Conţinut
Leziunile la ischișor sunt probleme comune legate de sport. O tulpină a hamstringului apare atunci când fibrele musculare ale musculaturii hamstring din partea din spate a coapsei sunt întinse prea departe. Acest lucru poate provoca ruperea fibrelor musculare. Odată ce leziunea a fost diagnosticată, tratamentul ar trebui să înceapă.Tratamentul unui jambon rupt este de obicei determinat de gravitatea leziunii. Reprezentarea unui hamstral tras este cheia unui tratament de succes. Ca ghid general, dacă aveți o tulpină de hamstring, puteți face activități care nu vă agravează rănirea recentă. Odihnește-te până când nu ai durere, acordând timp pentru vindecarea mușchiului ischișor. Odihna insuficientă vă poate prelungi recuperarea.
Următoarele sunt tratamente obișnuite folosite pentru leziunile de la nivelul hamstrilor:
Odihnă
A acorda timp mușchiului să se odihnească este primul pas în tratamentul celor mai multe leziuni ale hamstrilor. Odihna permite umflarea să dispară și inflamația să se așeze. Pentru a odihni suficient mușchiul, uneori sunt necesare cârje pentru ameliorarea stresului mușchiului.
Întinderea
Întinderea poate începe la scurt timp după rănire, dar nu trebuie făcută agresiv sau întinderea poate exacerba leziunea. Întinderea trebuie să fie blândă și să nu fie dureroasă. Adesea, o sesiune sau două cu kinetoterapie poate ajuta un sportiv să dezvolte un program adecvat de întindere. Pe măsură ce vindecarea progresează, intensitatea întinderii poate progresa și ea, dar nu ar trebui să fie niciodată dureroasă.
Fizioterapie
Kinetoterapia vă poate ajuta să ghidați un sportiv cu un tratament adecvat. Mulți oameni găsesc ușurare prin modalități precum ultrasunete, stimulare electrică și masaj terapeutic. Majoritatea sportivilor ar trebui să înceapă exercițiile terapeutice cât mai curând posibil. Aceste tipuri de exerciții pot include activități cu impact redus, inclusiv ciclism și antrenamente în piscină.
Ce este terapia cu ultrasunete?Ice the Injury
Aplicați gheață pe hamstratul rănit în faza acută și apoi după activități. Gheața va ajuta la limitarea umflăturii și a reacției inflamatorii și poate ajuta la stimularea fluxului de sânge în zona rănită. Gheața poate fi, de asemenea, un tratament eficient pentru ameliorarea durerii pentru aceste tipuri de tulpini musculare.
Aplicații de căldură
Înainte de activități, încălzirea mușchiului rănit poate ajuta la slăbirea țesutului. Aplicarea unui pachet de căldură pe ischișor înainte de întindere sau exerciții fizice poate ajuta la încălzirea mușchiului rănit. Ca regulă generală, nu uitați să încălziți înainte și gheața după.
Mulți pacienți consideră, de asemenea, benefic să contrasteze tratamentul în care mușchiul este încălzit alternativ, apoi înghețat, din nou, în efortul de a stimula fluxul sanguin către mușchiul rănit.
Medicamente antiinflamatorii
Medicamentele antiinflamatoare (cum ar fi Aleve, Motrin sau ibuprofen) pot ajuta la ameliorarea durerii și, de asemenea, pot calma răspunsul inflamator din cauza leziunii.
Tratamentul chirurgical este rareori necesar pentru tratamentul unei leziuni ale hamstringului. Când leziunea apare în partea centrală a mușchiului, este aproape întotdeauna cel mai bine să tratați aceste leziuni non-chirurgical. În unele situații în care atașamentul muscular de os este îndepărtat, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a reatașa mușchiul la locația corectă.
Pacienții care prezintă simptome mai severe de durere ar trebui evaluați pentru a determina dacă ar putea beneficia de tratamente mai invazive. Adesea se obține o radiografie pentru a evalua dacă un os a fost scos din atașamentul hamstrilor, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că intervenția chirurgicală este un tratament obligatoriu.