Conţinut
- Doar spune nu
- Luați pauze de amânare
- Veg Out
- Fugi
- Fii serios
- Cere-o
- Lasă-te dus de val
- Păstrați vibrațiile bune
- Petrecere pe
- Simt iubirea
În timp ce vă aflați în tratament și recuperare, acordați-vă permisiunea de a:
Doar spune nu
A spune „Nu” te poate face să te simți vinovat. Poate fi unul dintre acei oameni cărora li se cere să prezideze un comitet, să facă un duș pentru bebeluși sau să iasă în oraș.Poate că doriți să faceți toate aceste lucruri, dar este crucial să vă economisiți energia. Spuneți nu la nimic sau la oricine va folosi puterea de care aveți nevoie pentru a face față tratamentelor, efectelor secundare, controalelor și recuperării. Te vei simți mai bine dacă te odihnești și ai grijă de tine.
Luați pauze de amânare
Luați pui de somn atunci când oboseala lovește. Configurați un spațiu pentru pui de somn cu perne și huse confortabile. Dacă doriți, faceți un semn pentru ușă pe care scrie: „Executive Nap In Progress - Nu deranjați!” Încercați să redați benzi de meditație sau muzică liniștitoare pentru a bloca sunetele distractive. Luați acea jucărie de pluș pe care v-a dat-o cineva special și înfășurați-vă pentru odihnă. Lăsați oboseala să plutească, oferindu-vă în același timp corpului și spiritului timp de recuperare.
Veg Out
Mențineți o dietă sănătoasă și lăsați pe altcineva să gătească. În timpul tratamentului, mâncați cea mai bună dietă pe care o puteți. Mergeți mai departe și faceți un raid în magazinul de alimente sănătoase pentru alegeri organice și asigurați-vă că ați verificat congelatorul pentru mese pregătite. Nu uitați să mergeți ușor la carne roșie și cartofi, dar încărcați legume crucifere, fructe, sucuri, leguminoase și pește. Beți multe lichide fără zahăr și rămâneți bine hidratat.
Fugi
Luați o zi liberă sau o seară liberă și faceți ceva cu adevărat plăcut. Vizitați un centru spa, o grădină sau participați la un concert. Dacă mergeți la o excursie de weekend, chiar și la un hotel local vă poate ridica spiritul. Uneori, o schimbare de peisaj sau o vizită cu prietenii și familia pot face o schimbare frumoasă. Este un mod frumos de a te concentra asupra naturii, a persoanelor pe care le iubești sau a locurilor de care te bucuri, mai degrabă decât să te gândești la tratamentele tale.
Fii serios
Fiți bolnav fără să vă prefaceți că sunteți bine. Chemați oamenii de sprijin, predați-vă treburile obișnuite și mergeți să vă întindeți. Dacă aveți puține cerințe asupra corpului în timpul recuperării după tratamente, resursele voastre interioare vor avea o șansă mai bună să vă recupereze și să vă repare corpul. Vă veți simți mai bine, iar oamenii care continuă să ofere ajutor pentru a avea șansa de a intra și ai grija de tine.
Cere-o
Cereți ajutor pentru spălătorie, menaj și conducere. Poate fi greu să întrebi, dar oamenii chiar vor să te ajute. Spălătoria se poate duce acasă cu Louise, serviciul de menaj poate fi făcut de Harry, iar Doug sau Diane vă pot conduce. Greta poate cumpăra alimente și poate ridica și pentru dvs. un film sau cărți de bibliotecă. Dacă aveți neutropenie, oricum nu trebuie să fiți în mulțime. Obțineți un prieten puternic care să facă grele și grădinărit. Treaba ta este să lupți împotriva cancerului și să te refaci. Dar prietenii tăi ar putea avea nevoie ca tu să le ceri să facă acest lucru, sau s-ar putea să nu știe că este atât de simplu să te ajute. Mergeți mai departe - cereți-o.
Lasă-te dus de val
Plângeți când aveți chef cu sau fără un umăr simpatic. Scoateți țesuturile și continuați și lăsați lacrimile să curgă. Poate fi cathartic și reînnoitor să ai un strigăt bun. Poate că tu ai fost cel puternic până acum. Dar dacă aveți de-a face cu cancerul, este posibil să aveți gânduri și emoții care vă copleșesc în mod natural. Dacă cel mai bun prieten sau o persoană bună și simpatică este în apropiere, lăsați-l să vă consoleze. Este o eliberare bună pentru amândoi.
Păstrați vibrațiile bune
Evitați persoanele și situațiile negative - acum și după ce ați terminat tratamentul! Știți la cine vreau să spun: persoanele cu povești de groază pentru cancerul de sân, cele care spun: „Vărul meu tocmai a murit din asta săptămâna trecută”. Lasă acele atitudini și lipsa de sensibilitate să rămână cu ele; nu le absorbi vibrațiile negative. Fie eliberați-vă cu unele reveniri rapide sau bune, fie dezvoltați surditate selectivă. Mai bine, desemnează pe altcineva să-ți răspundă la ușă și să-ți verifice apelurile, acceptând doar pe cei cu care alegi să interacționezi.
Petrecere pe
Sărbătorește mici victorii și bucură-te când ai o zi bună. Dacă numărul de sânge este aproape de normal, dacă pofta de mâncare este bună sau nivelul de energie revine, sărbătoriți! Când primiți orice fel de veste bună, bucurați-vă. Împărtășiți veștile voastre bune cu familia, prietenii și suporterii. Bucurați-vă de fiecare zi în care vă simțiți bine.
Simt iubirea
Arată dragoste celor pe care îi iubești cu adevărat. Fii dispus să primești dragoste de la cei care țin la tine. Dacă ai pe cineva la care ții, dar nu i-ai spus niciodată cât de mult îl iubești, nu te abține. Spune acum aceste cuvinte speciale. Scrieți acea scrisoare, puneți împreună un album, plasați acel telefon. Spune-le, arată-le, iubește-le acum. Faceți ca fiecare zi să conteze.
- Acțiune
- Flip
- Text