Cauzele rigidității dimineții din cauza artritei

Conţinut

• Cauzele rigidității dimineții?
• Sfaturi pentru a face față rigidității dimineții
• Un cuvânt de la Verywell

Simțirea rigidă la prima trezire dimineața este o problemă comună asociată cu artrita. Rigiditatea matinală te face să faci rău peste tot în timp ce te ridici din pat. Pe măsură ce faceți primii pași, articulațiile și mușchii vă dor atât de mult, doriți să vă târâți imediat înapoi în pat. De fapt, rigiditatea dimineții poate fi cea mai severă durere pe care o simți toată ziua și poate afecta sau interfera cu capacitatea ta de a funcționa și de a efectua sarcini de rutină și activități din viața de zi cu zi.

Acordarea atenției duratei rigidității de dimineață (cât durează) vă va ajuta atât pe dvs., cât și pe medicul dumneavoastră să decideți cum să faceți față acesteia. Rigiditatea matinală care durează mai mult de o oră - și, în unele cazuri, până la câteva ore - este caracteristică artritei reumatoide sau a altor tipuri inflamatorii de artrită. Rigiditatea dimineții care este mai puțin prelungită (de obicei o jumătate de oră sau mai puțin) este mai probabil să fie osteoartrita sau o altă afecțiune musculo-scheletică neinflamatoare. În ciuda faptului că are un regim de tratament regulat, rigiditatea dimineții este o problemă persistentă pentru mulți oameni cu artrită.

Cauzele rigidității dimineții?

O teorie referitoare la cauza rigidității dimineții este denumită fenomenul gelului. Fenomenul gelului înseamnă, în esență, că rigiditatea se dezvoltă după perioade lungi de ședere sau inactivitate. Acest lucru este caracteristic afecțiunilor neinflamatorii.

Unii cercetători observă că rigiditatea dimineții este un simptom circadian care nu este pe deplin înțeles. Unii suspectează că este posibil să existe eliberare de cortizol în organism în timpul nopții pentru a compensa citokinele pro-inflamatorii crescute, cum ar fi IL-6. Dar, trezirea la mijlocul nopții pentru a lua corticosteroizi sau alte medicamente antiinflamatoare pentru a reduce inflamația ar fi incomodă și nu fără propriile sale efecte secundare.

Sfaturi pentru a face față rigidității dimineții

De fapt, a fost dezvoltată o tabletă de prednison cu eliberare modificată. Luată la aproximativ ora 22, tableta livrează o doză de prednison în organism aproximativ 4 ore mai târziu, care este considerat cel mai bun moment pentru suprimarea IL-6. Unele studii clinice publicate în 2011 au sugerat că acesta este cel mai bun mod de a controla rigiditatea matinală. Medicamentul - numit Lodotra în Europa, unde a fost aprobat înainte de aprobarea SUA - a avut rezultate bune în studii. FDA a aprobat-o în 2012 sub numele Rayos.

Dacă aveți artrită inflamatorie, gestionarea rigidității matinale implică lucrul cu medicul dumneavoastră pentru a controla inflamația. Indiferent ce tip de artrită aveți, iată câteva sfaturi care vă pot ajuta:

• Dormiți într-o poziție care vă susține articulațiile.
• Asigurați-vă că dormitorul sau mediul în care dormiți este cald. Apelați o temperatură confortabilă pe termostat și utilizați tampoane de încălzire și pături electrice pentru o căldură suplimentară.
• Înainte de a vă ridica din pat, faceți exerciții simple de întindere în pat pentru a vă îndrepta.
• Când te ridici prima dată, fă-ți un duș fierbinte. Stând sub apa caldă te va relaxa.
• Mai faceți câteva exerciții odată ce mușchii încep să se relaxeze.
• Mai ușor de spus decât de făcut, dar când te culci, renunță la muncă, stres sau orice problemă. Planificați în mod conștient să scăpați de stres pentru a reduce tensiunea și pentru a vă permite corpului să se relaxeze înainte de a adormi.
• Dacă este posibil, întârziați activitățile până mai târziu în cursul zilei. Dacă lucrați, luați în considerare solicitarea unei ore de începere ulterioare.

Un cuvânt de la Verywell

Rigiditatea dimineții vă afectează nivelul de frustrare, capacitatea de a lucra și calitatea generală a vieții. Gândiți-vă la asta la o scară mai mică. Cum te simți când te trezești cu o durere de dinți severă? Imaginați-vă același disconfort pe tot corpul. Ai face orice pentru a o opri, nu? Trebuie să continuați rutina zilnică. Imaginați-vă, de asemenea, dacă acest lucru s-a întâmplat zi de zi.

Faceți toate eforturile pentru a vă reduce rigiditatea dimineții. Încercați diferite lucruri pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră. Chiar și un pic de efort (de exemplu, menținerea căldurii, exercițiile fizice, poziția de somn) merge mult. Dacă rigiditatea dimineții este o problemă imensă pentru dvs., poate fi necesar să luați în considerare modificările regimului dumneavoastră de medicamente.

• Acțiune
• Flip
• E-mail