Conţinut
- Reduce stresul.
- Tensiune de sange scazuta.
- Creșteți activitatea fizică.
- Sporiți sănătatea inimii.
- Ușurați singurătatea și depresia.
- Ajutați probleme de sănătate specifice.
Adoptarea unui animal de companie poate părea un act altruist, dar există o mulțime de motive egoiste pentru a îmbrățișa proprietatea animalului de companie. Cercetările au arătat că deținerea unui animal de companie oferă o gamă uimitoare de beneficii pentru sănătate, spune Jeremy Barron, MD, director medical al Centrului Beacham pentru Medicină Geriatrică de la Johns Hopkins.
Nu ești pregătit pentru un prieten cu blană cu normă întreagă în casa ta? Oferiți-vă să vă plimbați câinele unui vecin, să stați la pisică pentru un prieten sau să donați timp la un adăpost local pentru animale - chiar și interacțiunile scurte oferă suficientă expunere animalelor de companie pentru a culege unele dintre aceste recompense.
Reduce stresul.
Cercetările au arătat că pur și simplu mângâierea unui câine scade hormonul de stres cortizol, în timp ce interacțiunea socială dintre oameni și câinii lor crește de fapt nivelul hormonului oxitocină (același hormon care leagă mamele de copii).
De fapt, un uimitor 84% dintre pacienții cu tulburare de stres post-traumatic asociați cu un câine de serviciu au raportat o reducere semnificativă a simptomelor, iar 40% au reușit să își scadă medicamentele, a raportat un sondaj recent.
Tensiune de sange scazuta.
Beneficiile reducerii cortizolului și a creșterii oxitocinei ale mângâierilor vă ajută, de asemenea, să vă mențineți tensiunea la distanță. „Mângâierea și deținerea unui animal vă permit să apreciați frumusețea naturii”, explică Barron. „Este relaxant și transcendental”.
Creșteți activitatea fizică.
Câți oameni sunt dispuși să iasă afară în zorii zorilor și să facă exerciții în ploaie sau zăpadă? Proprietarii de câini de multe ori nu au de ales - trebuie să-și plimbe animalul de companie, oferindu-le astfel o doză zilnică de exerciții fizice, care să nu fie scuzată.
Sporiți sănătatea inimii.
American Heart Association a publicat un raport de cercetare care susține proprietatea câinilor ca o modalitate de a preveni bolile cardiovasculare.
Ușurați singurătatea și depresia.
Un studiu din 2011 a constatat că proprietarii de animale de companie aveau o stimă de sine mai bună. Un alt studiu a stabilit că animalele de companie au oferit un sprijin social mai mare decât oamenii în atenuarea depresiei. „Îngrijirea unui animal de companie oferă proprietarului un sens al scopului”, spune Barron. În plus, animalele de companie sunt un bun catalizator social pentru întâlnirea cu oameni care împărtășesc interesele animalelor tale.
Ajutați probleme de sănătate specifice.
Dincolo de simpla companie, câinii au fost mult timp ajutoare minunate pentru cei fără vedere sau cu probleme de mobilitate. Câinii sunt chiar folosiți pentru a ajuta la detectarea afecțiunilor de la convulsii la cancer.
Definiții
Boala cardiovasculară (car-dee-oh-vas-cue-ler): Probleme ale inimii sau ale vaselor de sânge, adesea cauzate de ateroscleroză - acumularea de depozite de grăsime în pereții arterelor - și de tensiunea arterială crescută, care poate slăbi vasele de sânge, încurajează ateroscleroza și rigidizează arterele. Tulburările valvei cardiace, insuficiența cardiacă și ritmurile cardiace nebătute (numite aritmii) sunt, de asemenea, tipuri de boli cardiovasculare.
Cortizol (kor-tuh-sol): Un hormon produs de glandele suprarenale de deasupra rinichilor și implicat în răspunsul la stres. Crește dimineața, inducând veghe și crește, de asemenea, în timpul stresului. Privarea de somn, cofeina și alcoolul pot crește, de asemenea, nivelul de cortizol. Nivelurile cronice ridicate au fost legate de imunitate scăzută, creștere în greutate și alte probleme de sănătate.
Oxitocină (ok-si-toh-suhn): La bărbați, un hormon eliberat din glanda pituitară care ajută la erecția penisului și la ejaculare. La femei, stimulează producția de lapte și uterul să se contracte. La ambele sexe, influențează legătura socială, motiv pentru care este uneori denumită și hormon de legătură sau de dragoste. Ca medicament, oxitocina este administrată uneori femeilor însărcinate pentru a induce sau accelera travaliul.
Tulburare de stres posttraumatic (PTSD): O tulburare în care „lupta sau fuga”, sau stresul, răspunsul rămâne activat, chiar și atunci când nu ai nimic de fugit sau de luptă. Tulburarea se dezvoltă de obicei după un traumatism emoțional sau fizic, cum ar fi o asaltare, abuz fizic sau un dezastru natural. Simptomele includ coșmaruri, insomnie, izbucniri furioase, amorțeli emoționale și tensiune fizică și emoțională.
Suport social: Ajutorul pe care îl primești de la alții în viața ta. Familia, prietenii, colegii și alte persoane care țin la tine și pentru tine alcătuiesc sistemul sau rețeaua de sprijin social.