Conţinut
Stresul copiilor poate fi prezent în orice set care necesită adaptarea sau schimbarea copilului. Stresul poate fi cauzat de schimbări pozitive, cum ar fi începerea unei noi activități, dar este cel mai frecvent legată de schimbări negative, cum ar fi boala sau moartea în familie.
Vă puteți ajuta copilul prin a învăța să recunoașteți semnele de stres și să învățați copilului modalități sănătoase de a se descurca cu acesta.
informație
Stresul poate fi un răspuns la o schimbare negativă a vieții copilului. În cantități mici, stresul poate fi bun. Dar stresul excesiv poate afecta modul în care copilul gândește, acționează și se simte.
Copiii învață să răspundă stresului pe măsură ce cresc și se dezvoltă. Multe evenimente stresante pe care un adult le poate gestiona vor provoca stres la un copil. Drept urmare, chiar și schimbările mici pot afecta sentimentele copilului de siguranță și securitate.
Durerea, rănirea, boala și alte modificări sunt factori de stres pentru copii. Stresorii pot include:
- Îngrijorarea cu privire la școală sau clase
- Juggling responsabilități, cum ar fi școala și locul de muncă sau de sport
- Probleme cu prietenii, hărțuirile sau presiunile colegilor
- Schimbarea școlilor, mișcarea sau rezolvarea problemelor de locuințe sau a persoanelor fără adăpost
- Având gânduri negative despre ei înșiși
- Trecând prin schimbări ale corpului, atât la băieți, cât și la fete
- Văzând că părinții merg prin divorț sau separare
- Probleme de bani în familie
- A trăi într-o casă sau un cartier nesigur
Semne ale stresului nerezolvat la copii
Copiii pot să nu recunoască faptul că sunt stresați. Simptomele noi sau înrăutățitoare pot determina părinții să suspecteze existența unui nivel crescut de stres.
Simptomele fizice pot include:
- Apetit scăzut, alte modificări ale obiceiurilor alimentare
- Durere de cap
- Nouă sau repetată depresie
- coşmaruri
- Tulburări de somn
- Dureri abdominale sau vagi de stomac
- Alte simptome fizice fără boală fizică
Simptomele emoționale sau comportamentale pot include:
- Anxietate, îngrijorați
- Nu se pot relaxa
- Teme noi sau recurente (teama de întuneric, teama de a fi singuri, frica de străini)
- Clinging, nu doresc să te las în afara ochilor
- Mânie, plâns, plâns
- Nu este capabil să controleze emoțiile
- Un comportament agresiv sau încăpățânat
- Revenind la comportamentele prezente la o vârstă mai tânără
- Nu dorește să participe la activități familiale sau școlare
CUM PĂRINȚII POT FI AJUTĂ
Părinții pot ajuta copiii să răspundă la stres în moduri sănătoase. Urmează câteva sfaturi:
- Furnizați o casă sigură, sigură și de încredere.
- Rutina familiei poate fi reconfortantă. O cină de familie sau o noapte de film poate ajuta la ameliorarea sau prevenirea stresului.
- Fii un model de rol. Copilul te privește ca model pentru un comportament sănătos. Faceți tot posibilul pentru a vă menține stresul sub control și pentru a-l gestiona în moduri sănătoase.
- Fiți atenți la programele de televiziune, cărți și jocuri pe care copiii mici le urmăresc, citesc și cântau. Transmisiile de știri și emisiunile sau jocurile violente pot provoca temeri și anxietate.
- Țineți copilul în cunoștință de cauză cu privire la modificările anticipate, cum ar fi la locul de muncă sau în mișcare.
- Petreceți timp liniștit, relaxat împreună cu copiii dvs.
- Învățați să ascultați. Ascultați copilul fără a fi critic sau încercați să rezolvați imediat problema. În schimb, lucrați împreună cu copilul dvs. pentru a le ajuta să înțeleagă și să rezolve ceea ce le supără.
- Construiți sentimentele de auto-valoare ale copilului. Folosește încurajarea și afecțiunea. Utilizați recompense, nu pedeapsă. Încercați să implicați copilul în activități în care pot reuși.
- Permiteți copilului oportunități de a face alegeri și de a avea un anumit control în viața lor. Cu cât copilul dvs. simte mai mult controlul asupra unei situații, cu atât va fi mai bine răspunsul la stres.
- Încurajați activitatea fizică.
- Recunoașteți semnele stresului nerezolvat la copilul dumneavoastră.
- Căutați ajutor sau sfaturi de la un furnizor de servicii medicale, de consilier sau de terapeut atunci când semnele de stres nu scad sau dispar.
CÂND APELAȚI DOAR medicul
Discutați cu furnizorul copilului dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră:
- Este retras, mai nefericit sau deprimat
- Are probleme la școală sau interacționează cu prietenii sau cu familia
- Nu poate controla comportamentul sau furia
Nume alternative
Teama la copii; Anxietate - stres; Stresul copiilor
Referințe
Site-ul Academiei Americane de Pediatrie. Ajutarea copiilor să facă față stresului. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Actualizat în 26 aprilie 2012. Accesat la 18 iunie 2018.
Site-ul American Psychological Association. Identificarea semnelor de stres la copii și adolescenți. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Accesat la 18 iunie 2018.
Data revizuirii 5/20/2018
Actualizat de: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Profesor Clinic de Pediatrie, Universitatea din Washington School of Medicine, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.