Conţinut
Din liniștea odihnei, o crampă intensă la picioare te lasă să te apuci de vițel și să strigi: „Ai!” Ce cauzează crampe la picioare noaptea? Uneori numit cal charley, aflați despre aceste contracții musculare dureroase și despre cele mai frecvente afecțiuni asociate și cauzele probabile.Ce este o crampă la picioare?
O crampă la picioare este definită ca o senzație intens dureroasă la nivelul piciorului sau piciorului, care este asociată cu o contracție musculară bruscă, involuntară. Această contracție face ca mușchiul afectat să se simtă dur sau strâns. Atunci când apare la nivelul piciorului, poate determina degetele de la picioare să se îndoaie sau să se extindă involuntar.
Testarea musculară în timpul unei crampe de picioare arată tragerea spontană a celulelor cornului anterior, care coordonează activitatea musculară, urmată de descărcări în grupuri de celule musculare cu o rată de până la 300 de ori pe secundă (considerabil mai mult decât în cazul contracțiilor musculare voluntare). durerea rezultată poate apărea din tulburări metabolice locale sau din ischemie locală (flux sanguin redus).
Simptome
Această crampă poate începe brusc, fără un declanșator clar de precipitare sau poate fi precedată de o senzație de avertizare mai puțin dureroasă și poate remite spontan. Majoritatea crampelor la picioare durează câteva secunde până când intensitatea dispare. În cel mai rău moment, deși mai rar, crampele la picioare pot dura câteva minute.
Crampele picioarelor pot afecta vițelul sau mușchii mici din picior. Mai rar, aceste crampe pot afecta chiar mușchii ischișorilor din spatele coapsei.
Crampele pot apărea în timpul stării de veghe sau în timpul somnului și pot provoca treziri. Sensibilitatea poate persista câteva ore, contribuind la insomnie atunci când apare noaptea.
Crampele picioarelor din somn nu par a fi precedate de modificări specifice ale somnului.
Prevalenta
Crampele la nivelul picioarelor sunt extrem de frecvente: aproape fiecare adult de 50 de ani sau mai mult a experimentat cel puțin o dată. De fapt, prevalența crește odată cu vârsta.
Femeile însărcinate par, de asemenea, să prezinte un risc mai mare de a avea crampe la picioare. Aproximativ 40% dintre femeile însărcinate au crampe la picioare și nașterea rezolvă adesea reapariția afecțiunii.
Cauze
Crampele picioarelor pot apărea mai puțin de o dată pe an, dar când sunt frecvente, se pot întâmpla cu mai multe episoade în fiecare noapte. Acest lucru vă poate determina rapid să căutați cauza.
Este probabil ca crampele picioarelor să apară din mai multe motive diferite: cauza principală rămâne necunoscută. Mulți indivizi normali au crampe la picioare. Cu toate acestea, unii dintre factorii predispozanți par să includă:
- Diabet
- Scleroza laterală amiotrofică (SLA sau boala Lou Gehrig)
- Sindromul fasciculării crampelor
- Boala vasculară periferică
- Scăzut de potasiu (hipokaliemie)
- Scăzut calciu (hipocalcemie)
- Scăzut de magneziu (hipomagneziemie)
- Exercițiu energic prealabil
- Stând prelungit la locul de muncă
- Deshidratare
- Alte tulburări de lichid / electroliți
- Mișcare sau mobilitate restricționată
- Tulburări endocrine
- Tulburări neuromusculare
- Ciroza
- Hemodializa
În plus, există anumite medicamente care pot contribui la riscul de a dezvolta crampe la picioare noaptea. Acestea includ contraceptive orale, zaharoză de fier intravenos, teriparatid, raloxifen, diuretice, beta-agoniști cu acțiune îndelungată și statine.
Dacă sunteți îngrijorat de contribuția medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, discutați cu farmacistul sau cu medicul care vă prescrie.
Diagnostic și tratament
Crampele picioarelor pot fi foarte dureroase și, dacă apar persistent, luați în considerare evaluarea. Este posibil ca un istoric atent și câteva analize de sânge să vă ajute să identificați potențialele contribuții și să vă ajute să dormiți mai bine noaptea fără întreruperi dureroase.
Este important să se diferențieze crampele picioarelor de alte condiții similare. Sindromul picioarelor neliniștite poate duce la disconfort la nivelul picioarelor, cu dorința de a vă deplasa atunci când vă culcați noaptea pentru a vă odihni. Aceste simptome sunt ameliorate prin mișcare și, mai important, nu sunt asociate cu contracția musculară sau cu strângerea. Mișcările periodice ale somnului (PLMS) sunt mișcări repetitive de flexie, de obicei la nivelul gleznei sau genunchiului, care apar în timpul somnului și nu sunt asociate cu durerea. Distoniile se caracterizează prin contracția simultană a grupurilor musculare conflictuale, cum ar fi bicepsul și tricepsul din braț, acționând spontan în același timp.
Tratamentele, inclusiv suplimentele sau chiar o băț de săpun, pot oferi ușurare.
Învață să tratezi și să previi crampele la picioare