Conţinut
- Valea Vilcabamba
- Ce știm
- Cum rămân sănătoși la bătrânețe?
- Dieta și exercițiile fizice
- Prestigiul Bătrâneții
Valea Vilcabamba
Vilcabamba este un mic sat din sudul Ecuadorului situat într-o vale înălțată. Valea Vilcabamba este extrem de inaccesibilă și, prin urmare, a fost protejată de multe influențe moderne, cum ar fi alimentele preambalate și conservanții. La fel ca poporul hunza, locuitorii din Vilcabamba au susținut o viață extrem de lungă și, cel mai important, sănătate pe tot parcursul vieții lor. Dar cât trăiesc în mod obișnuit sătenii din Vilcabamba?
Ce știm
Oamenii din Valea Vilcabamba au fost împinși de oameni de știință de la mijlocul anilor 1950. Membrii comunității lor au apărut în Ripley's Believe It or Not și au fost prezentați în National Geographic, Reader's Digest și în alte puncte de presă populare. Dar cât trăiesc? Pe măsură ce tot mai mulți cercetători au încercat să descopere secretul longevității Vilcabambans, a urmat mai mult scepticism.
La fel ca în multe alte zone albastre studiate, a devenit evident că bătrânii din Vilcabamban au avut tendința de a-și exagera vârsta cu o frecvență mai mare pe măsură ce îmbătrânesc. De exemplu, vârsta auto-raportată a unui bărbat era de 70 de ani, dar doar cinci ani mai târziu, el susținea că are 80 de ani. Exagerarea vârstei în culturi similare nu este neobișnuită. Într-un loc în care vârsta este abordată cu mare respect și cu puține, dacă există, înregistrări de naștere, este de așteptat exagerarea vârstei.
În timp ce cele mai recente cercetări sugerează că, în ciuda afirmațiilor lor, Vilcabambanii nu trăiesc neapărat mai mult decât restul locuitorilor umani ai lumii, au o boală cronică foarte puțin documentată. Existența unor tineri foarte sănătoși de 80 și 90 de ani în Vilcabamba sugerează că am putea învăța încă din secretele lor.
Cum rămân sănătoși la bătrânețe?
În timp ce cercetătorii inițiali au teoretizat despre secrete precum apa bogată în minerale și fructele locale speciale, în cele din urmă, experții au privit pur și simplu dieta și stilul lor de viață unice. O conferință internațională din 1978 a concluzionat că Vilcabambanii rămân sănătoși pe tot parcursul vieții datorită:
- slăbiciune
- cura de slabire
- colesterol scăzut
- nivel ridicat de activitate
Poate fi chiar atât de simplu? Majoritatea experților în longevitate ar spune că da. Dar nu este atât de simplu să te recreezi în cultura occidentală de astăzi.
Dieta și exercițiile fizice
Dieta Vilcabamban poate fi aproape rezumată în două fraze: legume culese proaspete din grădină, consumate în aceeași zi. De asemenea, mănâncă fructe chiar de pe copaci. Fructele și legumele lor sunt probabil cele mai proaspete pe care le puteți obține. Cerealele integrale sănătoase, semințele și nucile fac, de asemenea, parte din dieta Vilcabamba. Un aspect remarcabil al dietei lor tradiționale este că aproape nu există produse de origine animală și absolut niciun produs ambalat sau procesat.
La fel ca alte culturi sănătoase și de lungă durată, nu există nimic asemănător exercițiului așa cum îl știm în cultura Vilcabamba. În schimb, viața lor de zi cu zi este plină de drumeții pe pante pentru a culege alimente, curăța, cultiva legume și culege fructe. Nu există un exercițiu formal, ci mai degrabă o viață plină de activitate.
Prestigiul Bătrâneții
În satul Vilcabamba, îmbătrânirea este văzută ca o grație și oamenilor li se oferă mai mult respect pe măsură ce îmbătrânesc. Se spune că Vilcabambanii așteaptă cu adevărat cu nerăbdare să îmbătrânească, pe care îi consideră calea naturală de a deveni mai maturi și de a crește ca persoană. Există multe râsete și bucurii adunate din lucrurile simple din viața lor, care este probabil una dintre cele mai bune lecții pe care le putem învăța de la acești oameni cu viață lungă.