Conţinut
- Mai multe despre vă rănit
- La ce să te aștepți
- Simptom Relief
- Activitate
- Auto-îngrijire la domiciliu
- Când să sunați la doctor
- Nume alternative
- Referințe
- Data revizuirii 4/18/2017
Flexorusorii de șold sunt un grup de mușchi în fața șoldului. Ele te ajută să te miști sau să flexi piciorul și genunchiul în sus spre corpul tău.
O tulpină flexor de șold apare atunci când unul sau mai mulți dintre mușchii flexori ai șoldului devin întinși sau rupți.
Mai multe despre vă rănit
Hip flexorii vă permit să vă îndoiți genunchiul și să vă flexați șoldul. Mișcările bruște, cum ar fi sprintul, lovirea și schimbarea direcției în timp ce se execută sau se mișcă, pot întinde și rupe flexorii șoldului.
Conducătorii, oamenii care fac arte marțiale și fotbalul, fotbalul și jucătorii de hochei sunt mai predispuși la acest tip de accident.
Alți factori care pot duce la tulpina flexor de șold includ:
- Muschi slabi
- Nu se încălzește
- Muschii rigizi
- Traume sau căderi
La ce să te aștepți
Veți simți o tulpină flexor de șold în zona din față unde coapsa vă întâlnește șoldul. În funcție de cât de rău este tulpina, este posibil să observați:
- Durere ușoară și trăgând în partea din față a șoldului.
- Crampe și durere ascuțită. Poate că e greu să te plimbi fără să te culci.
- Dificultatea de a ieși dintr-un scaun sau de la un ghemuit.
- Dureri severe, spasme, vânătăi și umflături. Partea superioară a mușchiului coapsei se poate bloca. Va fi greu să mergem. Acestea sunt semne ale unei lacrimi complete, care este mai puțin frecventă. Este posibil să aveți vânătăi pe partea din față a coapsei la câteva zile după rănire.
Este posibil să aveți nevoie să utilizați cârje pentru o tulpină severă.
Simptom Relief
Urmați acești pași pentru primele câteva zile sau săptămâni după vătămare:
- Odihnă. Opriți orice activitate care provoacă durere.
- Gheață zona pentru 20 de minute la fiecare 3-4 ore timp de 2 până la 3 zile. NU aplicati gheata direct pe piele. Împingeți mai întâi gheața într-o cârpă curată.
Puteți utiliza ibuprofen (Advil, Motrin) sau naproxen (Aleve, Naprosyn) pentru a reduce durerea și umflarea. Acetaminofenul (Tylenol) ajută la durere, dar nu la umflături. Puteți cumpăra aceste medicamente pentru durere la magazin.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza medicamente dureroase dacă aveți afecțiuni cardiace, hipertensiune arterială, boli de rinichi sau ați avut ulcere ulceroase la nivelul stomacului sau sângerări interne.
- NU luați mai mult decât cantitatea recomandată pe flacon sau de către medicul dumneavoastră.
Activitate
Medicul dvs. vă poate recomanda ca în timp ce vă odihniți zona, faceți exerciții care nu tensionează flexorile șoldului, cum ar fi înotul.
Pentru o tulpină severă, poate doriți să vedeți un terapeut fizic (PT). PT va colabora cu dvs. pentru a:
- Împingeți-vă și întăriți mușchii flexori ai șoldului și alți mușchi care înconjoară și sprijină acea zonă.
- Ghidați-vă în creșterea nivelului de activitate pentru a vă putea reveni la activitățile dvs.
Auto-îngrijire la domiciliu
Urmați recomandările furnizorului dvs. pentru medicamente de odihnă, gheață și durere. Dacă vă vedeți un PT, asigurați-vă că faceți exercițiile conform instrucțiunilor. Urmând un plan de îngrijire vă va ajuta să vă vindecați mușchii și probabil veți preveni răniri viitoare.
Când să sunați la doctor
Apelați-vă furnizorul dacă nu vă simțiți mai bine în câteva săptămâni cu tratament.
Nume alternative
Îndoirea flexorilor șoldului - după îngrijire; Hip flexor prejudiciu - aftercare; Hip flexor lacrimare - îngrijire ulterioară; Tulpină de Iliopsoas - îngrijire ulterioară; Mucusul iliopsoasului stramt - dupa ingrijire; Mișcarea iliopsoaselor rupt - îngrijire ulterioară; Tulpina Psoas - îngrijire ulterioară
Referințe
McMillan S, Busconi B, Montano M. Contuzii și tulpini de sold și coapse. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee și Drez medicina sportivă ortopedică: principii și practică. Editia a 4-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 87.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Tulpini musculare în jurul șoldului și coapsei. În: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Reabilitarea ortopedică a sportivului. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 24.
Data revizuirii 4/18/2017
Actualizat de: C. Benjamin Ma, MD, profesor, șef, medicină sportivă și serviciu de umăr, Departamentul UCB de Chirurgie ortopedică, San Francisco, CA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.