Conţinut
- Plimbarea imbunatateste fluxul de sange
- Modificări ale stilului de viață
- Aveți grijă de picioarele voastre
- Ce altceva?
- Când să sunați la doctor
- Nume alternative
- Referințe
- Data revizuirii 10/13/2018
Boala arterială periferică (PAD) este o îngustare a vaselor de sânge care aduc sânge picioarelor și picioarelor. Poate să apară când colesterolul și alte materiale grase (placa aterosclerotică) se acumulează pe pereții arterelor.
PAD este în mare parte văzută la persoanele de peste 65 de ani. Diabetul, fumatul și tensiunea arterială cresc riscul de PAD.
Simptomele PAD includ crampe la picioare, mai ales în timpul activităților fizice (claudicare intermitentă). În cazurile severe, poate fi de asemenea durere atunci când piciorul este în repaus.
Gestionarea factorilor de risc poate reduce riscul de alte leziuni cardiovasculare. Tratamentul include în principal medicamente și reabilitare. În cazuri severe, se poate face și o intervenție chirurgicală.
Plimbarea imbunatateste fluxul de sange
Un program regulat de mers pe jos va îmbunătăți fluxul de sânge pe măsură ce se formează vasele de sânge noi. Programul de mers pe jos este în principal după cum urmează:
- Încălzește-te prin mersul pe jos într-un ritm care nu cauzează simptomele normale ale piciorului.
- Apoi mergeți până la punctul de durere ușoară până la moderată sau disconfort.
- Se odihnește până când durerea dispare, apoi încercați să mergeți din nou.
Scopul vostru de-a lungul timpului este de a putea merge de la 30 la 60 de minute. Întotdeauna discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a începe un program de exerciții fizice. Sunați imediat la furnizorul dvs. dacă aveți oricare dintre aceste simptome în timpul sau după exercițiu:
- Dureri în piept
- Probleme de respirație
- Ameţeală
- O frecvență cardiacă neuniformă
Efectuați modificări simple pentru a adăuga mersul în timpul zilei.
- La locul de muncă, încercați să luați scările în locul ascensorului, faceți o pauză de 5 minute pe jos în fiecare oră sau adăugați o plimbare de 10-20 de minute în timpul prânzului.
- Încercați să parcați mașina la capătul cel mai îndepărtat al parcării sau chiar pe stradă. Chiar mai bine, încercați să mergeți la magazin.
- Dacă vă plimbați cu autobuzul, coborâți autobuzul cu 1 oprire înainte de oprirea normală și faceți tot restul drumului.
Modificări ale stilului de viață
Renunțe la fumat. Fumatul vă îngustă arterele și crește riscul de formare a plăcii aterosclerotice sau a formării cheagurilor de sânge. Alte lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne cât mai sănătoase sunt:
- Asigurați-vă că tensiunea arterială este bine controlată.
- Reduceți-vă greutatea, dacă sunteți supraponderal.
- Mâncați un regim alimentar cu conținut scăzut de colesterol și cu conținut scăzut de grăsimi.
- Testați-vă zahărul din sânge dacă aveți diabet și mențineți-l sub control.
Aveți grijă de picioarele voastre
Verificați-vă picioarele în fiecare zi. Inspectați vârfurile, părțile laterale, tălpile, tocurile și între degetele de la picioare. Dacă aveți probleme de vedere, cereți-i pe cineva să vă verifice picioarele. Utilizați un hidratant pentru a vă menține pielea mai sănătoasă. Cauta:
- Piele uscată sau crăpată
- Blistere sau răni
- Greșeli sau tăieturi
- Roșeață, căldură sau sensibilitate
- Locuri ferme sau greu
Sunați-vă furnizorul în mod corect în legătură cu orice probleme legate de picior. NU încercați să le tratați mai întâi.
Ce altceva?
Dacă luați medicamente pentru tensiune arterială crescută, colesterol ridicat sau diabet zaharat, luați-le după cum este prescris. Dacă nu luați medicamente pentru un nivel ridicat de colesterol, întrebați-vă furnizorul despre ele, deoarece ele vă pot ajuta, chiar dacă colesterolul nu este ridicat.
Furnizorul dvs. vă poate prescrie următoarele medicamente pentru a vă controla boala arterială periferică:
- Aspirina sau un medicament numit clopidogrel (Plavix), care vă împiedică formarea de cheaguri de sânge
- Cilostazol, un medicament care lărgește (dilatează) vasele de sânge
Nu întrerupeți administrarea acestor medicamente fără să discutați mai întâi cu furnizorul dvs.
Când să sunați la doctor
Apelați furnizorul dvs. dacă aveți:
- Un picior sau un picior care este rece la atingere, palid, albastru sau amorțit
- Dureri în piept sau dificultăți de respirație când aveți dureri de picioare
- Durerea pe picioare, care nu se îndepărtează, chiar dacă nu vă plimbați sau nu vă mișcați (numită durere de odihnă)
- Picioare care sunt roșii, fierbinți sau umflate
- Noi leziuni la nivelul picioarelor sau picioarelor
- Semne de infecție (febră, transpirații, piele roșie și dureroasă, senzație generală de rău)
- Răni care nu se vindecă
Nume alternative
Boală vasculară periferică - auto-îngrijire; Claudicație intermitentă - auto-îngrijire
Referințe
Bonaca MP, Creager MA. Boala arterială periferică. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: Un manual de medicină cardiovasculară. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 64.
Kullo IJ. Boala arterială periferică. În: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapia curentă a lui Conn 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Boala arterială inferioară inferioară: managementul medical și luarea deciziilor. În: Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherford's Chirurgie vasculară și terapie endovasculare. Al 9-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 105.
Data revizuirii 10/13/2018
Actualizat de: David C. Dugdale, III, MD, profesor de medicina, divizia de Medicina Generala, Departamentul de Medicina, Universitatea din Washington, Scoala de Medicina, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.