Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Selecție, pregătire și depozitare
- Efecte secundare posibile
- Preocupări legate de produs
Dacă vă gândiți să încercați bacopa, asigurați-vă că consultați mai întâi furnizorul de asistență medicală primară pentru a cântări avantajele și dezavantajele și pentru a discuta dacă este potrivit pentru dvs.
Nu trebuie confundat cu gotu kola, o plantă care merge, de asemenea, după unul dintre celelalte nume ale bacopa-brahmi.
Beneficii pentru sănătate
Dovezile preliminare sugerează că bacopa poate avea proprietăți antioxidante. Planta conține compuși saponinici, cum ar fi bacozidele și bacopazidele, care pot îmbunătăți comunicarea substanțelor chimice din creier implicate în cunoaștere, învățare și memorie și pot inhiba inflamația din creier.
Cu toate acestea, până în prezent, puține studii au testat efectele bacopei asupra sănătății. Cercetările efectuate s-au concentrat pe tratamentul și / sau prevenirea mai multor probleme de sănătate.
Funcția de memorie și creier
Mai multe studii indică faptul că bacopa poate ajuta la conservarea memoriei și la îmbunătățirea funcției cognitive. Într-un raport publicat în Journal of Ethnophamacology în 2014, cercetătorii au analizat nouă studii publicate anterior care au evaluat efectul bacopei asupra funcției cognitive. În concluzia lor, cercetătorii au afirmat că bacopa are potențialul de a îmbunătăți cunoașterea, dar că sunt necesare studii mari, bine concepute, care să compare suplimentul cu medicamentele.
Un raport anterior a analizat, de asemenea, studii publicate anterior privind bacopa pentru performanța cognitivă și a găsit unele dovezi care sugerează că extractul de plante medicinale poate îmbunătăți memoria în timpul testelor de rechemare gratuită.
Într-un studiu din 2016 realizat pe 60 de studenți, cercetătorii au descoperit că șase săptămâni de tratament de două ori pe zi cu bacopa (la o doză de 300 mg pe zi) au dus la îmbunătățiri ale testelor legate de funcția cognitivă.
Anxietate
Studiile sugerează că bacopa poate ajuta la modificarea activității anumitor enzime implicate în răspunsul la stres, sugerând că bacopa ar putea permite creierului să fie pregătit să facă față stresului.
Un mic studiu, publicat în Cercetarea fitoterapiei în 2014, a evaluat efectele unui extract de bacopa la participanții sănătoși care se angajează în sarcini multiple. Cercetătorii au descoperit efecte cognitive pozitive, unele efecte pozitive asupra dispoziției și o reducere a nivelului de cortizol la cei care iau bacopa.
Selecție, pregătire și depozitare
Bacopa este disponibil sub formă de capsule sau tablete. Puteți găsi bacopa în magazinul local de vitamine sau online.
În prezent, nu există suficiente informații științifice pentru a determina o gamă adecvată de doze pentru supliment. Dozele depind de obicei de mai mulți factori, inclusiv starea dvs. de sănătate actuală, vârsta și sexul.
Consultați întotdeauna furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina dacă bacopa este sigur pentru dvs. și pentru a afla ce doză poate fi adecvată.
Efecte secundare posibile
Bacopa poate provoca reacții adverse, cum ar fi:
- Greaţă
- Crampe stomacale
- Balonare
- Diaree
- Creșterea mișcărilor intestinale
- Gură uscată
- Oboseală
Bacopa poate crește, de asemenea, nivelul de calciu din sânge, conform unui studiu clinic. Planta poate afecta, de asemenea, nivelurile de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, dopamina și GABA.
Interacțiuni și contraindicații
Există o lipsă de cercetări cu privire la faptul dacă planta interacționează cu medicamente, inclusiv cu cele care acționează asupra neurotransmițătorilor. Acestea fiind spuse, interacțiunile pot apărea cu medicamente care sunt metabolizate de ficat, medicamente pentru boala Alzheimer, medicamente anticolinergice, medicamente colinergice, inhibitori ai acetilcolinesterazei sau hormoni tiroidieni.
În prezent, nu există interacțiuni cunoscute între bacopa și alimente, alte ierburi sau suplimente.
Rețineți că siguranța suplimentelor la mamele care alăptează, la copii și la cele cu afecțiuni medicale nu a fost stabilită. Femeile gravide nu ar trebui să ia bacopa, deoarece nu există studii despre utilizarea sigură în timpul sarcinii. Studiile la animale sugerează că bacopa poate reduce fertilitatea.
Preocupări legate de produs
Suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și, datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul unor produse poate diferi de ceea ce este specificat pe eticheta produsului.
De exemplu, un studiu a analizat 12 probe și a detectat plumb, calciu și crom în toate, dar la niveluri sub limita permisă. Un alt studiu a constatat niveluri ridicate de cadmiu, cupru, plumb și zinc și a recomandat ca bacopa să fie analizată pentru conținutul său de metal înainte de a fi utilizată în suplimentele pe bază de plante.