Conţinut
Întrebați expertul
1. Mențineți o dietă echilibrată
Probabil că nu reprezintă partea ta preferată din nicio masă, dar legumele verzi, cu frunze, sunt un bun pas către o prostată sănătoasă. Aceste legume sunt pline de vitamine și antioxidanți importanți care vă mențin sănătoși - și mai exact, prostata.
Așadar, căutați câteva rețete sănătoase care să conțină salată, spanac, varză și broccoli pentru a vă delecta cina sănătoasă cu prostata.
În timp ce vă umpleți farfuria cu aceste verdeață cu frunze, evitați carnea carbonizată. Se crede că există o legătură între PhIP, un compus chimic eliberat atunci când carnea este carbonizată și un risc crescut de cancer.
2. Ia niște soare
Nu renunțați la protecția solară, dar nici nu vă ascundeți de soare. O expunere prea mică la soare poate crește riscul de a face cancer de prostată. Obținem o mulțime de vitamina D valoroasă de la soare și aceasta este o modalitate excelentă de a reduce riscul de cancer de prostată.
Vitamina D ne ajută, de asemenea, să ne menținem sănătoși în alte moduri. Este bun pentru sănătatea inimii și vă menține sănătos rinichii și pancreasul.
3. Obțineți o examinare
Recomandările de screening pentru cancerul de prostată sunt diferite, în funcție de faptul dacă vă aflați într-un grup cu risc ridicat sau cu un risc mediu. Dacă vă aflați într-un grup cu risc ridicat, ar trebui să luați în considerare examinarea cancerului de prostată începând cu vârsta de 40 de ani.
Bărbații cu un risc mai mare de a dezvolta cancer de prostată includ:
- Afro-americani
- Oameni de origine scandinavă
- Oricine are doi sau mai mulți membri ai familiei care au fost diagnosticați cu cancer de prostată
Screeningurile pot include un examen rectal digital și un test de sânge cu antigen specific prostatei (PSA). Dacă testul PSA indică un rezultat peste normal și ați avut un examen rectal digital normal, este posibil să fiți candidat la testul indicelui sănătății prostatei. Acest test de sânge este similar cu testul PSA, dar oferă rezultate cu o specificitate mai mare. Testul a fost aprobat de FDA în 2012, iar Johns Hopkins este unul dintre puținele centre medicale americane care efectuează testul în mod regulat.
Există avantaje și dezavantaje în unele screening-uri ale cancerului de prostată, iar decizia de a începe screening-urile ar trebui luată împreună cu medicul dumneavoastră.