Conţinut
- Ce este evacuarea incompletă?
- De ce se întâmplă
- Evacuare incompletă în constipație
- Evacuare incompletă cu diaree
„Sentimentul de evacuare incompletă” este un simptom distinctiv al sindromului intestinului iritabil (IBS), dar nu este nevoie să aveți IBS pentru a experimenta acest simptom neplăcut. Dar, având în vedere cât de comun este IBS, este remarcabil cât de puțină atenție este simptomul evacuării incomplete devine de la cercetători. Astfel, nu se știe prea multe despre ceea ce ar putea face o persoană pentru a reduce acest disconfort.
Acest articol este oferit ca o modalitate de a încerca să completați acest gol de informații, cu speranța că va duce la câteva strategii de auto-îngrijire pe care le puteți încerca într-un efort de a vă reduce simptomele.
Ce este evacuarea incompletă?
Evacuarea incompletă este o senzație subiectivă că o mișcare a intestinului nu a fost atât de completă pe cât ar trebui. Când o persoană este constipată, trecerea scaunelor mici și dure poate să nu lase persoana cu sentimentul că a avut loc o golire completă.
În partea opusă a spectrului, persoanele care suferă de diaree cronică pot simți nevoile continue de a defeca chiar și după mișcările intestinale repetate.
De ce se întâmplă
Din nou, nu se știe prea multe despre motivele din spatele acestui fenomen. Două procese fiziologice care au fost identificate ca fundamentele majore ale simptomelor IBS ar putea juca un rol aici. Prima, hipersensibilitate viscerală, se referă la o sensibilitate sporită a durerii în organele interne - în acest caz, intestinul gros, rectul și anusul.
Al doilea este disfuncția motilității, faptul că mușchii tractului digestiv nu par să funcționeze într-o manieră lină, interferând astfel cu capacitatea de a trece de un scaun confortabil, bine format și de a vă simți ca și cum ați fi avut o completare satisfăcătoare. mișcarea intestinului.
Cât se întâmplă mișcările intestinale normale
Pentru a începe să abordăm în mod direct problema evacuării incomplete, este esențial să știm ce se presupune că este o „evacuare completă”. Materia fecală își face drum de-a lungul întregii lungimi a intestinului gros. Pe parcursul acestui proces, apa este absorbită din scaun, astfel încât consistența scaunului devine mai fermă pe măsură ce își face drum prin intestin.
Deși există o mare variabilitate, de obicei această materie scaună se mută în colonul și rectul sigmoid o dată sau de două ori pe zi. Aici, se formează într-o formă asemănătoare cârnaților, pregătită pentru a fi transmisă confortabil prin anus.
Există într-adevăr un astfel de lucru ca o mișcare intestinală normală?Evacuare incompletă în constipație
Pentru persoanele care au constipație, senzația de evacuare incompletă este direct legată de fiziologia reală. Datorită dificultății de trecere a scaunului, este probabil că nu ați golit complet rectul scaunului, lăsându-vă astfel sentimentele de nemulțumire și disconfort.
Principala modalitate de a aborda problema este să încercați opțiuni de tratament pentru ameliorarea constipației de bază. Creșterea fibrelor, fie prin dietă, fie cu suplimente de fibre, este o modalitate bună de a începe.
O altă strategie bună de auto-îngrijire este de a vă asigura că aveți obiceiuri intestinale bune. Încercați să programați o excursie la toaletă la aceeași oră în fiecare zi. Pentru mulți oameni, bioritmurile sunt de așa natură încât nevoile de golire a intestinului sunt mai puternice dimineața.
Lăsați corpului dvs. timpul să golească cât mai mult scaun posibil, imaginându-vă forma rectului pe măsură ce evaluați „completitudinea” mișcării.
Dacă credeți că defecația disinergică contribuie la dificultatea de a trece un scaun complet, vă recomandăm să vă uitați în biofeedback sau terapie fizică ca o modalitate de a vă ușura simptomele.
Modul de utilizare a recalificării intestinului pentru constipațieEvacuare incompletă cu diaree
Senzația de evacuare incompletă pentru persoanele care suferă de diaree cronică este mult mai complexă.Deși cunoscută sub termenul general tenesmus, există o lipsă flagrantă de cercetare cu privire la ce cauzează acest fenomen atunci când apare fără nicio cauză fiziologică evidentă.
Datorită lipsei de studiu clinic, următoarele recomandări sunt oferite doar ca sugestii posibile, dar nu se bazează pe nicio știință.
Având în vedere discuția noastră că o „mișcare ideală a intestinului” implică golirea rectului de materie fecală, atunci se poate observa că atunci când se manifestă diaree, nu este nevoie fiziologică de a menține intestinele în mișcare pentru a „goli” ele însele.
Odată ce scaunul este liber și apos, orice scaun ferm care ar fi putut locui în colonul sigmoid a fost cu siguranță trecut. Cu toate acestea, unele disfuncții nervoase și motorii par să păstreze senzația unei urgențe de a goli foarte viu. Pentru a contracara acest sentiment de urgență, vă ajută să vă reamintiți că nu mai trebuie să iasă alt scaun.
Acest tip de gândire este adesea în contrast direct cu ceea ce cred mulți oameni - faptul că golirea completă a intestinelor va preveni alte episoade de diaree. De fapt, odată ce scaunul care apare este slăbit și apos, este mai bine să ne imaginăm scaunul rămânând în rect, unde poate fi extrasă apă, astfel încât scaunul să fie mai ferm pentru mișcarea intestinală de mâine.
Rețineți că nu există un intestin cu adevărat gol, deoarece noul scaun este în mod constant produs. În ceea ce privește teama de viitoare episoade de diaree, amintiți-vă că este mai ușor pentru mușchii anusului să conțină scaun care este ferm (adică a fost „atârnat” și uscat în colon) decât scaunul apos care iese din mai sus în intestinul gros.
Ca răspuns la îndemnurile de a continua să goliți, încercați să utilizați întârzierea. Așezați-vă liniștit într-un loc lângă baie și vedeți dacă puteți folosi exerciții de relaxare pentru a vă calma corpul până când trece senzația de urgență fără a fi nevoie să faceți o altă călătorie la baie.
Calmarea corpului vă va ajuta, de asemenea, la reducerea oricărei anxietăți care ar putea determina sistemul nervos central să continue să trimită impulsuri pentru golirea ulterioară (inutilă).
Ce cauzează scaunul liber