Conţinut
- Durere și proteine
- Calitatea vieții și vitamina E
- Mai puțină mâncare, mâncare de calitate inferioară
- Ce este Take-Away?
Durere și proteine
Cercetătorii spun că procentul de proteine din dietă a avut o relație pozitivă cu pragul durerii, ceea ce înseamnă că subiecții care au consumat mai multe proteine au avut praguri mai mari de durere.
Pragul durerii este punctul în care senzația devine dureroasă și un prag scăzut este asociat cu fibromialgia. De aceea, presiunea ușoară sau temperatura moderată ne pot deranja atunci când nu reprezintă o problemă pentru alte persoane.
(Pragul durerii nu trebuie confundat cu toleranță la durere, care este cantitatea de durere pe care o puteți suporta înainte de a vă descompune fizic și mental.)
Calitatea vieții și vitamina E
Potrivit cercetătorilor, femeile cu fibromialgie care au consumat mai puțină vitamina E au avut scoruri mai mari la chestionarul de impact asupra fibromialgiei, care este un instrument standard de măsurare a cercetării pentru evaluarea severității bolii. Un scor mai mare indică faptul că afecțiunea are un impact mai semnificativ asupra calității vieții.
Rezumatul nu abordează de ce ar putea fi acest lucru. Cu toate acestea, alte cercetări sugerează că acțiunea antioxidantă a vitaminei E poate aduce beneficii persoanelor cu fibromialgie.
Mai puțină mâncare, mâncare de calitate inferioară
De asemenea, studiul a constatat că participanții la fibromialgie au consumat mai puține calorii decât controalele sănătoase, precum și alimente de calitate inferioară.
Din nou, „de ce” nu a fost abordat. Cu toate acestea, din propria mea experiență, a avea fibromialgie mă poate determina cu siguranță să caut alimente convenabile în loc să gătesc mese mai sănătoase. Pierderea venitului legată de boală poate fi, de asemenea, o barieră în calea unei diete mai bune.
Când vine vorba de a mânca mai puțin în general, s-ar putea ca un stil de viață mai sedentar să necesite mai puține calorii sau că participanții au fost pur și simplu prea obosiți sau au prea multă durere pentru a se alimenta în mod regulat. Și economia ar putea juca un rol și aici.
Ce este Take-Away?
Deci, ce ar trebui să scoatem din acest studiu? Este mic și necesită coroborare înainte de a putea spune cu siguranță că este corectă. Cu toate acestea, deoarece proteinele și vitamina E sunt - la niveluri adecvate - bune pentru dvs., ar merita să le măriți (pe rând) pentru a vedea dacă vă fac să vă simțiți mai bine.
De asemenea, este un bun memento că s-ar putea să nu mâncăm atât de bine cum ar trebui. Este o provocare, cu siguranță, dar poate merită să depuneți un efort pentru a păstra alimente mai sănătoase în casă.