Conţinut
- Tocuri înalte și pantofi neumperți
- Portofele, telefoane mobile și carduri de credit în buzunarul din spate
- Punerea stresului asupra ta
- Blugi și lenjerie strânsă
- A fi supraponderal sau obez
Tocuri înalte și pantofi neumperți
Purtarea tocurilor înalte și a încălțămintei amortizate sunt un alt declanșator al sciaticii „cuvânt pe stradă”. Este foarte posibil ca forțele terestre generate în timp ce mergeți sau stați în picioare să vă transfere extremitățile inferioare către structurile spatelui și șoldului.
În plus, tocurile înalte îți aruncă greutatea înainte, ceea ce la rândul tău te poate determina să te flexezi înainte la șolduri; acesta este felul corpului tău de a rămâne în poziție verticală. Problema este că aceasta este, de asemenea, mișcarea pelviană care întinde hamstrings în spate. Deoarece nervul sciatic coboară de-a lungul aceluiași traseu ca și hamstrings, această poziție întinsă cronic poate întinde (și irita) sciatica.
Portofele, telefoane mobile și carduri de credit în buzunarul din spate
Așezarea, mai ales pentru perioade prelungite de timp, cu portofelul în buzunarul din spate poate irita mușchiul piriform. Nervul sciatic se desfășoară sub acest mușchi, care poate deveni presat de portofel.Când se întâmplă acest lucru, nervul sciatic poate de asemenea să fie presat. În 1978, M. Elmar Lutz a descris două studii de caz ale acestui fenomen și l-a numit „Card de credit - Portofel sciatică”. Portofelul sciatica se mai numește și sciatica de buzunar din spate.
În secolul XXI, există un nou potențial iritant pentru cauzele sciatice ale buzunarului din spate - telefonul mobil.
Orly Avitzur, MD, este specializat în neurologie. Într-un articol pentru Rapoarte de consum intitulat „Sciatica telefonului mobil este o durere în fund”, spune: „Sciatica telefonului mobil se poate alătura acum mai multor sindroame conexe de compresie nervoasă, inclusiv sciatica portofel, sciatica cardului de credit și sciatica din buzunarul din spate”.
„Apăsarea oricărui obiect dur împotriva derrière-ului, locul nervului sciatic, este o idee proastă”, adaugă ea.
Punerea stresului asupra ta
Stresul este un factor declanșator minte-corp pentru sciatică, potrivit dr. John Sarno. Sarno, care a fost profesor de medicină de reabilitare clinică la Școala de Medicină a Universității din New York și medic asistent la Institutul de medicină de reabilitare Rusk de la Centrul Medical al Universității din New York, a susținut, de ani de zile, o abordare a diagnosticării și gestionării spate durere care se bazează mai degrabă pe emoțiile noastre decât pe lucruri care pot fi preluate cu un RMN sau determinate dintr-o injecție de diagnostic. Inutil să spun că nu toți membrii instituției medicale convenționale s-au dovedit a susține concentrarea sa simplă, centrată pe pacient, asupra ameliorării durerilor de spate.
Sarno spune că oamenii care pun presiune pe ei înșiși - în special persoanele plăcute de tip A - sunt cei mai expuși riscului de sciatică.
Atunci când explică sciatica, Sarno afirmă că, mai degrabă decât leziuni ale nervilor în zona lombară, creierul privește nervii de oxigen (într-un mod ușor), ceea ce duce la aceleași simptome. Acestea sunt, desigur, dureri de picior, slăbiciune și alte senzații electrice.
Blugi și lenjerie strânsă
Cercetarea medicală nu este, în general, locul unde se poate apela pentru îndrumări privind îmbrăcămintea, dar asta nu oprește rețelele sociale. Într-un grup de discuții de pe Facebook, mai multe persoane au fost de acord că atât blugii strâmți, cât și lenjeria intimă cu elastic strâns pot declanșa o criză de sciatică.
Poate că este timpul pentru unele transpirații.
Și doamnelor, când vine vorba de lenjerie intimă, poate stilul de curea este calea de urmat.
A fi supraponderal sau obez
A fi supraponderal este un alt mod de a pune presiune pe nervul tău sciatic. Un studiu care a evaluat asocierile dintre supraponderalitate și sciatică și / sau radiculopatie lombară a găsit o relație dependentă de doză între cele două. Cu alte cuvinte, cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât riscul de sciatică este mai mare.