Conţinut
Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a rămâne adormit sau de a experimenta un somn care nu este reparator. Cauzele insomniei la copii se pot suprapune cu cele ale insomniei la adulți, dar există și unele condiții unice care vă pot predispune copilul la dificultăți de somn.Problemele legate de somn sunt una dintre cele mai frecvente frustrări ale noilor părinți. Luarea unor măsuri preventive axate pe rutinele de somn și mediul de somn poate fi foarte utilă. S-au scris multe cărți despre aceasta, cea mai faimoasă probabil a lui Dr. Ferber Rezolvați problemele de somn ale copilului dumneavoastră.
Cum rezultă problemele comportamentale în insomnie
Poate că cele mai frecvente și frustrante cauze ale insomniei sunt dificultățile legate de comportamentul copilului dumneavoastră. Bebelușii și copiii mici se pot bucura să fie mângâiați când trec la somn, dar dacă se trezesc și nu sunteți acolo, aceasta poate fi o sursă de mare suferință. Acest lucru poate avea ca rezultat crize de criză frecvente în mijlocul nopții. Această insomnie comportamentală la debutul somnului poate fi remediată lăsând copilul să adoarmă singur.
O altă problemă potențială sunt copiii mici și copiii mici care refuză să se culce. Vor insista asupra unei litanii de nevoi înainte de a merge la culcare: o băutură de apă, o excursie la baie, o altă poveste de culcare, încă câteva minute cu lumina aprinsă și lista continuă. Această insomnie care limitează limitele este depășită prin stabilirea unor limite adecvate și afirmarea autorității părintești.
Mai mult, copiii trebuie să aibă un set de obiceiuri sănătoase de somn și o rutină de culcare care să asigure o tranziție lină la somn. Aceasta include o igienă adecvată a somnului, care elimină întreruperile la somn și face ca perioada de timp chiar înainte de adormire să fie un moment de relaxare. În plus, multe distrageri ar trebui eliminate din dormitor pentru a asigura un mediu adecvat de somn.
Rolul problemelor medicale
Există o serie de probleme medicale - inclusiv afecțiuni neurologice și psihiatrice - care pot duce la insomnie la copii. În general, acestea sunt tulburări rare și alte semne ar exista dincolo de insomnie. Unele dintre aceste posibile tulburări includ:
- Depresie
- Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
- Autism
- sindromul Asperger
În plus, unii copii (în special adolescenții) pot avea tulburări de ritm circadian, cum ar fi sindromul întârziat al fazei somnului, care duce la insomnie. Aceste condiții duc la dificultăți de a adormi noaptea și la dorința de a dormi prea mult dimineața. Acest lucru se întâmplă deoarece faza de somn dorită este mutată mai târziu decât este standard. Acest lucru poate interfera cu performanțele școlare, iar unele districte școlare schimbă de fapt orele de început pentru a permite adolescenților să doarmă. Utilizarea fototerapiei și melatoninei poate ajuta, de asemenea, la schimbarea acestor modele de somn supărătoare.
Alte cauze
În afară de cauzele descrise mai sus, există câteva alte situații posibile care pot duce la insomnie la copii. Unii copii pot prezenta insomnie ca urmare a consumului de medicamente, în special utilizarea stimulentelor în ADHD. În cele din urmă, copiii precoce (cei care sunt dotați intelectual) au adesea insomnie.
Dacă copilul dumneavoastră are dificultăți în a adormi, iar modificările simple pentru a aborda cauzele comportamentale sunt ineficiente, vă recomandăm să discutați cu medicul pediatru despre explorarea altor posibilități de îmbunătățire a somnului copilului dumneavoastră.
- Acțiune
- Flip
- Text