Conţinut
- Folosirea bolii cronice
- Imaginea ta de sine se poate schimba
- Așteptați să vă simțiți copleșiți
- Fii blând cu tine
- Sentimente și emoții în timp
- Aflați mai multe despre boala dvs.
- Referințe
- Data de examinare 8/4/2018
Învățarea că aveți o boală pe termen lung (cronică) poate aduce multe sentimente diferite.
Aflați despre emoțiile comune pe care le-ați putea avea atunci când sunteți diagnosticați și trăiți cu o boală cronică. Aflați cum să vă sprijiniți și unde să mergeți pentru mai multă asistență.
Folosirea bolii cronice
Exemple de boli cronice sunt:
- Boala Alzheimer și demența
- Artrită
- Astm
- Cancer
- BPOC
- Boala Crohn
- Fibroză chistică
- Diabet
- Epilepsie
- Boala de inima
- HIV / SIDA
- Tulburările de dispoziție (bipolară, ciclotimică și depresie)
- Scleroză multiplă
- boala Parkinson
Poate fi un șoc pentru a afla că aveți o boală cronică. Puteți întreba "de ce eu?" sau "de unde a venit?"
- Uneori nimic nu poate explica de ce ai suferit boala.
- Boala poate să apară în familia ta.
- S-ar putea să fi fost expus la ceva care a provocat boala.
Pe măsură ce aflați mai multe despre boala dvs. și cum să aveți grijă de voi, sentimentele dvs. se pot schimba. Frica sau șocul pot da drumul la:
- Furie pentru că aveți boala
- Tristețe sau depresie pentru că este posibil să nu puteți trăi cum ați obișnuit
- Confuzie sau stres despre cum să ai grijă de tine
Imaginea ta de sine se poate schimba
S-ar putea să simți că nu mai ești o persoană întreagă. S-ar putea să vă fie rușine sau rușine că aveți o boală. Știți că, în timp, boala voastră va deveni parte din voi și veți avea un nou normal.
Veți învăța să trăiți cu boala voastră. Te vei obișnui cu noul tău normal. De exemplu:
- O persoană cu diabet zaharat poate avea nevoie să învețe să testeze zahărul din sânge și să dea insulină de câteva ori pe zi. Acest lucru devine noul lor normal.
- O persoană cu astm poate avea nevoie să transporte un inhalator și să evite lucrurile care pot provoca un atac de astm. Acesta este noul lor normal.
Așteptați să vă simțiți copleșiți
S-ar putea să fiți copleșiți de:
- Cât de mult trebuie să înveți.
- Ce schimbări de stil de viață trebuie să faceți. De exemplu, este posibil să încercați să vă schimbați dieta, să renunțați la fumat și să faceți exerciții fizice.
Fii blând cu tine
În timp, te vei adapta la a trăi cu boala ta.
- Știți că vă veți adapta în timp. Veți simți ca voi însuți din nou, în timp ce veți învăța cum să vă potriviți bolii în viața voastră.
- Știu că ceea ce poate fi confuz la început începe să aibă sens. Acordați-vă timp să învățați cum să aveți grijă de boală.
Sentimente și emoții în timp
Este nevoie de o mulțime de energie pentru a vă gestiona bolile cronice în fiecare zi. Uneori, acest lucru vă poate afecta perspectiva și starea de spirit. Uneori vă puteți simți foarte singur. Acest lucru este valabil în special în perioadele în care boala este mai greu de gestionat.
Poate că aveți uneori sentimentele pe care le-ați avut când ați început boala:
- Deprimat că aveți boala. Se simte ca viata nu va mai fi din nou OK.
- Furios. Totuși, pare rău că aveți boala.
- Te teme că vei deveni foarte bolnav în timp.
Aceste tipuri de sentimente sunt normale.
Stresul poate face mai greu pentru tine să ai grijă de boala cronică. Puteți învăța să faceți față stresului pentru a vă ajuta să gestionați zi de zi.
Găsiți modalități de a scădea stresul care funcționează pentru dvs. Iată câteva idei:
- Mergi la plimbare.
- Citiți o carte sau vizionați un film.
- Încercați yoga, tai chi sau meditația.
- Luați o clasă de artă, jucați un instrument sau ascultați muzică.
- Sunați sau petreceți timp cu un prieten.
Găsirea unor modalități sănătoase și amuzante de a face față stresului îi ajută pe mulți oameni. Dacă stresul durează, vorbirea cu un terapeut vă poate ajuta să vă ocupați de multe sentimente care apar. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor în găsirea unui terapeut.
Aflați mai multe despre boala dvs.
Aflați mai multe despre boala dvs., astfel încât să o puteți gestiona și să vă simțiți mai bine în legătură cu aceasta.
- Aflați cum să trăiți cu boala cronică. La început s-ar părea că vă controlează, dar cu cât învățați mai mult și puteți să vă faceți singur, cu atât veți simți mai normal și în control.
- Găsiți informații pe Internet, la o bibliotecă și de la rețele sociale, grupuri de sprijin, organizații naționale și spitale locale.
- Adresați-vă furnizorului dvs. pentru site-uri web în care puteți avea încredere. Nu toate informațiile pe care le găsiți online provin din surse fiabile.
Referințe
Site-ul American Psychological Association. Rezolvarea unui diagnostic de boli cronice. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Actualizat în august 2013. Accesat în 17 august 2018.
Larsen PD. Ajustarea psihosocială. În: Larsen PD, ed. Boala cronică a lui Lubkin: impact și intervenție. Al 9-lea ed. Burlington, MA: Jones și Bartlett Learning; 2016: cap 3.
Wagner EH. Gestiunea cuprinzătoare a bolilor cronice. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 13.
Data de examinare 8/4/2018
Actualizat de: Linda J. Vorvick, MD, profesor asociat clinic, Departamentul de Medicina de Familie, UW Medicine, Scoala de Medicina, Universitatea din Washington, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.