Conţinut
- Discutați deschis cu partenerul dvs.
- Gestionați-vă condițiile de sănătate
- Vorbește cu doctorul tău
- Experimentați cu pozițiile și calendarul
- Extindeți-vă conceptul de sex
- Evitați alcoolul și fumatul
- Așteptați modificări
- Mănâncă sănătos și slăbește
- Rămâneți activ sexual
- Practică sexul în siguranță
Discutați deschis cu partenerul dvs.
Sexul bun se bazează întotdeauna pe o comunicare deschisă cu partenerul tău. Pe măsură ce amândoi îmbătrâniți, lucrurile se vor schimba. Aceste schimbări vor necesita răbdare, înțelegere și experimentare.
Emoțiile pot avea un impact semnificativ asupra sănătății sexuale. Prin menținerea unei bune comunicări și a intimității, tu și partenerul dvs. vă veți putea adapta la schimbări după cum este necesar.
Gestionați-vă condițiile de sănătate
Condițiile de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și durerea cronică, pot face o viață sexuală sănătoasă dificilă. Prin gestionarea agresivă a oricăror condiții de sănătate, puteți reduce considerabil impactul acestora asupra vieții dvs. sexuale. O abordare bună este să urmați sfaturile medicului dumneavoastră și să modificați stilul de viață.
Vorbește cu doctorul tău
Medicul dumneavoastră nu vă poate ajuta cu problemele dvs. sexuale decât dacă le menționați.
Unele probleme sexuale sunt efectele secundare ale medicamentelor, care pot fi rezolvate prin ajustarea medicamentelor pe care le luați deja sau prin schimbarea orei din zi în care luați medicamente. Multe medicamente tratează în mod direct problemele sexuale.
Experimentați cu pozițiile și calendarul
Uneori schimbarea orei din zi sau a poziției utilizate în sex poate ameliora problemele sexuale. Dacă o stare de sănătate vă interferează cu viața sexuală, este posibil să observați că simptomele dvs. sunt mai bune la un anumit moment al zilei.
Încearcă să faci sex atunci. Variația pozițiilor sexuale pe care le utilizați vă poate ajuta, de asemenea, mai ales dacă durerea cauzată de artrită sau alte afecțiuni interferează cu sexul.
Extindeți-vă conceptul de sex
Bărbații tind să se gândească la sex în termeni de orgasm, dar sexul poate fi mult mai mult. Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să ai nevoie de mai mult timp și contact fizic pentru a te trezi. Îmbrățișarea, sărutul și alte forme de contact pot ajuta la construirea intimității. Masturbarea face parte, de asemenea, dintr-o viață sexuală normală și sănătoasă.
Evitați alcoolul și fumatul
Atât alcoolul, cât și fumatul pot împiedica capacitatea unui bărbat de a realiza o erecție. Aceste două substanțe modifică fluxul sanguin în corpul dumneavoastră și pot limita cantitatea de sânge care intră în penis. Acest lucru poate duce la incapacitatea de a avea o erecție, dificultăți în menținerea unei erecții sau o erecție mai moale decât în mod normal.
Dacă aveți dificultăți sexuale, luați în considerare abținerea de la fumat și alcool.
Așteptați modificări
Pe măsură ce îmbătrânești, vei experimenta anumite modificări ale funcției tale sexuale. Când apar aceste modificări, nu intrați în panică. Mai degrabă, gândiți-vă la ele ca la probleme de rezolvat.
Dacă reacționezi emoțional la aceste probleme, le poți agrava. Așteptându-vă un anumit grad de schimbare sexuală pe măsură ce îmbătrâniți, puteți reacționa calm și depana situația.
Ce vă puteți aștepta de la viața sexuală pe măsură ce îmbătrâniți?Mănâncă sănătos și slăbește
Excesul de greutate vă pune la încercare corpul, ceea ce poate duce la tensiune arterială crescută, boli de inimă, diabet și alte afecțiuni de sănătate, toate acestea putând interfera cu o viață sexuală normală. Prin consumul de alimente sănătoase și pierderea în greutate excesivă, puteți preveni probleme sexuale.
Rămâneți activ sexual
Dacă aveți o perioadă lungă de timp în viață când sunteți inactiv sexual, va fi mai dificil să deveniți activ sexual mai târziu. Sexul frecvent nu numai că îți poate îmbunătăți performanța sexuală, dar te poate ajuta chiar să trăiești mai mult.
Practică sexul în siguranță
Pe măsură ce persoanele în vârstă continuă să aibă o viață sexuală activă, problema sexului sigur rămâne. Toți oamenii activi sexual trebuie să ia această problemă foarte în serios.
BTS și HIV sunt în creștere la adulții în vârstă. Nu puteți presupune că a face sex nu prezintă riscuri doar pentru că dumneavoastră și partenerul dvs. sunteți mai în vârstă. De fapt, pe măsură ce vârsta partenerului tău sexual crește, și istoria sa sexuală este mai lungă. Practicați întotdeauna sexul în siguranță.
Cum să preveniți bolile cu transmitere sexuală- Acțiune
- Flip
- Text