Conţinut
- Simptomele perimenopauzei
- Înțelegerea simptomelor postmenopauzale
- Tratamentul în timpul Perimenopauzei
- Un cuvânt de la Verywell
Apoi, odată ce o femeie nu a menstruat de un an (a ajuns la menopauză), se spune că este în postmenopauză.
În timp ce unele simptome ale perimenopauzei pot persista în postmenopauză, cele mai multe dintre ele devin mai puțin frecvente și / sau mai puțin severe. Chiar și așa, este important să rețineți că unele femei nu experimentează niciodată simptome perimenopauzale - pur și simplu încetează menstruația atunci când corpul lor decide că este timpul.
Simptomele perimenopauzei
Vârsta la care apar simptomele perimenopauzei variază, dar, în general, majoritatea femeilor încep să observe simptome perimenopauzale la 40 de ani, vârsta medie fiind de 47 de ani. Apoi, vârsta medie la care o femeie ajunge la menopauză (când nu are Nu am avut o perioadă de un an) are 51 de ani.
Această listă de simptome comune perimenopauzei este lungă, dar, rețineți, fiecare femeie are un „amestec” personal care, de obicei (și, din fericire), nu le include pe toate.
Modificări de perioadă
Modificările ciclului menstrual sunt normale în timpul perimenopauzei. Perioadele dvs. pot fi mai scurte sau pot fi mai lungi. Este posibil să experimentați sângerări neașteptate abundente sau mai puține sângerări în timpul perioadei. S-ar putea să ratezi chiar și câteva perioade. Chiar și așa, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice modificare a ciclului menstrual, deoarece sângerările anormale pot fi un semn al unei alte probleme medicale.
Bufeuri și / sau transpirații nocturne.
O bufeuri este o senzație bruscă de căldură în zona pieptului și a feței. Bufeurile sunt foarte frecvente în perimenopauză, dar sunt destul de variabile în ceea ce privește frecvența lor și severitatea lor. De exemplu, unele femei se confruntă cu o bufeuri fierbinți ici și colo, în timp ce alte femei experimentează mai multe pe zi. La fel, pentru unele femei, a avea o bufă este o întrerupere minoră în ziua lor, în timp ce, pentru alte femei, acestea pot fi mai debilitante.
O transpirație nocturnă se referă la bufeul care apare în timpul somnului. Transpirațiile nocturne pot întrerupe ciclul de somn al unei femei, ceea ce poate duce la oboseala diurnă.
Schimbări de dispoziție
Modificările și schimbările de dispoziție sunt frecvente în perimenopauză și pot include simptome de depresie și anxietate.
De asemenea, deși este normal să fiți puțin mai iritabil decât de obicei, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al unui profesionist din domeniul sănătății mintale dacă aveți simptome persistente sau dacă acestea vă afectează calitatea vieții.
Uscăciunea vaginală
Uscăciunea vaginală (numită atrofie vaginală) este frecventă în timpul perimenopauzei și se datorează producției reduse de hormon estrogen a corpului dvs. Uscarea vaginală este un simptom care se poate agrava pe măsură ce o femeie îmbătrânește și poate face sexul inconfortabil.
Este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă uscăciunea vaginală este o problemă pentru dvs., deoarece există mai multe opțiuni pe care le puteți încerca, inclusiv un lubrifiant vaginal fără prescripție medicală sau o cremă hidratantă sau chiar un medicament vaginal pe bază de rețetă.
Probleme cu somnul
Este posibil să vă fie greu să adormiți (numit insomnie) sau să rămâneți adormit, mai ales dacă sunteți deranjați de transpirații nocturne sau fluctuații hormonale.
O creștere a grăsimii în jurul taliei.
Este posibil să observați o talie în expansiune în perimenopauză. Această schimbare poate fi parțial cauzată de pierderea de estrogen, care, potrivit experților, provoacă redistribuirea grăsimilor la femei.
Ce poti face? Încercați să urmați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați și să faceți mișcare regulată (cel puțin 30 de minute, de trei ori pe săptămână, mersul pe jos sau un alt tip de exercițiu aerob).
Pounding Heart (Palpitations)
Palpitațiile inimii se datorează fluctuațiilor hormonale, dar pot fi, de asemenea, semne de anemie sau boli tiroidiene, așa că asigurați-vă că vă adresați medicului pentru orice tulburări cardiace.
Piele uscată și căderea părului
Modificările pielii și ale părului sunt, de asemenea, frecvente și pot începe în perimenopauză, deoarece nivelurile de estrogen încep să scadă. Pentru modificările pielii, femeile observă adesea mai puțină fermitate și o piele mai uscată, care se datorează scăderii colagenului și a capacității scăzute de reținere a apei.
Se crede că pierderea părului în menopauză este cauzată de un dezechilibru între nivelurile de estrogen și androgen din corpul unei femei. Acest lucru poate cauza subțierea părului, mai ales în partea de sus a scalpului și partea din față a capului.
Unitate sexuală redusă
Fluctuațiile hormonale care apar în timpul perimenopauzei sunt adesea în spatele pierderii interesului pentru sex pe care multe femei perimenopauzale îl experimentează.
Probleme urinare crescute
La fel ca mucoasa vaginului devine mai subțire de la scăderea nivelului de estrogen al unei femei în timpul menopauzei, și mucoasa vezicii urinare a femeii și a uretrei se subțiază. Acest lucru poate duce la o creștere a numărului de infecții ale tractului urinar și / sau la o incidență mai mare a incontinenței urinare (pierderea controlului vezicii urinare).
Uitare
Problemele de memorie și concentrare sunt frecvente în timpul perimenopauzei. Nu vă alarmați dacă vă simțiți uitați de lucruri sau nu vă puteți concentra asupra sarcinii pe care o aveți la îndemână. Desigur, dacă problema este severă sau se înrăutățește, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Atâta timp cât această listă este, există și alte simptome perimenopauzale pe care le puteți întâlni. De asemenea, trebuie să știți că simptomele diferitelor afecțiuni, cum ar fi tulburările tiroidiene, pot să le imite pe cele ale perimenopauzei. Ca măsură de precauție, adresați-vă medicului dumneavoastră ori de câte ori aveți simptome necunoscute.
Înțelegerea simptomelor postmenopauzale
Studiile arată că este posibil ca unele simptome perimenopauzale să se amelioreze mai ales după postmenopauză, inclusiv depresie, iritabilitate și dificultăți de somn.
Pe de altă parte, simptomele legate de noile niveluri mai scăzute de estrogen din corpul dumneavoastră, cum ar fi uscăciunea vaginală și incontinența, tind să persiste și pot deveni mai mult o problemă cu vârsta.
Tratamentul în timpul Perimenopauzei
Dacă simptomele sunt enervante, dar nu vă împiedică să treceți de rutina zilnică, este posibil să nu aveți nevoie de tratament. Pe de altă parte, dacă simptomele perimenopauzei vă fac să vă simțiți inconfortabil, medicul dumneavoastră vă poate oferi un tratament care vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Sau, el sau ea poate sugera tratament atât cu medicamente, cât și cu modificări ale stilului de viață.
Medicație pentru simptomele perimenopauzei
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă medicamente pentru ameliorarea simptomelor perimenopauzei, acesta vă poate sugera terapie de substituție hormonală (estrogen sau o combinație de estrogen cu progestin, forma sintetică a hormonului progesteron). Terapia de substituție hormonală poate fi luată sistemic (de exemplu, un plasture de piele) sau local (de exemplu, estrogen vaginal pentru a trata uscăciunea).
Terapia de substituție hormonală nu poate fi luată de toate femeile și prezintă unele riscuri pentru sănătate, chiar și pentru femeile sănătoase. Acesta este motivul pentru care, dacă este prescrisă terapia de substituție hormonală, este luată pentru cea mai scurtă perioadă de timp necesară (de obicei, nu mai mult de cinci ani).
În funcție de simptomele dvs. unice, medicul dumneavoastră poate lua în considerare un alt medicament pe bază de rețetă, cum ar fi un antidepresiv, pentru a vă stabiliza starea de spirit sau chiar pentru a vă trata bufeurile.
Modificările stilului de viață care vă pot ajuta
Multe femei aleg calea „naturală” pentru ameliorarea simptomelor perimenopauzale sau pur și simplu decid să o încerce mai întâi pentru a vedea dacă pot obține ameliorare fără medicamente.Dar, indiferent dacă utilizați sau nu medicamente, puteți beneficia în continuare de următoarele modificări ale stilului de viață:
- Mâncați o dietă sănătoasă și bine echilibrată, care include o varietate de fructe, legume și cereale integrale.
- Obțineți cel puțin 1.000 până la 1.200 mg de calciu pe zi și, dacă nu primiți suficient calciu în alimente (care este cel mai bun mod), luați în considerare un supliment de calciu sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
- Fă sport regulat
- Păstrați un jurnal alimentar pentru a afla dacă ceea ce mâncați vă agravează simptomele (sau, sperăm, mai bine!).
Un cuvânt de la Verywell
Este important de menționat că unele femei nu experimentează perimenopauză naturală. De exemplu, femeile care au histerectomii abdominale totale, atât cu trompele uterine cât și cu ovarele îndepărtate, experimentează de obicei o menopauză chirurgicală imediată (numită și menopauză indusă).
Simptomele menopauzei, în special bufeurile, pot fi destul de intense pentru femeile care au suferit menopauză indusă, motiv pentru care multe femei merg la terapie de substituție hormonală (dacă pot) sub îndrumarea ginecologului lor.
În cele din urmă, pe lângă intervenția chirurgicală, există și alte cauze ale menopauzei induse, cum ar fi dacă o femeie are radiații pelvine sau ia un anumit tip de chimioterapie.