Sfaturi de top pentru prevenirea cancerului de colon

Conţinut

• 1. Dacă aveți 50 de ani sau mai mult, programați o examinare a cancerului de colon.
• 2. Consultați un medic dacă aveți simptome ale cancerului de colon.
• 3. Mănâncă o dietă echilibrată.
• 4. Mențineți o greutate sănătoasă.
• 5. Mențineți un stil de viață activ.
• 6. Aflați istoricul medical al familiei.
• 7. 7. Discutați cu un medic despre istoricul personal medical.
• 8. Luați în considerare consilierea genetică.
• 9. Nu fuma.
• 10. Reduceți expunerea la radiații.

Cancerul de colon este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer, totuși, respectând liniile directoare privind screening-ul și făcând opțiuni de viață sănătoase, vă puteți reduce riscul. Pentru a vă ajuta să vă protejați pe dvs. și pe cei dragi de boală, urmați aceste 10 sfaturi de prevenire a cancerului de colon.

1:45

Sfaturi pentru prevenirea cancerului de colon

1. Dacă aveți 50 de ani sau mai mult, programați o examinare a cancerului de colon.

Apoi urmați de fapt pregătirea și programarea. Mai mult de 90% dintre persoanele diagnosticate cu cancer de colon au peste 50 de ani și vârsta medie a diagnosticului este de 64 de ani. Cercetările indică faptul că până la vârsta de 50 de ani, una din patru persoane are polipi (creșteri ale colonului care se pot transforma în cancer). Preluarea este o metodă excelentă de prevenire a cancerului de colon.

2. Consultați un medic dacă aveți simptome ale cancerului de colon.

A vorbi despre obiceiurile intestinale poate fi inconfortabil ... dar vă poate salva și viața. În timp ce cancerul de colon uneori nu provoacă niciun simptom, anumite semne ar trebui să fie un steag roșu pentru a programa o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Acestea includ orice modificare persistentă a obiceiurilor intestinale, scaunele subțiri, crampele, pierderea inexplicabilă în greutate și sângele în scaun.

3. Mănâncă o dietă echilibrată.

Dietele bogate în grăsimi și colesterol (în special din surse animale) au fost legate de riscul crescut de cancer de colon. Cu toate acestea, dietele bogate în fibre au arătat un efect protector. Aflați mai multe despre ce puteți mânca pentru a preveni această boală.

4. Mențineți o greutate sănătoasă.

Toate celelalte lucruri egale, bărbații obezi par a fi mai expuși riscului de cancer de colon decât femeile obeze. De asemenea, anumite tipuri de corpuri par să influențeze riscul mai mult decât altele. Studiile indică faptul că grăsimea suplimentară în talie (o formă de măr) crește riscul de cancer de colon mai mult decât grăsimea suplimentară în coapse sau șolduri (o formă de pară).

5. Mențineți un stil de viață activ.

Cercetările indică faptul că exercițiile fizice pot reduce riscul de cancer de colon cu până la 40%. Exercițiile fizice tind, de asemenea, să reducă incidența altor factori de risc pentru cancerul de colon, cum ar fi obezitatea și diabetul.

6. Aflați istoricul medical al familiei.

Știați că istoricul medical al familiei dvs. vă poate afecta șansele de a dezvolta cancer de colon? Când discutați cu medicul dumneavoastră despre prevenirea cancerului de colon, nu uitați să menționați dacă membrii familiei au avut polipi sau cancer de colon. Alte tipuri de cancer (cum ar fi stomacul, ficatul și oasele) pot fi, de asemenea, relevante.

7. 7. Discutați cu un medic despre istoricul personal medical.

După cum probabil ați ghicit, discutarea istoricului medical este extrem de importantă atunci când vine vorba de prevenirea cancerului de colon. Uneori, simțim că medicii nu sunt interesați de ceea ce avem de spus, așa că încercăm să le răspundem la întrebări cât mai repede și mai succint posibil. Dar este recomandabil să vorbiți despre istoricul sănătății dumneavoastră. O preocupare deosebită sunt polipii, anumite tipuri de cancer și inflamația cronică a intestinului, toate acestea putând crește riscul de a dezvolta cancer de colon.

8. Luați în considerare consilierea genetică.

Persoanele care au mutații genetice legate de cancerul de colon ereditar sunt cele mai susceptibile de a dezvolta boala. Dacă cineva din familia dvs. are FAP sau HNPCC sau dacă sunteți de origine evreiască Ashkenazi, ar trebui să vă gândiți serios să adăugați consiliere genetică la planul dvs. de prevenire a cancerului de colon.

9. Nu fuma.

Da, este și un factor de risc pentru cancerul de colon. Fumatul vă crește riscul din două motive principale. În primul rând, fumul de tutun inhalat sau înghițit transportă substanțele cancerigene către colon. În al doilea rând, consumul de tutun pare să crească dimensiunea polipului.

10. Reduceți expunerea la radiații.

Este radiația cu adevărat relevantă pentru prevenirea cancerului de colon? Răspunsul scurt este da. Potrivit Comisiei nucleare de reglementare a SUA, „orice cantitate de radiații poate prezenta un anumit risc de a provoca cancer și a efectului ereditar și că riscul este mai mare pentru expuneri mai mari la radiații”.