Conţinut
- Planificare înainte
- Ambalare
- Considerații importante
- Durerea cronică și TSA Pat-Down
- Programați oprirea
Planificare înainte
Mai mult stres este egal cu mai multe simptome, deci doriți să vă planificați cât mai mult posibil pentru a reduce stresul în timpul călătoriei.
Din fericire, asta poți face chiar de pe computer. Veți dori să vă uitați la site-urile Convenției și Vizitatorilor pentru locurile pe care le vizitați, precum și alte site-uri de călătorie. Căutați lucruri precum abonamente de oraș care vă duc în mai multe locuri la un preț. Comandați-le din timp și vi le trimiteți prin poștă, dacă este disponibil, vă va împiedica să mergeți undeva pentru a le ridica după sosire.
Passurile de oraș vă permit uneori să săriți peste rânduri, ceea ce poate economisi energie. Vă pot reduce stresul în ceea ce privește cheltuirea banilor în timpul vacanței, deoarece nu trebuie să scoateți banii în fiecare loc în care mergeți. De asemenea, vă ajută la bugetare.
Asigurați-vă că vă gândiți la transport. Unele orașe mari au autobuze turistice Hop-on, hop-off care merg către atracțiile majore și vă scutesc de nevoia de a lupta cu traficul și parcarea într-un loc ciudat.
Dacă zburați dar nu închiriați o mașină, căutați opțiuni pentru a ajunge de la aeroport la hotel. Hotelul dvs. are un serviciu de transfer? Aeroportul oferă un serviciu de transfer? Ce ore rulează?
Dacă luați un scaun cu rotile, trebuie să vă gândiți înainte.
Pentru restaurante, nu doriți să ratați, faceți rezervări. Cu cât grupul dvs. este mai mare, cu atât este mai important. Pentru cei cu sensibilitate alimentară, este o idee bună să parcurgeți și meniurile din timp.
Ambalare
Faceți o listă de verificare a tuturor lucrurilor pe care trebuie să le luați cu dvs. Asigurați-vă că includeți medicamentele și alte lucruri de care aveți nevoie pentru a atenua simptomele. Lista vă poate ajuta cu adevărat atunci când vine vorba de lucrurile pe care trebuie să le folosiți până în ultimul moment.
Examinați lista chiar înainte de a ieși din casă, astfel încât să nu lăsați ceva important, cum ar fi perna sau periuța de dinți, în urmă.
Considerații importante
Iată câteva lucruri la care veți dori să vă gândiți în timp ce vă pregătiți pentru călătorie:
- Îmbrăcăminte care poate fi stratificată. Dacă aveți sensibilitate la temperatură, straturile vă pot salva, mai ales dacă mergeți undeva cu un climat diferit. Câteva grade mai fierbinți sau mai reci, sau ceva mai mult sau mai puțin umiditate, vă pot arunca corpul pentru o buclă.
- Produse de încălzire și răcire, durere. Produsele cu autoîncălzire și auto-răcire pot ajuta la reglarea temperaturii sau ameliorarea durerii. Plasturii de durere pot fi, de asemenea, la îndemână.
- Medicamente. Luați puțin mai mult decât credeți că veți avea nevoie în cazul întârzierilor neprevăzute. Dacă purtați narcotice sau orice alte medicamente „controlate”, este o idee bună să le luați în sticlele lor originale, astfel încât să puteți dovedi că sunt prescripțiile dumneavoastră. Dacă utilizați transportul în masă, păstrați medicamentele cu dvs., astfel încât bagajele pierdute să nu însemne medicamente. Aveți voie să transportați medicamente lichide, gel sau aerosoli într-un avion, dar trebuie să informați ofițerul TSA că le aveți și că sunt necesare din punct de vedere medical. Este posibil să trebuiască să așteptați printr-un proces de screening suplimentar, deci acordați timp pentru asta. Același lucru este valabil și pentru seringi și laptele matern.
- Dispozitive medicale. Un dispozitiv medical precum un CPAP poate fi o durere de transportat, dar merită să te chinui să dormi bine în timpul călătoriei tale. Puteți purta oricând un dispozitiv medical pe un avion, chiar dacă aveți deja cantitatea maximă de bagaje de mână. Din nou, fiți pregătiți pentru un proces suplimentar de screening.
Asigurați-vă că revedeți toate reglementările TSA în timp ce împachetați pentru a evita probleme la aeroport.
Durerea cronică și TSA Pat-Down
Când sunteți sensibil la atingere, patarea TSA poate fi o problemă. Nu toată lumea trebuie să treacă prin pat-down, dar oamenii sunt selectați aleatoriu. Ofițerii pot verifica, de asemenea, persoanele la discreția lor, iar un dispozitiv medical, cum ar fi CPAP sau scaunul cu rotile, poate face acest lucru mai probabil. Pentru femei, ar trebui să existe un ofițer de sex feminin.
Să știți că un cec standard include partea interioară a coapselor, pe părțile laterale și sub brațe. TSA este foarte conștient de faptul că procedura poate pune probleme persoanelor cu probleme de sănătate. În 2010, a emis o notă pe site-ul web spunând:
„TSA a stabilit un program pentru screeningul persoanelor cu dizabilități și a echipamentelor asociate, a dispozitivelor de mobilitate și a dispozitivelor asociate acestora. Programul nostru acoperă toate categoriile de dizabilități (mobilitate, auz, vizual și ascuns). În cadrul acestui program, am stabilit un coaliție a peste 60 de grupuri și organizații legate de dizabilități pentru a ne ajuta să înțelegem preocupările persoanelor cu dizabilități și condițiile medicale. Aceste grupuri au asistat TSA în integrarea nevoilor unice ale persoanelor cu dizabilități în operațiunile noastre aeroportuare. "
Dacă sunteți selectat pentru o pat-down, spuneți lucrătorilor TSA că aveți fibromialgie și trebuie să fiți atins cât mai blând posibil. Este o idee bună să aveți o notă de la medicul dumneavoastră care să documenteze boala dumneavoastră. Dacă aveți îngrijorări, puteți cere să discutați cu un supraveghetor înainte de a începe.
Probabil cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă faceți griji mult dacă va trebui să suportați această procedură. În primul rând, este posibil ca stresul să vă provoace simptomele, ceea ce nu va face zborul teribil de plăcut. În al doilea rând, dacă pareți înspăimântat, acest lucru ar putea ridica suspiciuni și vă poate face mai probabil să fiți selectat.
Dacă luați medicamente sau suplimente pentru anxietate, s-ar putea să vă gândiți să le luați înainte de a ajunge la aeroport (unde mulțimile singure vă pot pune nervii pe margine.) Nu uitați să respirați profund, pentru a vă ajuta mintea și corpul să rămână calm.
Dacă considerați că nu sunteți tratat în mod corespunzător de către TSA, plângeți un supraveghetor sau depuneți o reclamație prin intermediul site-ului web al TSA.
Programați oprirea
Dacă este posibil, programați câteva perioade de nefuncționare în timpul călătoriei. S-ar putea să pară o pierdere de timp, dar te-ar putea face să te simți suficient de bine pentru a te distra. Este mai bine să programați în mod liber decât să anulați o grămadă de planuri, deoarece nu sunteți la curent.
Timpii morți sunt importanți și după ce te întorci acasă. Dacă puteți, încercați să aveți o zi sau două după ce vă întoarceți pentru odihnă și recuperare înainte de a trebui să vă întoarceți în viața obișnuită.