Boala de inima
  • Diabet
  • obezitatea
  • Depresie sau anxietate
  • Probleme de piele, cum ar fi acnee sau eczeme
  • Probleme menstruale

Dacă aveți deja o stare de sănătate, stresul cronic poate face să se înrăutățească.

Semne de prea multe stres

Stresul poate provoca multe tipuri de simptome fizice și emoționale. Uneori, este posibil să nu realizați că aceste simptome sunt cauzate de stres. Iată câteva semne că stresul vă poate afecta:


  • Diaree sau constipație
  • Uitare
  • Dureri și dureri frecvente
  • Dureri de cap
  • Lipsa de energie sau concentrare
  • Probleme sexuale
  • False sau gât afective
  • Oboseală
  • Probleme de somn sau de somn prea mult
  • Stomac deranjat
  • Utilizarea de alcool sau de droguri pentru a vă relaxa
  • Pierdere în greutate sau câștig

cauze

Cauzele stresului sunt diferite pentru fiecare persoană. Puteți avea stres de la provocări bune și la fel de rău. Unele surse comune de stres includ:

  • Se căsătorește sau divorțează
  • Pornirea unui nou loc de muncă
  • Moartea unui soț sau a unui membru apropiat al familiei
  • Să fiu concediat
  • retragere
  • A avea un copil
  • Probleme de bani
  • In miscare
  • Având o boală gravă
  • Probleme la locul de muncă
  • Probleme la domiciliu


Când să vă adresați unui specialist medical

Apelați o linie telefonică sinucidere dacă aveți gânduri de sinucidere.

Sunați-l pe medicul dumneavoastră dacă vă simțiți copleșit de stres sau dacă vă afectează sănătatea. De asemenea, apelați furnizorul dvs. dacă observați simptome noi sau neobișnuite.

Motivele pentru care doriți să căutați ajutor sunt:

  • Aveți sentimente de panică, cum ar fi amețeli, respirație rapidă sau bătăi inimii de curse.
  • Nu puteți lucra sau funcționa acasă sau la locul de muncă.
  • Aveți temeri pe care nu le puteți controla.
  • Ai amintiri despre un eveniment traumatic.

Furnizorul dvs. vă poate trimite la un furnizor de servicii de sănătate mintală. Puteți discuta cu acest profesionist despre sentimentele dvs., ceea ce pare să vă facă stresul mai bun sau mai rău și de ce credeți că aveți această problemă. De asemenea, puteți lucra la dezvoltarea unor metode de reducere a stresului în viața voastră.

Nume alternative

Anxietate; Simțiți-vă susținută; Stres; Tensiune; Draci; aprehensiune

Imagini


  • Tulburare de anxietate generalizată

  • Stresul și anxietatea

Referințe

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Influențe psihosociale asupra sănătății. În: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manual de medicină de familie. Al 9-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 3.

Institutul Național de Sănătate Mintală. 5 lucruri pe care ar trebui să le știi despre stres. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Accesat la 1 iunie 2018.

Vaccarino V, Bremner JD. Aspectele psihiatrice și comportamentale ale bolilor cardiovasculare. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: Un manual de medicină cardiovasculară. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 96.

Data revizuirii 5/5/2018

Actualizat de: Fred K. Berger, MD, psihiatru de dependență și medico-legale, Spitalul Memorial Scripps, La Jolla, CA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.