Conţinut
- Remedii la domiciliu și stil de viață
- Prescripții
- Chirurgii și proceduri de specialitate
- Medicină complementară și alternativă
- Un cuvânt de la Verywell
Deoarece majoritatea oamenilor nu prezintă simptome care semnalează un risc crescut de accident vascular cerebral, prevenirea implică, de asemenea, screening-ul sănătății pentru factori de risc, cum ar fi colesterolul ridicat și bolile de inimă. Și multe dintre metodele care ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral de asemenea ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, astfel încât prevenirea accidentului vascular cerebral are un impact pozitiv larg asupra sănătății dumneavoastră.
Accidentul vascular cerebral este o cauză principală de invaliditate și deces în Statele Unite. Un studiu important din 2010, intitulat INTERSTROKE, care a inclus peste 13.000 de persoane din 22 de țări, a arătat că cel puțin 90% din factorii de risc de accident vascular cerebral pot fi modificați pentru a reduce șansele de a avea un accident vascular cerebral.
Remedii la domiciliu și stil de viață
Rutinele dvs. de zi cu zi vă afectează riscul de accident vascular cerebral. Modificările stilului de viață din dieta, exercițiile fizice, obiceiurile de fumat și consumul de alcool vă pot ajuta să reduceți probabilitatea de a avea un accident vascular cerebral. Și aceste probleme pot avea un efect la orice vârstă, deci nu este niciodată prea devreme sau prea târziu pentru a lua măsuri.
Renunțe la fumat
Fumatul este principalul factor de risc al accidentului în stilul de viață. Se estimează că fumatul scade 10 ani din durata de viață a unei persoane, iar legătura puternică cu accidentul vascular cerebral joacă un rol în acest sens.
Încetarea fumatului este o provocare. Șansa de a renunța cu succes este cea mai mare dacă căutați ajutor profesional și planificați responsabilitatea, mai degrabă decât să o faceți singur. Ajutoarele pentru încetarea fumatului, cum ar fi plasturile, pot ajuta la minimizarea simptomelor de sevraj în timp ce încercați să spargeți dependența.
Cum să finalizați cu succes un program de încetare a fumatuluiMențineți o greutate sănătoasă
Obezitatea crește riscul de accident vascular cerebral. Puteți afla gama dvs. de greutate ideală utilizând o diagramă a indicelui de masă corporală (IMC). Dacă sunteți supraponderal, dieta și exercițiile fizice ar putea face trucul, dar este posibil să beneficiați și de îndrumarea profesională utilizând un program de dietă și exerciții personalizat pentru dvs. de către medicul dumneavoastră, un dietetician sau un antrenor de sănătate.
Fiind subponderal nu este sănătos, nici greutatea corporală redusă îngreunează recuperarea corpului după un accident vascular cerebral.
Îmbunătățiți-vă dieta
O dietă sănătoasă include consumul de multe legume și fructe, evitarea mâncărurilor rapide și evitarea grăsimilor trans pentru un plan de dietă de longevitate. Și pentru mulți oameni, considerațiile dietetice speciale fac parte și din prevenirea accidentului vascular cerebral.
S-ar putea să trebuiască să vă urmăriți caloriile dacă sunteți supraponderal sau să reduceți sarea din dietă dacă aveți tensiune arterială crescută sau să stați departe de excesul de zahăr dacă aveți diabet.
Rețineți că o dietă sănătoasă pentru prevenirea accidentului vascular cerebral înseamnă, de asemenea, obținerea de vitamine și minerale. De exemplu, deficitul de vitamina B12 poate crește riscul de accident vascular cerebral, iar vitamina E este un antioxidant care ajutăîmpiedica accident vascular cerebral.
Beneficiile dietei de longevitate și cum funcționeazăExercițiu
Lipsa exercițiilor fizice contribuie la riscul de accident vascular cerebral. Poate fi extrem de dificil să începi să faci mișcare dacă ești prea ocupat sau pur și simplu nu îți place să faci asta. Cu toate acestea, există dovezi că chiar și activitatea moderată, cum ar fi mersul pe jos sau yoga ușoară, este mai bună pentru prevenirea accidentului vascular cerebral decât un stil de viață sedentar.
Activitatea fizică ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, îmbunătățește nivelul colesterolului și scade tensiunea arterială și utilizarea unor obiceiuri de viață sănătoase pentru a rezolva aceste probleme poate face ca medicamentele dvs. să fie mai eficiente și chiar să vă reducă sau să elimine nevoia de medicamente.
Limitați alcoolul, evitați consumul excesiv de alcool
Consumul intens de alcool și consumul excesiv de alcool vă pot crește riscul de accident vascular cerebral. Consumul de alcool excesiv are efecte pe scară largă asupra corpului, multe dintre acestea cresc și riscul de accidente vasculare cerebrale - cum ar fi malnutriția și problemele de coagulare a sângelui.
Moderarea consumului de alcool nu este ușoară dacă aveți tendința de a bea mult. Ca și în cazul renunțării la fumat, îndrumarea profesională vă poate ajuta în timp ce încercați să renunțați. Retragerea alcoolului poate fi periculoasă din punct de vedere fizic, iar efectele emoționale ale renunțării la alcool pot fi copleșitoare pentru unii oameni. Acestea fiind spuse, beneficiile pentru sănătate, emoționale și relaționale ale evitării alcoolului excesiv sunt substanțiale.
Utilizarea excesivă a drogurilor și a alcoolului poate provoca accidente vasculare cerebralePrescripții
Un stil de viață sănătos face mai ușoară gestionarea afecțiunilor cronice de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și bolile de inimă. Cu toate acestea, este posibil să trebuiască să luați medicamente eliberate pe bază de rețetă dacă aveți o afecțiune tratabilă din punct de vedere medical care vă pune în pericol accidentul vascular cerebral.
Tensiune arterială crescută
Hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială) este cel mai important factor care provoacă accidentul vascular cerebral. Această afecțiune nu cauzează de obicei niciun simptom până nu este prea târziu. În timp ce modificările dietetice și exercițiile fizice regulate pot ajuta la controlul tensiunii arteriale crescute, este important să luați medicamente pentru a vă reduce tensiunea arterială dacă aceste strategii nu funcționează.
Există o varietate de medicamente antihipertensive. Cea (sau cele) pe care vi le prescrie medicul dumneavoastră se va baza pe alți factori de sănătate, cum ar fi dacă aveți diabet, boli de rinichi, probleme cardiace sau o afecțiune pulmonară. Dacă începeți să luați o rețetă antihipertensivă, este vital să urmăriți periodic medicul pentru a vă asigura că tensiunea arterială este bine controlată, astfel încât să nu aveți rezultate negative ale hipertensiunii.
Intervalele pentru tensiunea arterială anormalăDiabet
Diabetul este un factor de risc pentru accident vascular cerebral. Dacă aveți diabet zaharat, pre-diabet zaharat sau un nivel ridicat de glucoză, medicul dumneavoastră vă va recomanda modificări dietetice și tratamente pe bază de rețetă pentru a vă menține glicemia într-un interval optim.
De asemenea, va trebui să învățați cum să vă monitorizați glicemia și să faceți ajustări ale medicamentelor atunci când nivelul de glucoză fluctuează.
Colesterol
Nivelurile lipidice - care includ colesterolul și alte grăsimi - au un impact asupra riscului de accident vascular cerebral. Colesterolul HDL scăzut și / sau colesterolul LDL ridicat și trigliceridele cresc riscul de a suferi un accident vascular cerebral. Dieta și exercițiile fizice sunt recomandate pentru a ajuta la echilibrarea acestor substanțe nutritive, dar medicamentele, cum ar fi statinele, sunt de obicei necesare și ele. (...)
Cum vă puteți crește nivelul HDLBoala de inima
Bolile de inimă, cum ar fi boala coronariană (CAD), aritmiile (bătăi neregulate ale inimii) sau bolile valvei cardiace pot duce la accident vascular cerebral. Medicamentele care vă reglementează ritmul cardiac sau diluanții de sânge care reduc riscul unui cheag de sânge pot ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral.
În timp ce aspirina este un diluant de sânge eliberat fără prescripție medicală utilizat pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, trebuie să îl utilizați numai conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
Diluanti de sange pentru prevenirea accidentului vascular cerebralStresul și depresia
Atât stresul, cât și depresia pot contribui la accident vascular cerebral. Este important să solicitați ajutor medical dacă observați că aveți probleme cu starea de spirit. Există tratamente eficiente, inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă, consiliere și terapie cognitivă.
Anxietatea și depresia pot fi semne ale unei boli subiacente, cum ar fi boala tiroidiană, deci este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care vă simțiți.
Chirurgii și proceduri de specialitate
În unele cazuri, o problemă structurală poate crește riscul de accident vascular cerebral și poate fi necesară abordarea chirurgicală. Aceste probleme sunt de obicei detectate cu teste de diagnostic care nu sunt neapărat standard la un control fizic de rutină. Dar dacă aveți un atac ischemic tranzitor (TIA), este probabil să obțineți testele care pot identifica aceste probleme.
Arterectomie finală carotidă (CEA)
Un CEA este o procedură chirurgicală utilizată pentru a repara îngustarea și boala uneia dintre arterele carotide - două vase de sânge mari de ambele părți ale gâtului care alimentează creierul cu sânge. Uneori, o procedură minim invazivă este utilizată pentru a repara artera.
O ecografie carotidă, o angiogramă prin rezonanță magnetică (MRA) sau o angiogramă computerizată cu tomografie (CTA) sunt teste neinvazive utilizate pentru identificarea acestor leziuni.
Nu toate bolile carotide pot fi reparate, iar medicul dumneavoastră va discuta cu dvs. despre riscurile și beneficiile situației dvs. specifice.
Operație de inimă
Unele tipuri de boli de inimă prezintă un risc crescut de accident vascular cerebral. O aritmie, o boală a valvei cardiace și CAD poate duce la formarea de cheaguri de sânge care se deplasează de la inimă la creier.
Chirurgia cardiacă, cum ar fi grefa de bypass a arterei coronare (CABG), repararea valvelor sau plasarea stimulatorului cardiac sau a defibrilatorului, poate reduce substanțial riscul de accident vascular cerebral în unele cazuri.
Reparații cerebrovasculare
Un vas de sânge cu o formă anormală din creier se poate rupe și sângera sau poate fi obstrucționat de un cheag de sânge, care poate duce la un accident vascular cerebral. Un anevrism cerebral este o înveliș a unei artere în creier, iar o malformație arteriovenoasă este o malformație a venelor și arterelor.
În funcție de dimensiunea și locația exactă a unei nereguli vasculare în creier, o reparație poate fi benefică.
Medicină complementară și alternativă
Există terapii naturale pe care le puteți utiliza și pentru a vă reduce riscul de accident vascular cerebral. Terapiile complementare pot juca, de asemenea, un rol în ameliorarea unora dintre problemele medicale care contribuie la accident vascular cerebral.
Sa demonstrat că meditația zilnică reduce riscul de accident vascular cerebral, care poate fi legat de efectul meditației asupra controlului tensiunii arteriale. Experții sugerează că atenția și meditația pot fi utilizate ca adjuvant la prescripțiile antihipertensive.
Ghimbirul este, de asemenea, legat de un risc mai scăzut de accident vascular cerebral. Este important să știți că ghimbirul este un diluant de sânge, astfel încât să îl luați regulat, mai ales sub formă de supliment, poate crește riscul de sângerare.
Consumul regulat de usturoi alimentar nu numai că a fost legat de un risc mai mic de accident vascular cerebral, dar consumul regulat de usturoi înainte de accident vascular cerebral este, de asemenea, asociat cu o recuperare mai bună a accidentului vascular cerebral.
În timp ce aceste abordări nu pot elimina șansele de accident vascular cerebral, ele pot fi utilizate împreună cu metode mai convenționale pentru a ajuta la reducerea unora dintre factorii de risc. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente pentru a vedea dacă acestea sunt sigure pentru dumneavoastră.
Un cuvânt de la Verywell
Reducerea riscului de accident vascular cerebral include menținerea unor obiceiuri sănătoase, precum și abordarea propriilor factori de risc specifici accidentului vascular cerebral. Deoarece atât de mulți factori de risc de accident vascular cerebral nu sunt simptomatici până când ajung la un punct avansat și periculos, efectuarea regulată a controalelor de sănătate este o parte importantă a prevenirii accidentului vascular cerebral.
Teste simple care măsoară riscul de accident vascular cerebral